Как сбросить лишний жир...

[Doctor Vlad]

Сообщение от Sergey911

А если в наличии и то и другое? Это я не про себя.

Это вопрос к автору «эссе», это совсем не моя позиция. Скучаю по физ нагрузке и приятным болям в мышцах после неё. Пока не получается ходить в зал. Мне бы мотивацию Mr. Pomidorov - уже был бы как Mr. alexgotvald

[olchas]

Сообщение от Doctor Vlad

Прислали мне тут самооправдательное эссе.

Зачем мужчинам в последнем приступе молодости (40+) кубики на животе и прочие излишества?
Скорость метаболизма в организме по сравнению с 20-летними у них в 2 раза ниже. Сложение Тарзана, которое в 20 лет требовало просто регулярной физической работы, в 45 означает ежедневные 2 часа в день железа и кардио-нагрузок, соблюдения режима, правильного питания, полноценного сна и прочих невозможных излишеств.
При этом игнорируется объективный факт, что тебе осталась в лучшем случае ровно половина этих самых отпущенных господом Богом часов. Стоит ли тратить их в таком объеме на штангу?
Дети стремительно растут и через 3-4 года ты им будешь нужен как собеседник примерно раз в месяц, когда нужно попросить денег.
Ты точно знаешь, что женщины охотно закрывают глаза как на малый объем бицепса, так и на избыточный размер талии. Так уж они устроены.
Пожилой бодибилдер с элегантными наколками в футболке все равно вызывает гораздо меньше интереса у окружающих, нежели взрослый мужчина просто в приличном автомобиле стоимостью от 50 тысяч долларов и выше.
Выпивая водку с добрым другом, вы вряд ли будете обсуждать оптимальный состав белкового коктейля для увеличения мышечной массы. 100 процентов - темы разговора будут страшно далеки от всей этой ****и.
Гулять с собакой в парке гораздо прикольнее, чем топтать беговую дорожку в фитнес клубе. Плавание в океане вырабатывает тестостерона в 10 раз больше, чем становая тяга. Приличный рислинг с сыром на ночь заменяет пятиразовое дробное питание гречкой и куриной грудкой.
Дорогие мои, вы же уже на финишной дистанции. Нужно успеть привести в порядок по-настоящему важные дела.
Провести выходные с родителями.
Поиграть с сыном в футбол.
Сделать дочке дом на дереве.
Съездить со старым другом на Волгу.
Привести в порядок могилу деда.
Перечитать Ремарка и Толстого.
А в кубики играть нужно было в детстве.

Мне тут нечего добавить...
Прям мои мысли...

Сообщение от Sergey911

Мои друзья не пьют водку, а, как не странно, предпочитают - протеиновые коктейли.

Ну тут как в анекдоте - а мне 150 водки и трех новых друзей пожалуйста!

[olegpan]

Сообщение от Doctor Vlad

Прислали мне тут самооправдательное эссе.

Зачем

Точняк, альтернативное название - почему я жирдяй и никогда не смогу ничего с этим поделать

Сообщение от Sergei1980

И все-таки виден свет в конце тоннеля.
Несмотря на торты, колы и виски все-таки какая-то бугристость сверху начинает прорезываться

Есть прогресс - кубики на подходе

Сообщение от Sergei1980

Кстати, насчет этого примерно - меня мама как-то спросила, типа нахрена оно все надо - вон Черчилль, пил, курил не занимался физкультурой и прожил очень долго. Я ей говорю, ты знаешь, это все хорошо, но я не хочу выглядеть как Черчилль На этом разговор был исчерпан

Да и насчет 2 часов в день обязательных - сказки от перепуганного жирного хомячка
2 раза в неделю по 1,5 часа вполне достаточно....хотя может с 38 до 45 что-то сильно поменяется и понадобится увеличение нагрузки в 5 раз...но сомнительно

[Sergey911]

Сообщение от olegpan

с 38 до 45 что-то сильно поменяется

Не, поменяется после 50.
Отвечаю!
С уважением.

[Pomidorov]

Всем здравствовать и не жиреть!

Простите за прогулы, но работа после отпуска взяла меня плотно за жир на ж.....жирном месте. Хорошо, что туалет недалеко от кабинета, а то пришлось бы ведро ставить.

Я вижу, вы тут за протеин трёте.
Подскажите пожалуйста, какой именно протеин выбрать чисто на перекусы, не имея перед собой высокой цели.
За два дня без возможности выйти даже до магазина, сожрал вообще всё похожее на еду. Вместо вечернего перекуса 4 последних маринованных огурца, например, схрумкал. Это последнее съедобное было в кабинете.

А последнюю порцию соевого протеина от Амвей сожрал ещё вчера. Но он мне не нравился. Мерзок на вкус. Ненажористый.

Хочу поставить в шкаф большую банку, чтоб один раз в день перекусывать. Независимо от наличия и характера тренировок.
Заглянул в привычный мне интернет-магазин, там: Многокомпонентный, Сывороточный, Изолят, Казеиновый, Соевый, Вегетарианский, Говяжий, Гидролизованный, Яичный.

Какой брать-то, кроме вегетарианского?

[Sergei1980]

Ну например сывороточный, смотрите на процент белка в составе, чем больше, тем лучше.
Чем меньше разных добавок в составе, тем лучше ( как по мне).
На вкус самому надо выбирать, мне лучше всего безвкусный оказался. Плюс он несладкий, но вам может не пойдет такой

Сообщение от Pomidorov

Хочу поставить в шкаф большую банку, чтоб один раз в день перекусывать.

Честно говоря, чувство голода практически не удовлетворяется (может это у меня так).
Я только ради компенсации недостатка белка.
Поэтому я бы не рассчитывал на то, что вы его выпьете и вам станет сыто и хорошо. Вряд ли

[Pomidorov]

Сообщение от Sergei1980

чувство голода практически не удовлетворяется (может это у меня так)

Пару лет назад казеиновый употреблял - было чувство переедания.

В прошлом месяце пару раз сжирал на бегу протеиновые батончики (было обеденное время, стоял выбор между шаурмой и этими батончиками) - охрененно сытно часа на два. Но и батончики были по 100 гр.

Да и нет же задачи наестся. Просто голод сбить между обедом и ужином. Но чтоб в рамках борьбы с ожирением

[Sergei1980]

Пробуйте, я просто про себя сказал. У меня нет чувства сытости после протеина, даже если с молоком разводить.

Творог удовлетворяет чувство голода намного лучше. Если есть где хранить в течении дня я бы 100% творог брал бы

[Pomidorov]

Сообщение от Sergei1980

орог удовлетворяет чувство голода намного лучше. Если есть где хранить в течении дня

Творог нельзя оставить на несколько дней А про протеин можно и забыть на недельку.

[Sergei1980]

Творог можно из дома брать каждый день в пачке или в контейнере.
Именно в вашем варианте я бы остановился на твороге.

И по цене ненамного дороже банки протеина будет