Как сбросить лишний жир...

[old patrick]

Сообщение от Insulin

Кстати, Патрик, а сколько у вас талия - бедрО? Интересно услышать соотношение.

сорри за очередной офф-топ, но все же отвечу.
вчера сделал замеры на холодную:
бедро -- 73.5
талия -- 90

собственно примерно так и думал, но думал, что ляжка вообще около 70 будет. а тут вон оно как...

учитывая, что чем больше мышечная группа, то тем больше в ее рваное мясо насасывает кровищи-водищи, то если после тяжелого объемного приседа, дня через три-четыре с углеводной загрузкой пожать ногами, то измерения на пампе думаю будут где-то 77-78
что в общем подтверждает факт того, что при забрасывании режима мясо уходит не так быстро, как приклеивается жыр -- это первое.
второе, что если за длительный срок наел достаточно мяса в определенной мышечной группе, то даже не тренируя ее непосредственно, но при продолжении регулярных тренировок, даже частично ее задействуя, она теряет в объеме не критично. и скорее всего наберет свои объемы и функционал довольно быстро

из всего этого можно сделать вывод, что силовые тренировки -- это необходимость для улучшения/поддержания композиции тела в долгосрочной перспективе. и чем больше мяса сможете наесть, тем легче.

[Pomidorov]

Скучные вы. И подозрительные.

По поводу фастфуда часто вспоминаю одного мальчика лет тридцати.
Я часто участвую в разных комиссиях и обследованиях. Учитываю специфику (дорожник я), макдак или бутеркинг - это просто спасение: и туалет с горячей водой, и тепло, и кофе, и еда!
В тот холодный день мы на асфальте провели часов пять. Ветер, асфальт, температура положительная, но невысокая... Не сильно комфортно. Представители прокуратуры, например (две очень милых девушки) превратились в две синих трясущихся мышки
Принял решение прервать работу комиссии не техперерыв: на горизонте показался макдак. И все, кроме одного мальчика, радостно ломанулись туда. Потому как и туалет с горячей водой, и тепло, и кофе, и еда!
А вот этот мальчик гордо встал на пути бегущей к макдаку государственной комиссии, отставил ножку как Киса Воробьянинов, и заявил: требую продолжить работу комиссии, потому что в макдаке он не ест, макдак это фу, его еда в его кабинете, а кабинет в центре Москвы и он требует доставки своей тушки туда. И ведь всё на полном серьёзе...
Пришлось применить методы психологического подавления. Объяснил в достаточно агрессивной форме тридцатилетнему ребёнку, что прямо сейчас начну составлять акт работы комиссии, в котором первой строчкой укажу, что работа комиссии сорвана по вине службы ... (организации этого мальчика).
И что бы вы думали?
Молодой человек набрал всякого этого макдачьего фуфла больше меня! И сожрал его с громким чавканьем!

Так что когда вы тут про фастфуд пишете, что он фу, и заведения эти фу - вы или лукавите, или даже врёте. Это безусловно не относится к нашим богатым коллегам, которые могут себе позволить в подобных обстоятельствах посетить рЭсторан, где непременно употребят стэйк сёмги, или куриную грудку на пару... Хотя жизнь показывает, что лукавят и они ))

Различный фастфуд у меня бывает от одного до пяти раз за неделю. Это может быть что угодно: шаурма, макдак, бургеркинг, любой недорогой бизнесланч - что окажется рядом, и обеспечит меня туалетом с горячей водой, и теплом, и кофе, и едой.

Вес стабилен уже полтора года. Он плавно гуляет от 96 кг до 98 кг в обе стороны. При росте 198 это норм.

[Sergei1980]

Не люблю фастфуд, честно. Даже когда иногда попадаю туда с детьми, ничего не ем там. Но я люблю много чего другого вредного))) повторяться не будем, как говорится )

[EvgeniiR]

Это он просто от вас ждал индульгенции на посещении (а сам давно уже, во влажных снах видел, как он там объедается). Может ему жена не позволет в обычной жизни?

Я не демонизирую любые продукты, просто пока не сброшу до нужного, буду стараться их не есть (лучше вообще не поесть в моем случае), потом, конечно, буду позволять себе баловства, но с подсчетом и последующей отработкой.

