Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Сообщение от Dé Boucher

Живот втягивать?

Хаха, да куда мне его вытягивать?)
Слой пахлавы с него убирать надо, а не втягивать

[Naf Naf Pigs]

Посоветуйте. Значит что делаю: Хожу пешком по 8 км в день, отжимаюсь подходами, иногда тренируюсь (отдал брейк-дансу 17 лет жизни), не ем позже 20:00 ничего кроме фруктов, арбуз могу там или персики вечером похавать. Полностью отказался от пива и всяких чипсов-орешков, в остальном ем все.... В марте весил 84 кг, сейчас 79, но не устраивает низ живота, раньше кубики были. На фото живот не втягиваю, мышцы не напрягаю.
Может перестать есть хлеб? Ну, или перейти на черный... Что подскажете?

[oikos]

Сообщение от Naf Naf Pigs

Посоветуйте. Значит что делаю: Хожу пешком по 8 км в день, отжимаюсь подходами, иногда тренируюсь (отдал брейк-дансу 17 лет жизни), не ем позже 20:00 ничего кроме фруктов, арбуз могу там или персики вечером похавать. Полностью отказался от пива и всяких чипсов-орешков, в остальном ем все.... В марте весил 84 кг, сейчас 79, но не устраивает низ живота, раньше кубики были. На фото живот не втягиваю, мышцы не напрягаю.
Может перестать есть хлеб? Ну, или перейти на черный... Что подскажете?

переходите на черный, если он качественный, и изжоги нет. или с отрубями.
но для кубиков - подтягивание. такое уникальное упражнение, что задействует
максимальное кол-во мышц, включая пресс.
планка, но без упора на локти - более 3-х минут вредно.

[Naf Naf Pigs]

Да, надо в подтягивание попробовать, спасибо. Вот, тут типа напрягся. Мышцы есть вроде, но хотелось бы больше рельефа

[Harvie]

Сообщение от Naf Naf Pigs

Мышцы есть вроде

) Против генетики не попрёшь, стоит ли ломать себя, если это не основной заработок(Шворц) или жизненная необходимость? Попробуйте посмотреть на эту проблему? с точки зрения жизни в кайф.

[konstantin.ao]

Простые рекомендации дефицит калорий, углеводы до 14-00 после нет только в овощах.
Хлеб без дрожжей. Кожа на животе хорошо подтягивается в солёной воде. Не сразу нужно время.

[oikos]

Сообщение от Harvie

) Против генетики не попрёшь, стоит ли ломать себя, если это не основной заработок(Шворц) или жизненная необходимость? Попробуйте посмотреть на эту проблему? с точки зрения жизни в кайф.

согласен. не стоит. все в меру.
список "жертв" - троллинг. эффект бомбардировщика.

[Naf Naf Pigs]

Сообщение от konstantin.ao

Попробуйте посмотреть на эту проблему? с точки зрения жизни в кайф

Я могу жить в кайф, только когда нравлюсь сам себе...

[AGEMO25]

Сообщение от oikos

список "жертв" - троллинг. эффект бомбардировщика.

Добавлю
Рождение ребёнка - первый шаг к его смерти

[EvgeniiR]

Не ешьте фрукты вечером - голимый сахар (фруктоза), лучше уж яйцо варёное и все у вас будет хорошо!