Как сбросить лишний жир...

[olegpan]

Мои соболезнования родным...

[Insulin]

а короновирус вызвал онкологию, или сначала рак, а уже потом подхватил ковид?
я так понял из-за этого он вдруг резко прекратил правильное питание и тренировки?

никогда не думал, что в нашей теме это кого-то коснётся, ибо всегда считал, что питание-тренировки это залог крепкого здоровья и долголетия.

[LUZZINS]

Сейчас у онко больных это частое осложнение. Мои соболезнования.Кошмар.

[old patrick]

Сообщение от AMG

Польза белка сильно преувеличена,при переборе в основном жир можно набрать,белок считается на сухую мышечную массу,не принимаю никакое спортивное питание,витамины и все прочее,силовые растут как и мышцы,но питание конечно чистое и разнообразное.

с уровня жим 50кг до жим 60кг
или с 220 до 230?
и мышцы как? бедра поди уж под метр...

[Doctor Vlad]

Да, не зря, как оказалось, меня тот пост Романа насторожил

[AMG]

Сообщение от old patrick

с уровня жим 50кг до жим 60кг
или с 220 до 230?
и мышцы как? бедра поди уж под метр...

Жим мне нравится особенно армейский 90кг,жим угол 130,горизонтальный 150,брусья +60

[old patrick]

Сообщение от AMG

Жим мне нравится особенно армейский 90кг,жим угол 130,горизонтальный 150,брусья +60

кстати неплохо
понятно что 150 - это вход, так сказать лишение девственности в силовых
но многим и это не под силу...
молодцом

но витамины омегу микро- и микроэлементы, равно как и аминокислоты все же лучше добавлять в рацион

[olegpan]

Еще закусь для худеющих - запеканка.
У меня это так - 1 кг 0% творога из пачек, 3 яйца, 50г изюма, 1-1,5 столовых ложки сахара (тут пардон ).
Когда бываю застигнут женой - приходится по требованию добавлять пару столовых ложек манки. Типа "так пышнее и вкуснее", но я разницы не замечаю
На полчаса в мультиварку, после остывания - плотная и вкусная (опять же на мой вкус) штука. Да еще и 200 грамм белка в обезжиренном изделии.

[Sergei1980]

Я большой любитель запеканки. Вот только правило - чем больше там манки, тем больше в бока уходит запеканки

[olegpan]

Угу, это ж самые простые углеводы из возможных. Причем непонятно зачем - вкус не меняется особо при таких количествах.