Как сбросить лишний жир...

[Sergey911]

Сообщение от Colonel

Есть в Ростове-на-Дону один персонаж

Пока читал перечисления подумалось - Бадюк наверно.
С уважением.

[Scarface3133]

Сообщение от LanaPiter

Тут нет закономерности. Можно много жать, и при этом с трудом подтягиваться/отжиматься.
У меня, например, жим лёжа - 80, пока не надоест
.

насчет отжиматься это вы подмахнули, не подумав, не знаю, сказал кто уже об этом

отЖИМаться и жать, это как бы из одной оперы

[Gena Ishivatov]

Сообщение от olegpan

К сожалению, для целей похудения/сохранения веса - ходьба не сильно подходит. Если изначальная форма хотя бы относительно нормальная, то для какого-то эффекта надо проходить хотя бы 7-8 км каждый день, в идеале - больше

Ходьба для похудения подходит (не раз её применял в конце зимы - пока не начинался велик), но только идти надо как минимум час и не ковыряясь в носу, а довольно быстро (то есть таким темпом, при котором некоторым девушкам уже придётся бежать). И да, дистанцию желательно выбирать незагруженную пешеходами и светофорами (но я живу в спальном районе - там это не проблема).

[olegpan]

Сообщение от Scarface3133

насчет отжиматься это вы подмахнули, не подумав, не знаю, сказал кто уже об этом

отЖИМаться и жать, это как бы из одной оперы

Тут есть нюанс - в отжиманиях важны мышцы кора, то есть умение стоять какое-то время в планке. Если допустить, что с этим проблема или травма, то может случиться, что жим идет, а отжимания нет.

Сообщение от Gena Ishivatov

Ходьба для похудения подходит (не раз её применял в конце зимы - пока не начинался велик), но только идти надо как минимум час и не ковыряясь в носу, а довольно быстро (то есть таким темпом, при котором некоторым девушкам уже придётся бежать). И да, дистанцию желательно выбирать незагруженную пешеходами и светофорами (но я живу в спальном районе - там это не проблема).

И как результаты? И главное - насколько хватило энтузиазма?

Я по себе заметил - мне идет только ходьба по разным местам, если получается - к какой-то цели. А мерять одни и те же кварталы хватает ненадолго, это уже близко к бегу по стадиону и плаванию в бассейне - мне становится нудно и энтузиазм уходит.

[Gena Ishivatov]

Сообщение от olegpan

И как результаты? И главное - насколько хватило энтузиазма?

На месяц-другой хватало - ведь можно по этому треугольнику идти в обратную сторону )) 10-ка какая уходила, а потом, с 85кг уже на шоссер можно садиться и там уже заезды на 60-150км дают как лавину с гор....

[LanaPiter]

Сообщение от olegpan

Тут есть нюанс - в отжиманиях важны мышцы кора, то есть умение стоять какое-то время в планке. Если допустить, что с этим проблема или травма, то может случиться, что жим идет, а отжимания нет.
.

Так и есть - жим идёт, а отжимания очень сложно.
Травм особых не было, вроде...

[olegpan]

Сообщение от Gena Ishivatov

На месяц-другой хватало - ведь можно по этому треугольнику идти в обратную сторону )) 10-ка какая уходила, а потом, с 85кг уже на шоссер можно садиться и там уже заезды на 60-150км дают как лавину с гор....

Меня по одному маршруту дня на 3 хватает
Велик - да, сильно сушит, лет 10 назад в теплый сезон катался, так приятели все интересовались - не болею ли я ) Перестарался.

[Sergei1980]

Не фанат макарон, но иногда хочется взять для разнообразия. Заметил на полках магазов сейчас есть не просто из твердых сортов, а еще цельнозерновые, с добавлением гречневой муки, с добавлением шпината и тд.
Кто-то дегустировал? Что насчет пользы, стоит ли например покупать из цельнозерновой муки или это просто то же самое в другой профиль, маркетинг?)

[100000]

Сообщение от Sergei1980

Не фанат макарон, но иногда хочется взять для разнообразия. Заметил на полках магазов сейчас есть не просто из твердых сортов, а еще цельнозерновые, с добавлением гречневой муки, с добавлением шпината и тд.
Кто-то дегустировал? Что насчет пользы, стоит ли например покупать из цельнозерновой муки или это просто то же самое в другой профиль, маркетинг?)

Сообщение от Sergei1980

Ничего хорошего ни в какой муке нет))
Это женские приколы)
Чтоб пышнее было и вкуснее)

...:
Если производитель использует действительно цельнозерновую муку
То
•больше клетчатки
•дольше переваривается
•больше болезных витаминов

Но тогда :
•меньше храниться
•дороже стоит

Как правило просто маркетинг , закажим этикетку , добавим колер , и купят больше.

По типу
снигерса где каждый год все больше и больше орехов
порошков с новой суперактивной формулой
Вотка с тройной фильтрацией
Дезодоранты с ионами серебра

[olegpan]

Сообщение от Sergei1980

Не фанат макарон, но иногда хочется взять для разнообразия. Заметил на полках магазов сейчас есть не просто из твердых сортов, а еще цельнозерновые, с добавлением гречневой муки, с добавлением шпината и тд.
Кто-то дегустировал? Что насчет пользы, стоит ли например покупать из цельнозерновой муки или это просто то же самое в другой профиль, маркетинг?)

Я чуть выше показывал - заявлены тру-Италией, код соответствует. В последние 2-3 года макароны редко ел, но до этого много пробовал - чуть лучше или чуть хуже, но суть одна - беленькое, примитивное и рыхловатое нечто.
Эти же совсем другого "покроя" - коричневатые и сырые, и вареные, не слипаются, не развариваются, время на пачке указано идеально для них - ровно 9 минут альденте.
Вот тут я понял, что такое реально твердые сорта пшеницы.
Кстати, гликемический индекс альденте пониже, чем у стандартных наших "то ли разварились, то ли еще есть можно"

П.С. я бы сказал, что открытия 2020 у меня в плане еды:
- булгур - тоже люблю "альденте"
- твердые макароны
- печенюшки из овсянки
- гриль
Ничего из этого раньше почти не потреблял, а сейчас со стола не уходит.