Как сбросить лишний жир...

[zhanato]

Я сам работаю вахтой, в сервисной компании, нефтянка. 6 нед. ватха, 3нед. дома. Каждую вахту скидываю 7-8кг. Рецепт прост, - ем 2 раза в сутки, много воды и много физ.нагрузки. Так выгляжу к концу вахты(48лет):



P/S. На руке любимые мои шоки g5600e

[Sergei1980]

Сообщение от zhanato

Я сам работаю вахтой, в сервисной компании, нефтянка. 6 нед. ватха, 3нед. дома. Каждую вахту скидываю 7-8кг. Рецепт прост, - ем 2 раза в сутки, много воды и много физ.нагрузки. Так выгляжу к концу вахты(48лет):

Я раньше тоже на вахте всегда скидывал, и тоже аналогично - мало еды, много жидкости и большая физ нагрузка. Но теперь понял, что именно качественно там не скинуть. Качественно получается как раз на отдыхе. Но пришлось себя ограничить полностью от привычных для отдыха излишеств. Нет сладкого, нет алкоголя, нет принципа "хочу есть - ем, что хочу, потому что я на отдыхе". Тяжеловато, но втягиваешься.
По фото - для вашего возраста хорошо. Можно так как я не заморачиваться. Хотя... Всегда есть куда стремиться

[Insulin]

чё все молчат?
акция на БЦА. 5 банок по 240 табов. 42 бакса.
https://www.myvitamins.com/vitamins/...ation=11338645
код: HALFTIME

[Sergei1980]

Кстати, насчет покупок казеина, ай херб в Крым не отправляет, так шта... магазин спортпита через 50 метров рулит пока... другие сайты пока сильно не изучал.

[USER 1]

Сообщение от Sergei1980

Более того, на животе и боках еще дофига жира

Он от туда в последнюю очередь уходит

[Yarsmith]

Перестал есть после 18.00 часов, уменьшил количество съедаемого хлеба и сахара. За месяц похудел на 5 кг. Вот только по ночам холодильник к себе зовет!

[zhanato]

Не согласен. Жир уходит равномерно со всех мест. Причем, в первую очередь тот жир , что появился недавно. Потом тот что был ранее. И в самую посл. очередь то,- что был с нами дольше всего.
Вообще...(нигде и никто не говорит об этом! Сговор??)
в нашем теле есть два вида жира: межмышечный и подкожный. Ради интереса посмотрите срез туши коровы.
Межмышечный жир
при аэробных нагрузках, сжигается в первую очередь. Потом, если продолжать , начинает гореть подкожный жир. Самое оптимально и эффективное сочетание: 30-40 мин. быстрая ходьба/ бег на беговой дорожке. Потом кача одной/ двух групп мышц максимум -30-35мин. и опять беговая дорожка на 30-40мин.
Последние 4 года так и занимаюсь. Если конечно нахожу для этого время:

[Sergey911]

Сообщение от zhanato

никто не говорит об этом! Сговор??

Да, Вы совершенно правы.
Когда нам, на занятиях по анатомии, препод собирался говорить о видах, ЦВЕТОВОЙ дифференциации и различиях между 4-мя "разными" жирами человеческого организма, он требовал закрывать аудиторию на ключ и вставлять стул в ручку двери.
___________________________________________________________
Может быть нужно немного мат.часть подучить?
А?
С уважением.

[Doctor Vlad]

Сообщение от Yarsmith

Перестал есть после 18.00 часов, уменьшил количество съедаемого хлеба и сахара. За месяц похудел на 5 кг. Вот только по ночам холодильник к себе зовет!

Сахарок с нагрузкой посмотрите.

[Pomidorov]

Сообщение от Sergei1980

ай херб в Крым не отправляет

Я в августе полагаю быть. Могу доставить. Если надо - говорите