Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Сегодня с утра на весах 71,7 было. Видимо организм затосковал по манным запеканкам, и на отдыхе вес на убыл пошел почему-то. Поправляю здоровье наполеоном и шоколадом, правда без спиртного, умеренно

[Alex25]

весы - не единственный показатель 'здоровья'. пичкать себя жиром и сахаром - ничего хорошего в долгосрочной перспективе.

[Sergei1980]

Сообщение от Alex25

весы - не единственный показатель 'здоровья'. пичкать себя жиром и сахаром - ничего хорошего в долгосрочной перспективе.

Да не только жиром и сахаром. Сейчас буду ест уху из форели, капусту квашеную с лучком, на десерт будет желе с грейпфрутом. На ночь казеин.
Пичкать - это есть постоянно и помногу, через силу.
Я ем, когда есть возможность, плюс после этого была тренировка, правда часовая, но пока хватит, сейчас не убиваю себя, так как сгонять вес цели нет

[Alex25]

при чём тут 'сгонять вес'? вес не единственный показатель здоровья. насыщенные жиры и сахар - вред.

[Sergei1980]

вся наша жизнь - вред

А сахара не надо бояться. Не надо им злоупотреблять просто.
Вред сахара сильно преувеличен

[Alex25]

жить вредно, но с наполеонами заканчивайте тёмный шоколад - good

[Dé Boucher]

Сообщение от Sergei1980

На ночь казеин.

https://fitseven.ru/myschtsy/sportivnoe-pitanie/casein

[Sergei1980]

Всё, абсолютно всё вредно.

[Alex25]

не всё, но наполеон - точно

[VreVo]

Сообщение от Dé Boucher

https://fitseven.ru/myschtsy/sportivnoe-pitanie/casein

Сообщение от Sergei1980

Всё, абсолютно всё вредно.

А там не написано, что вредно. Написано, что никто ничего не знает и они на этом сайте не знают (но клики собирают). Это и так понятно, что вообще мало что известно о процессах в организме.

Я лично понял, что творог на ночь просто приятно съесть без последствий с лишним весом. Он не дает такого выброса гормонов, как например порция углеводов (это у меня лично отбивает весь сон) и при этом ложишься спать с приятным ощущением в желудке.

Когда качественного творога под рукой нет и травится непонятно чем не хочется - пьешь казеиновый протеин и все. Вред от протеина на ночь не доказан, польза тоже не доказана, ну так это почти про все. Почему мышцы растут науке неизвестно, а уж такие тонкости - тем более ...