Как сбросить лишний жир...

[encoder]

PomidorovЯ уже перестал так покупать.Просто измерил себя, внутренний шов на штанах
Та же ламода, домой привозит,заказываю несколько размеров

Длину пиджака мне подходящего
Обувь, пару размеров сразу Уже лень ходить по магазинам

[USER 1]

Сообщение от encoder

PomidorovЯ уже перестал так покупать.Просто измерил себя, внутренний шов на штанах
Та же ламода, домой привозит,заказываю несколько размеров

Длину пиджака мне подходящего
Обувь, пару размеров сразу Уже лень ходить по магазинам

На примерку мало времени дают у нас в городе есть еще точки,куда они все заказы привозят и вот там можно мерить сколько хочешь.

Сообщение от LanaPiter

Туда, по классике жанра, ещё капустку надоть
На 2 части капусты - по одной части сырой свеклы и моркови. И лимонный сок.

Метёт хорошо. Основательно

Я это знаю и еще чеснок добавляю но метла на меня не действует это я просто от зимних запасов избавляюсь,жалко выкидывать скоро уже свежак пойдет.

Сообщение от Pomidorov

Тут на днях понадобилось штанцы прикупить и рубашку.

Ну вот опять убедился, что массовое производство ориентировано на этаких пузырей на ножках-спичках .

Вам любая швея скажет,что под каждую фигуру нужно вещи подгонять.

[encoder]

Сообщение от USER 1

На примерку мало времени дают у нас в городе есть еще точки,куда они все заказы привозят и вот там можно мерить сколько хочешь.

Не знаю, на мой взгляд достаточно, если история покупок есть.Просто оставляют вещи, крутись перед зеркалом, сколько хочешь.А потом, курьеры, обычные молодые люди
Сказал ему, заедь через час

[Odinn]

Сообщение от Alex25

форма хорошая. сейчас наверное нет, но думается в своё время была фарм-поддержка серьёзная - если ошибаюсь, сори.

Что тут ошибаться - видно же
Только стоит заметить что и с фармподдержкой само ничего не растет) пахать надо так или иначе

[Insulin]

Сообщение от Pomidorov

брюки 54 размера мне хороши по талии, но обжимают ноги даже в положении стоя

Ничего себе!
А как вы раздолбили такие квадры? Можно программу? Я, признаться, приседаю как одержимый, но кроме геморроя ничего не растёт.
Я читаю эту ветку регулярно, но помню только "занятия на работе в кабинете, стул, гантели по 10 кг., степ, и бег с сыном с самокатом на плече, да, ещё макдак 5 дней в неделю". Где я упустил программу на ноги?

[Alex25]

Сообщение от Odinn

Что тут ошибаться - видно же
Только стоит заметить что и с фармподдержкой само ничего не растет) пахать надо так или иначе

как говаривал один мсмк по та - 'химия, химия ... как будто пахать не надо'. ретаболил колол прямо в раздевалке перед тренировкой. все, от кмс и выше на химии. На своих максимум до 1-го доходили, редкие - кмс. давно было. сейчас legal фармакология конечно далеко шагнула, но всё-равно - бесполезно гнаться 'натуралам' за 'химиками'

[old patrick]

Сообщение от Alex25

как говаривал один мсмк по та - 'химия, химия ... как будто пахать не надо'. ретаболил колол прямо в раздевалке перед тренировкой. все, от кмс и выше на химии. На своих максимум до 1-го доходили, редкие - кмс. давно было. сейчас legal фармакология конечно далеко шагнула, но всё-равно - бесполезно гнаться 'натуралам' за 'химиками'

Ну, все же нет, позволю себе не согласиться:
Во-первых, до кмс доползают большинство. Кроме откровенно тех, кому не суждено поднимать.
Во-вторых, те кто выполняют МС (а это около 10-15% от начального числа занимающихся) обычно кмс делают на своём. Мсмк- это другая лига, и по сути каждый из них может быть рекордсменом, и там без химии просто нечего делать в принципе
В-третьих, как бы ни шагнула вперёд фармакология, ничего более эффективного предсказуемого и действенного, чем эфиры тестостерона, пока не придумано (а это почти 100 лет уж как).
Резюмируя: нет, разрядники не химичат, а те кто химичат разрядниками и останутся. Все разнообразие химии мало влияет на исконно силовые виды типа пауэрлифтинга - тесто метан собсно все... рождённому поднимать более и не нужно, а кому не дано, то и пробовать не надо

