Кстати, по контролю за жиром.
Интересны 2 девайса:
1. Смарт-весы, у меня Ксиаоми. Кроме веса, выдают еще процент жира в организме, воду, висцеральный жир.
И все было бы хорошо - но безбожно врут
К примеру, мне показывают % жира около 24%, при этом это откровенная ахинея - кубики есть, да и замер по толщине складки жира показывает около 12%
А теперь хорошая новость - динамику они показывают, т.е. делать выводы "куда идем" можно.
2. Калипер. Эдакая прищепка, которой защипывают с выверенным усилием складку жира и по толщине и возрасту делают выводы о % жира в организме.
Стоит копейки, на том же Али от 2 долларов цена.
В идеале иметь оба девайса, плюс делать регулярные селфи перед зеркалом при одном и том же свете, в одном и том же месте.
И когда сравниваешь пару фото с промежутком в полгода - появляется еще больше мотивации, потому как результат - вот он.