Как сбросить лишний жир...

[MACORA]

Сообщение от AMG

Если убирали подскажите как,у меня очень сложно уходит
Мой вес был 101кг при 29% жира,сейчас 23% жира при 83кг,а вот висцелярный жир за все это время ушёл на 1 единицу,питание очень чистое,вакуум и упражнения на пресс каждый день,силовые тренировки по графику.

У меня нет его особо подозреваю, потому что холестерин в норме всегда.
убирают точно так же, как и обычный жир, слышал мнение, что жиросжигатели хорошо действуют на внутренний жир, но сам их не пробовал и в марках не разбираюсь, если с сердцем все ок - можно попробовать зеленый чай или кофе перед тренировкой, там кофеин, который тоже жиросжигатель.

[olegpan]

Сообщение от AMG

Всё сходиться и силовые и рост,у меня сопоставимо сейчас с вашим,раньше больше веса были но и вес был больше от веса тела сильно силовые зависят

Да, бывают же совпадения
Хотя процесс был други - в 18 лет был 74-75кг, потом набрал до 83-84, пару раз был около 90кг, но обычно до 85 укладывался.
А обхват запястья? У меня 18,5-19 в зависимости от веса/сезона.

Сообщение от Sergei1980

И оптимальным вроде для здоровья человека является процент около 15-17.
Меньше 15 я бы точно не хотел, это уже для спортсменов.

Где-то так. Я примерно прикидываю, что мое второе фото - как раз около 15%, калипер показывает немного меньше, но я не сильно верю.

Конечно, всегда хочется лучше, но по мне так лучше стабильные 15%, чем постоянные качели 12%-20%.

[MACORA]

Сообщение от Sergey911

Юмор, понимаю, понимаю.
Тыц.
Первый абзац.
С уважением.

Это все замечательно, только то что вы написали вообще НИКАК не противоречит тому, что написал я.

[AMG]

Сообщение от olegpan

А обхват запястья? У меня 18,5-19 в зависимости от веса/.

Хорошее запястье,мне так не повезло 17.5

[MACORA]

Сообщение от olegpan

Так и думал
В самом начале меня в этих весах просто удивили некоторые моменты - в частности, несоответствие измеренного процента жира - картинкам в инете.

Ну ок, врут абсолютные показатели, но подходят для отслеживания относительных. Но и это вранье, как оказалось.
Самая главная ошибка этих ребят - они сохраняют историю взвешиваний за долгое время
Поэтому можно взять фото и просто сравнить с цифрами. Чаще всего это не получится в 1 день, но если не химичиться и не трудиться в Освенциме - изменения за неделю не критичны.

28 февраля 2019 года фото.
Цифры из Ми фит:
Вес 82,9
Жир 23,7%
Вода 52,3%
Висцералка 12
Мышцы 59,9кг
Белок 20%
Костная масса 3,2кг


8 августа 2019 года фото
Вес 83,8
Жир 24,2%
Вода 51,9%
Висцералка 12
Мышцы 60,2кг
Белок 19,9
Костная масса 3,20кг


Шо - реально? +900 грамм увеличение веса, +0,5% жира, -0,4% воды, +300 грамм мышц - и такое различие внешнего вида?
Такие цифры можно без напряга получить за пару недель - при почти неизменной внешности.

Да и само по себе увеличение % жира - выглядит смешным. Не говоря уже о том, что 24% выглядят совсем по-другому.

Потом я еще опытов поставил. К примеру, быстро выпитое существенное количество воды - ничего не дает показателю воды, зато катастрофически обваливает показатель жира
Тот же расклад и по жене - очевидные нестыковки.

В общем, я на них взвешиваюсь - и только, вес они определяют действительно неплохо. Калипер, кстати, выдает более реальную картинку.

нет у вас 24% жира.
Делайте BIA на состав тела и узнаете точные данные.

[olegpan]

Сообщение от MACORA

нет у вас 24% жира.
Делайте BIA на состав тела и узнаете точные данные.

Да это понятно, что нет, 24% - это реальный спасательный круг на пузе и полувисячие сиси
Когда-то думал, потом забил - какой смысл. Делаю фото в одном и том же зеркале при одинаковом свете, вижу картину изменений - и отлично.

[MACORA]

ну вот и у AMG скорее всего никаких проблем нет с жиром, а весы врут.

[AMG]

Сообщение от MACORA

ну вот и у AMG скорее всего никаких проблем нет с жиром, а весы врут.

Очень на то похоже,форма сопоставима и висцеральный жир тоже 12 по весам при норме 9

[MACORA]

Сообщение от AMG

Очень на то похоже,форма сопоставима и висцеральный жир тоже 12 по весам при норме 9

можно сдать анализ на холестерин и АЛТ\АСТ, если все в норме, то нет никакой проблемы с висцеральным жиром, ну и BIA, если интересен точный состав тела, тк весы эти врут очевидно.

[olegpan]

По совету друзей я решил приобрести (с) квадрицепс с бицепсом от бараньих щедрот Точнее, я не знаю, сколько у тех мышц головок, но для понимания

Подтверждаю, мясо создано для электрогриля, 300 грамм на завтрак заходит отлично. Всем рекомендую - продукт полезный и умеренно диетический - самое то для карантина.
Сейчас и спрос на него пониже, не все могут добраться до рынка - выбор широчайший.