Это уже хорошие пробеги, к меня так часто не получается, у меня полтинничек один раз в неделю
Но для матраса - двухподвес?
Меня умиляют на велодорожке ребята: фулл карбон, шум покрышек - за километр, одеты в полный комплект велоформы от топ-команд, карбоновый шлем, гидропак, очки не менее Шимано-Спеш. При том, что длина велодорожки - около 30 км, на ней полно пешеходов, мам с колясками и роллеров. Разогнался - оттормозился, разогнался - оттормозился. Ну и в середине и конце пути покурить пару сигарет
И если Вы проконсультируетесь с медиками, то узнаете, что позвоночник бережет не аммортизатор (ы) - они в городе практически не работают, а поза, в которой Вы находитесь эти два часа. Это в городе, при обычных покатушках. МТБ - совсем другая тема, ессно.
Хотя само-собой это личное дело каждого, на каком веле по велодорожке гонять.