Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Чёто соврал я, щас специально таймер на минуту поставил - получилось 88 лоу киков в минуту

[Dmitr]

Я с 19.11 перестал есть хлеб, макароны, картошку и сладкое, в остальном себя не ограничиваю. Спортом не занимаюсь. Вечером часовая прогулка. На сегодня - 11 кг.

[Gvozd 77]

Сообщение от Dmitr

Я с 19.11 перестал есть хлеб, макароны, картошку и сладкое, в остальном себя не ограничиваю. Спортом не занимаюсь. Вечером часовая прогулка. На сегодня - 11 кг.

Итого 11 кг грубо за 6 недель.получается опять же грубо 2 кг в неделю.Спортом вы не занимаетесь.Первым делом организм сбрасывает воду и мышцы,а жировые запасы оставляет на резерв.Вот в чем и заключается правильно сбросить лишний вес при этом сохранить мышечную массу .Вот и получается вы сбросили не то что надо(какая была у вас жировая прослойка такая и осталась)А вот когда вам это надоест и вы начнете опять кушать не правильно и так же не заниматься вы наберете опять же чистый жир и что самое главное БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЕЩЕ ХУЖЕМ ЧЕМ ТОГДА КОГДА НАЧАЛИ ПРОЦЕСС ПОХУДКНИЯ

[Sergei1980]

[abramov1]

Сообщение от Sergei1980

50 подтягиваний 100 отжиманий

Как Вы это делаете?
50 подтянулись - отдохнули - 100 отжались?

[Sergei1980]

Сообщение от abramov1

Как Вы это делаете?
50 подтянулись - отдохнули - 100 отжались?

Да ну на фиг. Я пока так не могу.
Я чередую. Разбиваете на подходы как вам удобно по количеству. Подтянулись, отжались, подтянулись, отжались.
Можно хоть по одному разу делать.

[abramov1]

Фигня вроде, но интересно.
Тоже попробую.
Наверное на середине "сдохну" )
Потом сына на слабо буду разводить.

[Sergei1980]

Я специально не тренирую это в плане именно на время. Просто раз в неделю или в две засекаю, смотрю как получается, чтобы понять в какой я форме

[Gvozd 77]

Как то вот так примерно.Совместная работа с человеком .Правильное питание + тренировки

[abramov1]

Попробовал.
Больше не буду. Чуть не помер. Пульс ниже 170 не опускался. Потрачено 155 ккал.
9 мин. 10 сек.
Последние 2 мин. делал 10 подтягивания. По 2 подтягивания. Про красоту и чёткость в последних 20 подтягиваниях уже забыл. Как сосиска дёргался.
Сил уже совсем нет. А в зал только пришел. Как заниматься? А ещё псу обещал сегодня на лыжах побегать, хотя бы десяточку)