Как сбросить лишний жир...

[babangida]

Сообщение от ra551

Да, конечно помогает.

Как именно? Я вот за себя рассказал - между периодами "с протеином" и "без протеина" разницы не заметил

[SergB]

Сообщение от babangida

Как именно? Я вот за себя рассказал - между периодами "с протеином" и "без протеина" разницы не заметил

Когда занимался сделал вывод, что все эти "пищевые добавки" надо начинать жрать только при серьезном уровне спорт. подготовки.
Т.е. в тот период, когда мышцам уже реально не хватает протеина, который поступает с пищей.
Иначе - все это уходит в унитаз.

[Celentano]

Я сделал следующий вывод. Набор мышц для сброса жира - утопия. С набором мышц набирается не меньше, а скорее больше жира. Именно поэтому бедные культуристы в межсезонье ходят как кабаны, а потом мучают себя низкоуглеводными диетами. Согласитесь, это не очень здорово (и здорОво, тоже). К тому же, после 30-35 лет мышцы нарастать совсем не хотят, жир сгоняться не желает, да и выглядит человек в этом возрасте с большими мышцами несколько нелепо.
Поэтому, кмк, для сгона жира надо согнать и мышечную массу тоже. Она в таком качестве (из спортзала) всё равно малоэффективна.

Итого - бег, причём бег разнообразный - длинные дистанции, иногда интервалы, иногда бег по возвышенностям, спринты и т.д. Не даём организму привыкать к нагрузке.

Не забываем про максимальное потребление кислорода. Если очень скучно без спортзала - можно поприседать на выносливость, поделать тягу ( у кого спина и колени ещё целые). Велосипед - по желанию, но толку от него не много, так как масса тела несётся велосипедом, а не телом.

Как то так. Да, про технику бега не надо забывать, чтобы не болели колени и спина.

[Gas]

SergBИз чего организму брать стройматериал?

[babangida]

Сообщение от Celentano

Я сделал следующий вывод. Набор мышц для сброса жира - утопия. С набором мышц набирается не меньше, а скорее больше жира. Именно поэтому бедные культуристы в межсезонье ходят как кабаны, а потом мучают себя низкоуглеводными диетами. Согласитесь, это не очень здорово (и здорОво, тоже). К тому же, после 30-35 лет мышцы нарастать совсем не хотят, жир сгоняться не желает, да и выглядит человек в этом возрасте с большими мышцами несколько нелепо

[ra551]

Сообщение от babangida

Как именно? Я вот за себя рассказал - между периодами "с протеином" и "без протеина" разницы не заметил

Мышцы растут, восстановление быстрее.

Сообщение от Celentano

К тому же, после 30-35 лет мышцы нарастать совсем не хотят, жир сгоняться не желает, да и выглядит человек в этом возрасте с большими мышцами несколько нелепо.

А как по вашему нужно выглядеть в 30-35 лет?

Сообщение от babangida

Вы пробовали уже? Или собираетесь?

[babangida]

Сообщение от ra551

Мышцы растут, восстановление быстрее.

Не унимаюсь - в сравнении с чем? Были периоды без приема протеина с которыми можно сравнивать и делать выводы? Что значит растут быстрее? Есть результаты измерений (см, кг) или просто так кажется, что вроде как растут?

Сообщение от ra551

Вы пробовали уже? Или собираетесь?

Не пробовал и пока не собираюсь. Но в будущем (возраст и все такое) не исключаю

[ra551]

Сообщение от babangida

Не унимаюсь - в сравнении с чем? Были периоды без приема протеина с которыми можно сравнивать и делать выводы? Что значит растут быстрее? Есть результаты измерений (см, кг) или просто так кажется, что вроде как растут?

Конечно были периоды без протеина И тут или ешь в два раза больше и набираешь жир или ешь как обычно и стоишь на месте. А с нормальной диетой и протеином визуально заметны изменения. И рубашки жмут

Не пробовал и пока не собираюсь. Но в будущем (возраст и все такое) не исключаю

Я тоже думал, что лучше в возрасте это делать. А тут на отдыхе занимался в зале с мужиком 50 лет. И он мне открыл глаза на химию в возрасте - можно не восстановить свой тестостерон.

[Celentano]

Сообщение от ra551

А как по вашему нужно выглядеть в 30-35 лет?

Сообщение от ra551

И рубашки жмут

Чтоб рубашки не жали. И джинсы любимые тоже. Я первый раз задумался о нелепости всего этого, когда перестал в джинсы влезать. В хорошие , имеется в виду, джинсы.

[ra551]

Сообщение от babangida

Не унимаюсь

Но, вы надеюсь понимаете, что помимо протеина должны быть и другие факторы для роста соблюдаться? И протеин - это далеко не панацея. Нужно спать минимум 8 часов в сутки, питаться правильно с нужной калорийностью и соотношением белков/жиров/углеводов, правильно заниматься, принимать витамины, бца и т.д. Просто я вижу ваш скептицизм по этому поводу. И примерно понимаю, почему вы так настроены.

Есть одна добавка из спортивного питания, которая работает в любом случае. И вообще, кто ее не пробовал, все замечали результат. Пробовали креатин?

Сообщение от Celentano

Чтоб рубашки не жали. И джинсы любимые тоже. Я первый раз задумался о нелепости всего этого, когда перестал в джинсы влезать. В хорошие , имеется в виду, джинсы.

Мне кажется, что одежда для человека, а не наоборот.

А если жмут джинсы, то тут не тренировки надо винить, а свою неразборчивость в питании.