Как сбросить лишний жир...

[Insulin]

Сообщение от EvgeniiR

А есть фото или просто хотя бы параметры с чего начинали до первого курса?

выглядел как кусок г..... да чего греха таить, все мы в натуралку так выглядим, хоть я и питался более-менее правильно и впахивал в зале без телефона в руках. (у меня досих пор "кнопка")

Сообщение от EvgeniiR

почему вы выбрали ГР, а не тестостерон?

он присутствует. )) "короткие эфиры" это и есть тестостерон. тестостерон пропионат.

Сообщение от EvgeniiR

У вас изначально вопрос был наоборот в наборе массы, а не в сгонке жира? Или нет?

три месяца я сижу на тестостероне и метане - наращиваю массу, короткие эфиры тоже неплохо сушат, поэтому я использую только их. потом три месяца на ГР. как меня учил один известный профик, ГР как бы закрепляет результат + даёт качество и наполненость мышц, а так-же рельеф. прироста мышц он не даёт. тоесть при классическом приёме стероидов - 3 месяца принимаете, 3 месяца отдыха, у вас присутствует откат, этакие качели. тут вы курсанули 3 месяца, потом 3 месяца держите наработанные объёмы гармошкой + улучшаете внешний вид, пусть и без прироста мышечной массы, но при лучшем качестве мышц и рельефа вы кажетесь даже массивней. по прошествии 3-х месяцев гармошки опять садитесь на тестостерон + табы и опять набираете в объёмах.
как-то так... ))

[st07]

как тренеруетесь? по какой схеме? бжу считаете?
я сам сейчас начал тестЭ+нанфенил аппетит жестко раскрутился и чуток залило и это только первая неделя прошла

[moisalex]

это конечно писец!

[Insulin]

Сообщение от st07

как тренеруетесь? по какой схеме?

4 раза в неделю. пон. вт. - чт. пят.
обычная классика, как у всех - штанга/гантели, но многоповторка - 20 повторений в упражнении во взрывной манере. около 30 сек. отдыха между подходами. полная амплитуда. за весами особо не гонюсь, главное памп. я считаю только многоповторка растит массу, сила мне не нужна. пресс никогда не качал, локально жир всё равно не сожгёшь, а вот увеличить (особенно косые, которые уже не втянешь) реально. в базовых всегда использую пояс, чтоб талия не расползалась и не становилась как у силовиков.

Сообщение от moisalex

бжу считаете?

нет. питаюсь правильно всю неделю, а в субботу, воскресенье позволяю сладкие алкогольные напитки и быстрые угли в умеренных количествах.
повторюсь, фармокология творит чудеса! ну если это конечно качественная фарма, грамотный её приём и вы действительно трените в зале, а не трындите с окружающими, или лайки в говносоцсетях не собираете, как это делают у нас.
я не знаю, что всё на форумах химики жалуются, что тяжело сушиться, там всё само горит.

[Severum]

Насчёт бжу я думаю сильно заморачиваться на курсе тоже нет смысла, на фарме обмен раскручивается очень хорошо - при регулярных и интенсивных тренировках сгорит все.
Это в натураху сидишь и считаешь, причём блин, в разные года ещё и базовый уровень различается - приходится пару месяцев тратить чтобы его найти снова...

[Bire]

Вроде тема - сбросить жир, а рассказывают как угробить здоровье)))

[EvgeniiR]

Сообщение от Bire

Вроде тема - сбросить жир, а рассказывают как угробить здоровье)))

Ну бегать тоже вредно, как известно )

[st07]

Bire ничего вы не угробите если к делу с умом подойти

[Severum]

Сообщение от Bire

Вроде тема - сбросить жир, а рассказывают как угробить здоровье)))

Ну как сказали можно и аккуратно подходить и вдумчиво к делу, тем более - (ни в коем случае не пропаганда) но тут все взрослые люди и как здоровье гробить каждый сам решает))) валяться на диване с пивчиком после работы тоже мало полезного приносит...

[iFrame]

Сообщение от Insulin

нет. питаюсь правильно всю неделю, а в субботу, воскресенье позволяю сладкие алкогольные напитки и быстрые угли в умеренных количествах.

Если не секрет, можете расписать из каких продуктов состоит базовый рацион? Каких продуктов избегаете а какие в основе