Как сбросить лишний жир...

[zhanato]

Кто как с последствиями ковида боролся?[/quote]

Я сам переболел в мае.
Самое главное,- надо восстановить дыхалку.
Ходите по-больше на свежем воздухе. Если не лень делайте дыхательную гимнастику по Стрельниковой, в инете полно роликов.
Месяц- два месяца, избегайте физ. нагрузки. Потом начинайте постепенно. Фулбоди-многоповторка. Как обычный физкультурник.

[Vasiliybeliy]

Переболел сильно в октябре 2020
В октябре 2021 начал активно заниматься физкультурой.
Чувствую что отдышка наступает быстрее когда двигаешься руками и ногами одновременно. Баскетбол например. Когда просто ногами (велосипед) или только руками (турник, отжимания)
то не чувствуется недостаток дыхалки.
Спустя год чувствую себя нормально.
Стрельникову начал делать еще в больнице когда сатурация стала больше 85.
До сих пор каждое утро делаю. Привычка сформировалась.
Стал больше обращать внимание на здоровье.
Мне 39 лет.
п.с. кстати после коведа начал больше потеть и неприятно пахнуть.
Заметил как я сам так и друзья.
Но с октября 2021 после активных занятий физкультурой где очень сильно выходит влага
вроде концентрация запаха снизилась.
Кстати еще взял за привычку выпивать стакан теплого молока перед сном. Ощущение что абсорбирует всю гадость в организме и выводит.

[Alex0675]

самое простое решение проблемы лишнего веса

[USER 1]

Сообщение от Alex0675

Вложение 3334823 самое простое решение проблемы лишнего веса

Это не решение а констатация факта

[Rana]

Сообщение от Dimson36

Кто как с последствиями ковида боролся?

Из последствий после 3-ех дней температуры пропал вкус и запах дня на три. Потом два дня возвращался до старой формы. Больше последствий не замечено. Прививок не было, может, поэтому последствия слабые и недолгие.

[Baroque]

Сообщение от Grin73

Торты нельзя, в финиках сахар. Жуть.

Нельзя ещё бананы и виноград из фруктов

Температура одну ночь. В принципе у меня уже более 7 лет дольше не держится (холодный душ каждое утро)
Пропали запахи но не все. Чеснок не чувствовал. Дезик пах)))
Через 5 дней все вернулось. Не вакцинирован

[Naf Naf Pigs]

Вакцинировались еще летом всей толпой. Я, жена, теща, зять... А в ноябре все переболели чем то. два дня температура 38.5, потом еще неделя такого "дырявого" состояния, что трудно передать. Вроде и температуры нет, но хочется все время лежать, сил вообще нет. И запахи пропали полностью. Так интересно, открываешь банку с хреном, а там... Пустота... А вкус что не ешь, как трава. Думаем, что была корона в легкой форме.
По теме: Держусь уже вроде как второй месяц. Никаких сладких напитков, чая и кофе с сахаром, конфет, пирожных и пр. Никаких жаренных картошек.
Вес еще чуть опустился, теперь 78 (был 84)

Вакцинировались еще летом всей толпой. Я, жена, теща, зять... А в ноябре все переболели чем то. два дня температура 38.5, потом еще неделя такого "дырявого" состояния, что трудно передать. Вроде и температуры нет, но хочется все время лежать, сил вообще нет. И запахи пропали полностью. Так интересно, открываешь банку с хреном, а там... Пустота... А вкус что не ешь, как трава. Думаем, что была корона в легкой форме.
По теме: Держусь уже вроде как второй месяц. Никаких сладких напитков, чая и кофе с сахаром, конфет, пирожных и пр. Никаких жаренных картошек.
Вес еще чуть опустился, теперь 78 (был 84)

[Sergei1980]

Тут уже как на приеме у врача
Бананы нельзя, виноград, торты

Калории считать намного проще, чем что-то не есть.

[Baroque]

Сообщение от Sergei1980

Тут уже как на приеме у врача
Бананы нельзя, виноград, торты

Калории считать намного проще, чем что-то не есть.

А дело не в подщете калорий так-то калории вообще тут ни причём .
Сахар, способствует поднятию инсулина в крови. При повышенном уровне инсулина организм начинает копить жир. А ещё инсулин блокирует расщепление жира. Именно поэтому сожрать сладкое и пойти на фитнесс - глупость. А ещё инсулин вызывает чувство голода))


Сахар вообще организму не нужен, (говорили уже)
А калории пожалуйста, считайте, это правильно)) только отличать надо калорийные продукты от продуктов с высоким глийкемическим индексом

Есть люди недоумевают , мол калории считаем , жрем мало и низкокалорийное, а худеть не получается… это патамушта… (читаем выше)

[PO45]

Сообщение от Naf Naf Pigs

Вакцинировались еще летом всей толпой. Я, жена, теща, зять... А в ноябре все переболели чем то.

Сообщение от Naf Naf Pigs

Держусь уже вроде как второй месяц. Никаких сладких напитков, чая и кофе с сахаром, конфет, пирожных и пр.

Не вакцинировался, ничем не болел, ем и конфеты и пирожные, ещё чаще пью алкоголь.
Не работает ваш ЗОЖ, это просто жалкий продукт маркетинга, не имеющий под собой научной базы.

Сообщение от Baroque

А дело не в подщете калорий так-то калории вообще тут ни причём .

Сообщение от Baroque

только отличать надо калорийные продукты от продуктов с высоким глийкемическим индексом

Вы даже писать грамотно не научились, а вот про подсчёт калорий и гликемический индекс пишете, как будто понимаете как там всё работает.