Как сбросить лишний жир...

[andreykin]

Сообщение от Severum

Быстро только в сказках и на фарме...

Всё очень индивидуально. Я тут писал уже, что прошлой осенью за три месяца сбросил 18кг (с 92,5 до 74,5, рост 180). Рецепт был простой - вместо ужина пеший ход 5-10км каждый день, ну и алкоголь исключил, вот и всё. Чувствовал себя прекрасно, собственно как и сейчас. Вес держится 75+/- сейчас, вместо ходьбы стал дома физкультурой заниматься 3-4 раза в неделю.

[USER 1]

Сообщение от andreykin

Рецепт был простой - вместо ужина пеший ход 5-10км каждый день, ну и алкоголь исключил, вот и всё. Чувствовал себя прекрасно, собственно как и сейчас.

Везет,я лет семь не пью и чувствую себя хреново

По теме: Экспериментирую с раздельным питанием,но плохо получается

[zhanato]

Не надо себе психику портить. Если есть конкретное желание выпить,- лучше выпить.
Я не призываю бухать. Просто иногда, по очень хорошим поводам.... Особого вреда не будет. И ЗОЖ,- это не наказание.

Мой рецепт след. дня без похмельного синдрома: принять витамин С в ударной дозе(2-3 грамма) за час-два до застолья.

[andreykin]

Сообщение от USER 1

Везет,я лет семь не пью и чувствую себя хреново

Не, ну я себе не враг После выхода на плато нужного веса, алкоголь я вернул обратно, по выходным под настроение в пивке себе не отказываю... Тут я с zhanato солидарен.

[Kuban kazak]

Сообщение от andreykin

Не, ну я себе не враг После выхода на плато нужного веса, алкоголь я вернул обратно, по выходным под настроение в пивке себе не отказываю...

Пифко конечно не с чипсами. А лучше без ничего,или с орешками.

[andreykin]

Сообщение от Kuban kazak

Пифко конечно не с чипсами. А лучше без ничего,или с орешками.

Тут да, быстрые и вредные углеводы обратно не возвращал

[Severum]

Сообщение от zhanato

Набрал жирок за зиму. Сейчас 180 рост, 90кг. С апреля сушка.

И как результат за пару месяцев - есть чем похвастаться, если позволите спросить?

[zhanato]

86 кг., в мае переболел ковидом. В общем мес. потерял.
Это уже на пампе( честно говорю):

[zhanato]

Качался уже 3 раза в нед.(+ прогулки в парке, в нетренировочные дни) вместо прежних 2-х разовых тренировок. Дошел до 82 кг. и получил жесточайший перетрен. Бросил сушку, дальше- уже травмы светят. Да и на глисту стал похож...(взвешиваюсь строго после утрен. туалета,- натощак)
Уже нед. прошла, до сих пор тело ноет. В спортзал, только в сентябре теперь вернусь. Надо отдохнуть тушке. Сейчас расслабляюсь. На арбузах/дынях. +3 кг. вернул.

[st07]

тоже раньше ходил 3 раза в неделю занимался по классическому сплиту, но из-за 2ух работ реально не восстанавливался нормально и постоянно уставший ходил, перешел на 2 тренировки в неделю по фуллбоди и реально заметил что такая система лучше подходит