Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Сообщение от Zalcburg

хочется и побольше качественной рыбы по разумной цене

только если есть прямой канал с камчатскими или кольскими браконьерами. Сейчас такие условия, что рыбой невыгодно честно торговать.

[olegpan]

Сообщение от Pomidorov

Вы ооочень подозрительный тип.
Даже более подозрительный, чем я со своей практикой отказа от алкоголя и табака.

Сигареты мне тоже не пошли с 8го класса.
А пить я пил...потом в 25 лет перепил и бросил, с тех пор не пью. Могу 1-2 раза в год с женой бутылку вина на берегу моря выпить, но не вижу в этом никакого смысла, с таким же успехом могу пить и сок

Сообщение от Sergey911

Вы просто не умеете его готовить!(с)
Чашечка хорошего, ароматного, крепкого колумбийского кофе из мока,

Не важно какой кофе. Пробовал пробовать несколько раз - отвращение почти до рвоты, хотя запах вполне нравится.

[Scarface3133]

Дорада сейчас в каждом кабаке
Что за рыба такая
Раньше когда была нормальна я рабы ни про какую дораду не слыхивали
Понравился лосось маринованный в Икеа ферментированный тухл

[Sergey911]

Сообщение от Pomidorov

Сейчас такие условия, что рыбой невыгодно честно торговать.

Сейчас такие условия, что жить честно невыгодно.
ИМХО, никому не навязываю.
Ну, и чтобы не офф. -Рекомендую!
Очень хорошо мне пошёл.
Даже лучше, чем ON.
С уважением.

[VreVo]

Сообщение от Doctor Vlad

ну работа сидячая, расчётное снижение примерно на 200 гр в неделю. Примерно так и идёт. Надо конечно по БЖУ внимательней смотреть, ПНЖК не забывать. Углеводов быстрых на ночь избегать.

200 грамм маловато, обычно больше поначалу, так как сливается вода, уходят отеки. У меня даже запястье ушло, пришлось переставлять в ремешках и браслетах на шажок. Обувь посвободнее стала. А вот потом уже тормозится процесс. Я сейчас неделю сидел на весе 98,5 кг плюс-минус, сейчас уже вторая неделя идет 97,5 кг. Затеял эксперимент по двойным кардио в день - велосипед до работы и потом домой и чтобы по науке пульс и время 30-40 мин. Калораж не снижаю. Интересно будет посмотреть, как оно пойдет или нет )

Сообщение от Doctor Vlad

Без алкоголя гораздо проще держать диету. Вчера встречался с товарищем, выпил 0,33 пива и как пробило на жор. Пришлось ещё порцию взять, какой-то каши киноа с сырым тунцом. В общем, алкоголь враг похудения.

У пива очень высокий гликемический индекс, больше, чем у чистой глюкозы. Инсулин выбрасывается в огромном количестве, он немедленно растаскивает глюкозу (в основном, в жир !) причем по инерции слишком много глюкозы уходит и опять хочется есть. Может поэтому не так быстро сбрасывается вес, надо убирать продукты такие (типа фруктов, хлеба, риса и тд). Ну и пить побольше, 2-3 литра воды в день, это помогает. Но если отеки не уходят, то упрощать рацион. Это может быть реакция на продукты какие-то, типа колбасы.

Сообщение от Zalcburg

Про рыбу в Москве кто-нить скажет, где рыбные и доступные места? Сходил в мануфактуру, 2 дорадо на 950 гр - почти 900 рябчиков. Ну хоть потрошеная и на вид и вкус свежая

Я думаю, дорада не самый лучший вариант. Она же фермерская, жирная, но без омеги-3, а при этом дорогая. Лучше наверное селедку, скумбрию из жирных пород или хек, треску, дикий лосось дальневосточный. По любому, рыба замороженая, что дорада, что лосось, главное, чтоб не размораживалась по дороге.

[Sergei1980]

Сегодня пришла игрушка.


Собрал, поставил, провел боевое крещение (фото ниже)

Вывод - на самом деле можно было и не покупать. От ударов руками оч сильно раскачивается, ногами тоже на силу не получится, можно сломать ее наверно. В целом для кардио подходит, но как по мне, можно и по воздуху долбить с тем же успехом

[Dé Boucher]

Сырый, ты ЧО такой тощий? Работай руками, ногами на картинку. Каратэ не катит. Шаг, два, захват и сальто-мортале. Ножкой дрыгать не по-русски...

[Zalcburg]

Сообщение от Sergei1980

Сегодня пришла игрушка.

Точно, игрушка, в случае для дома это как у меня одноклассник сынку подобный снаряд купил, класса до третьего он ещё ничего держался, а потом пришлось стену делать и снимать от греха и ремонта подальше

Дядя, а ты, по ходу, левша

Все равно мо-ло-дец.

[Sergei1980]

Сообщение от Zalcburg

Дядя, а ты, по ходу, левша

По ноге левша, по руке правша. Стойка правосторонняя, но левая нога ударная

[Zalcburg]

Сообщение от Sergei1980

По ноге левша, по руке правша. Стойка правосторонняя, но левая нога ударная

Так не бывает, если ты не амбидекстр, а ноги, как мне каэтца, более определяющие в плане левша-правша.
Чисто наблюдение, не буду утверждать, а то историки набегут