[Alex25]

Сообщение от old patrick

Ну, все же нет, позволю себе не согласиться:
Во-первых, до кмс доползают большинство. Кроме откровенно тех, кому не суждено поднимать.
Во-вторых, те кто выполняют МС (а это около 10-15% от начального числа занимающихся) обычно кмс делают на своём. Мсмк- это другая лига, и по сути каждый из них может быть рекордсменом, и там без химии просто нечего делать в принципе
В-третьих, как бы ни шагнула вперёд фармакология, ничего более эффективного предсказуемого и действенного, чем эфиры тестостерона, пока не придумано (а это почти 100 лет уж как).
Резюмируя: нет, разрядники не химичат, а те кто химичат разрядниками и останутся. Все разнообразие химии мало влияет на исконно силовые виды типа пауэрлифтинга - тесто метан собсно все... рождённому поднимать более и не нужно, а кому не дано, то и пробовать не надо

я знаю о чём говорю, занимался тяжёлой атлетикой 6 лет в юношеском возрасте. в городе была сильная школа та, и летняя база союзной сборной. довольно давно кроме ретаболила/метана и витаминов ундевит у старших товарищей фармы-спортпита не было никакой. как и нормального питания. талоны которые можно было отоварить в студенческой или диетической столовой, и всё. на выполнение нормативов от кмс и выше - практически все химичились. даже 15-16-летние ребята. ходили с опухшими лицами и прыщавыми спинами. зато пруха ... вовремя ушёл.

[Moo7]

Мне кажется вы путаете КМС по олимпийской ТА и кмс по не олимпийским видам типа паурлифтинга. Это две большие разницы.

[old patrick]

Сообщение от Insulin

Ничего себе!
А как вы раздолбили такие квадры? Можно программу? Я, признаться, приседаю как одержимый, но кроме геморроя ничего не растёт.
Я читаю эту ветку регулярно, но помню только "занятия на работе в кабинете, стул, гантели по 10 кг., степ, и бег с сыном с самокатом на плече, да, ещё макдак 5 дней в неделю". Где я упустил программу на ноги?

может в этом и есть проблема? перепахиваете?

генетика, питание, гормоны -- три кита роста
приседать можно 2-3 раза в неделю, но тяжелая тренировка раз в 10-14 дней. тяжесть даже не столько в весе, сколько в общей нагрузке, которая задается в первую очередь объемом.
пн тяж присед 4Х10-15 (в усер)
вт
ср
чт
пт лег присед 3Х8-10 (запас повторов на 5)
сб
вс
пн сред присед 4-5Х5-6 (запас повтора 2-3)
вт
ср
чт лег присед 2-3Х6-8 (запас повторов на 5)
пт
сб
вс новая тяжелая

циклировать можно как в рамках одного микроцикла (как выше), можно волнообразно (начинать с большего объема, постепенно его снижая, параллельно немного повышая вес), а можно резко -- 10-14 дней объемной пахоты, 10-14 дней тренировки по 6-8 подходов, но на 1-2 повтора (сначала вес около 80%ПМ, потом вплоть до 95%ПМ)
смысл в том, чтобы постоянно поддерживать повышенный синтез белка (который после тренировочного воздействия остается таковым около 48-60 часов), но и не перепахивать. отказная тяжелая только одна за микроцикл, но после нее вам должно быть трудно ходить и садиться несколько дней кряду.
для роста необходимо большое кол-во углеводов и достаточное кол-во белка

обязательное условие -- добавить тазово-доминантные упражнения. становую не нужно, уж слишком будет, но разные виды тяг (на прямых, румынская) в том же объеме, что и присед необходимы. и уменьшить нагрузку на другие мышечные группы. в идеале вообще оставить только пару жимов и подтягивания.