Как сбросить лишний жир...

[Dé Boucher]

Пузо зачем втянул?

[Sergei1980]

Сообщение от Dé Boucher

Пузо зачем втянул?

Это так кажется, потому что жира много. Складка в середине. Оно не втянуто, просто напряжено немного

[100000]

Сообщение от AMG

Переедать вредно,тут спору нет ,нагружаются излишне многие системы организма,но силовые на порядок выше ,условно обозначил 20-30%,исходил из жима лёжа под углом,сейчас работаю 100кг на 8-10 повторений,а при «передании» 130кг.
Выросли силовые значит и мышцы выросли,поэтому для тех кому надо, переедать как бы и нужно.
Не могу сказать что сильно заплывший,но кубиков как у Олега нет)

Думаю все нормально у вас с жиром ,если на таком уровне держать то не будет стресса для организма .

Если делать ещё суще то сперва ,уйдет с рук/ног/дельт/спины и в конце только брюшная область .


2 Олег у вас генетика явно выше среднего , вам определенно легче набирать массу , и наверняка жир не так явно прилипает .

[old patrick]

спецов полно
фоток мало
совпадение? не думаю

[100000]

Сообщение от old patrick

спецов полно
фоток мало
совпадение? не думаю

Ждём когда спец по тренингу ,скинет жим в полтонны ...

[olegpan]

Сообщение от 100000

Если делать ещё суще то сперва ,уйдет с рук/ног/дельт/спины и в конце только брюшная область .

Да, возможно есть какое-то свое распределение жировой ткани - по фото плечи и предплечья очень сухие.
По идее, если не терять темпа в тренировках и потреблять много белка - организм не будет терять мышцы в руках/дельтах, которые постоянно загружаются и болят.

Сообщение от 100000

2 Олег у вас генетика явно выше среднего , вам определенно легче набирать массу , и наверняка жир не так явно прилипает .

В какой-то мере - да. Когда тренируюсь - жир сходит всегда, мясо вроде растет, ну и мышцы длинные - особенно с бицепсом в этом плане повезло. К этому всему еще бы планомерности побольше

Сообщение от Sergei1980

От света много зависит. Так вот кроме жира вроде еще что-то прорисовывается. А можно сфоткаться так, что вообще один жир и ничего))

Да, без света никуда, мы ж объемные предметы на плоскости пытаемся показать.
Поэтому для рельефных мужиков - верхний жесткий свет нужен, а для няшных девочек, к примеру - верхне-фронтальный мягкий.

[old patrick]

Сообщение от 100000

Ждём когда спец по тренингу ,скинет жим в полтонны ...

вы столько банальностей и глупостей написали в двух темах, что теперь действительно либо жим в полтонны, либо супер-форма способны это хоть как-то компенсировать

[Scarface3133]

свои 130 всегда пожму не тренеруясь
хоть во сне

и помоему единственный, кто скидывал здесь видео жима тут эта был таки ваш покорный

[AMG]

Сообщение от Scarface3133

свои 130 всегда пожму не тренеруясь
хоть во сне

Всегда интересно был сколько может жать нетренирующийся человек ,какой ваш вес?

[Scarface3133]

100 +/-