Кстати про Мак. У меня жена работала в швейцарской фирме, занимающейся независимой экспертизой. В том числе их клиентом был макдо. Сотрудники их компании выборочно, абсолютно рандомно, без привязки ко времени и месту покупали их продукты и я от нее точно знаю, что там все в порядке. Говяжья котлета там реально 100% говядина без рогов и копыт. Жиров в их продукции тоже не много, вот сахаров - хватает. За счет чего их булки и вкусные. Но масло для фритюра (точее масло-жировая смесь), однозначно всегда свежая без всяких обещанных нам адских канцерогенов и т.д. Так что, если кто-то кого устраивает свой вес и онего контролирует решил там поесть - это точно не будет хуже аналогичной пищи домашнего приготовления (допустим, пирожков и беляшей). Но следить за каллорийностью, конечно, все равно надо.

[Sergei1980]

Вообще, если вес в норме и вообще все в норме, то за один раз ничего не случится. Не вырастут у вас бока за один раз, если поесть или даже объесться фастфудом, тортом, пиццей и проч. Просто если есть склонность к потере контроля - то есть сегодня поел, ну завтра пожалуй тоже, а потом еще через денек два как только захочется - вот тогда это постепенно выведет из равновесия и жир начнет расти. Точечные потребления даже от души не страшны

[дюрбахлер]

Ну вот допустим шаурма. У меня рядом турецкое бистро.
Что мы имеем? Тонкий лаваш. Тесто бездрожжевое, масса небольшая. Много свежей капусты, лука, маринованые огурцы, острый перец. Немного мяса гриль. Курица или говядина. Красный соус (не кетчуп, самодельный) белый соус на основе мацони, не майонез. Чем не здоровая еда?

[Pomidorov]

Сообщение от дюрбахлер

Красный соус (не кетчуп, самодельный) белый соус

Корень зла именно тут, в соусах.

У меня тут рядом московские шаурмячные, и белый соус нифига не мацони. Да и красный тож сомнения вызывает.

По остальным ингредиентам лично у меня вопросов нет. Что за мясо у нас продают (не только в шаурме), никогда не известно. Поэтому мне лично достаточно всё равно, что именно завернули в шаурму. Поскольку правды не узнает никто и никогда. А кто узнает - сам может стать шаурмой. У них ножи-то вона какие!
Сказки про кишечную палочку тоже вызывают сомнения. Такие забегаловки ориентированы на проход, на количество клиентов. Травить людей они не заинтересованы сами в первую очередь. Ну а если там и проскакивает что-то эдакое, не вполне санитарное, то это только плюс )) Кишечник начинает очищаться сам, никакого слабительного не надо!

[Sergei1980]

Док, фастфуд разный бывает. Тот же картофель фри уже далеко не так полезен как твоя шаурма. Опасность даже качественного фастфуда в том, что он как бы наслаивается на остальные приемы пищи, плюс там много соусов и жареной пищи. Те кто его любит, хотят есть его еще и еще - это потеря контроля и постепенный уход к набору лишнего веса

[дюрбахлер]

Безусловно верно

[Scarface3133]

поддержу про вред стерильного питания

Многие брезгуют шаурмой, но не всегда такая брезгливость оправдана.

Много мнений о том, что шаурма грязная, вредная и заразная, ибо де делается из грязного, несвежего салата, не пойми какого мяса - слоновая нога на вертеле и не пойми кем. Но! На то в желудке и в кишечном тракте есть бактериальная фауна, и эти бактерии в принципе должны справляться с погрешностями качества питания, и, более того, они даже для них полезны, ибо стимулируют их рост и развитие. Бактерии любят всякую грязь - они ею питаются.
Если же есть все время стерильную пищу, то (i) умрут или ослабнут бактерии желудочно-кишечного тракта, что в конечном итоге приведет к болезням, в том числе по линии онкологии, (ii) в случае разового употребления нестерильной пищи будут ну очень серьезные последствия.

и

Кстати, совет ... если хотите наесться до отвала, но еды мало, нет денег, не хочется потреблять много пищи и т.д., предлагаю в этом случае запивать кока-колой - она с газом, от нее раздувает на время желудок и создается впечатление полного объедания, 100-процентной сытости и умиротворенности. Продолжается некоторое время. Рекомендую. Следящие за своим здоровьем могут воспользоваться диет-колой, хотя, согласно святым отцам, забота о здоровье - это грех, и такие люди могут не получить спасения, ибо погрязли в мире, во временной жизни на земле в ущерб возможности спасения и вечной жизни на небе.