Как сбросить лишний жир...

[Novichok63]

вот так, можно ? - жир 19.1%-вода 55.6%-мышцы+кости 41.2% (180см-80,5кг-56лет) :

[olegpan]

Подозреваю, что цифры будут совсем разными на разных весах - тут уже расследование устраивали как-то Пока что все эти смарт-весы - фикция.

[MACORA]

Сообщение от Sergei1980

Все классно, вот только мышцы нарастить для меня лично дело долгое, не стоящее определённого процента жира, за который они сгорят.
Жир пожгли, мышцы пожгли, мышцы нарастили))
Первая часть работает, вторая нет. Или работает, но все пойдёт по кругу))

Единственное, что могу сказать, если постоянно заниматься и стараться как можно правильнее питаться(но не сушиться, просто питаться нормально), то тело все равно понемногу меняется в лучшую сторону, медленно, но верно

Тут работает принцип тише едешь дальше будешь, если без препаратов скидывать)
Медленно нужно делать и аккуратно, чтобы в катаболическую яму не попасть

[Sergei1980]

19% жира не такой уж запредельный показатель, чтобы сидеть на протеинах и проч спортпите.
Возможно, 56 лет играет роль
Но я в 40 такой процент легко без протеинов поддерживать могу

[Novichok63]

Сообщение от Sergei1980

Но я в 40 такой процент легко без протеинов поддерживать могу

дык, я в 40 полумарафон за 1'56'' бегал, а сейчас 10км за 58мин., вот и поправочный коэффициент - 1,2

[Sergei1980]

Продолжаем сбрасывать жир

[Vasiliybeliy]

Люди которые меня не видели 6 мес. При встрече все начали говорить "ты похудел".
Я забеспокоился. Взвесился сегодня 75,8 кг. год назад весил 77 кг.
Рост 186 см. странно почему они так говорят.

[Novichok63]

Сообщение от Vasiliybeliy

Люди которые меня не видели 6 мес. При встрече все начали говорить "ты похудел".Я забеспокоился. Взвесился сегодня 75,8 кг. год назад весил 77 кг. Рост 186 см. странно почему они так говорят.

Много денег у вас взяли "взаймы" ?

[olegpan]

Сообщение от Vasiliybeliy

Люди которые меня не видели 6 мес. При встрече все начали говорить "ты похудел".
Я забеспокоился. Взвесился сегодня 75,8 кг. год назад весил 77 кг.
Рост 186 см. странно почему они так говорят.

Если железяки качали при этом, то все понятно - жир легче мышц на 30%, да еще и вода задерживается, то есть при том же общем весе человек, уменьшивший % жира и добавивший мышц - будет выглядеть стройнее.
Если к железу не обращались - тогда или загорели, или одежда, или да - что-то им от вас нужно

[Vasiliybeliy]

Прилично взяли взаймы.
И еще должны заказчики за выполненные работы.
Сумма задолженности по вашему коррелирует с худобой?
В декабре была травма ноги полученная при игре в баскетбол. 1 мес на костылях, затем 4 месяца ЛФК.
Сейчас только ходьба, велосипед, плавание.