Как сбросить лишний жир...

[Severum]

Сообщение от USER 1

Снова полюбил пельмешки...

Ну если так - напомнило)))

[USER 1]

Сообщение от Severum

Ну если так - напомнило)))

[Funti]

Сообщение от USER 1

Ржач сквозь стоны
У меня почти 4 кило плюсом с 20-го декабря.

[USER 1]

Сообщение от Funti

Ржач сквозь стоны
У меня почти 4 кило плюсом с 20-го декабря.

[Funti]

Угу, типа того

[Severum]

Сообщение от Funti

Ржач сквозь стоны
У меня почти 4 кило плюсом с 20-го декабря.

У меня наоборот - был неделю в отпуске на красном море, алл-инклюзив и все дела, приехал домой - на весы встал - минус 2 кг е-мое....ну решил уже и продолжить раз организм не хочет в набор идти

[Dimson36]

Посоветовали интервальное гододание. Решил на себе опробовать. режим выбрал--16 /8, т.е 16 часов вообще без еды, только чай/кофе/вода и 8 часов в сутки можно принимать пищу. У меня распорядок следующий-- время "кушоц" с 14 до 22.
Сахар исключён.
за неделю ушёл 1 кг.
после ковида силовых нагрузок не могу позволить, снег во дворе чищу и с сыном на коньках в лайтовом режиме катаюсь.

[Severum]

Сообщение от Dimson36

Посоветовали интервальное гододание. Решил на себе опробовать. режим выбрал--16 /8, т.е 16 часов вообще без еды, только чай/кофе/вода и 8 часов в сутки можно принимать пищу. У меня распорядок следующий-- время "кушоц" с 14 до 22.
Сахар исключён.
за неделю ушёл 1 кг.
после ковида силовых нагрузок не могу позволить, снег во дворе чищу и с сыном на коньках в лайтовом режиме катаюсь.

Как по мне слишком экстремально и радикально, если калорийность фазы приема пищи небольшая и мало белка, приведёт к большому сбросу организмом в первую очередь мышечной массы без силовых нагрузок, и ещё вдобавок кардио сверху как последний гвоздь.
А какая калорийность фаза приема пищи? если вы 3 или 4000 ККал съедаете,да и за счёт углеводов, то и голодание не поможет особо с катаниями.

[Sergey911]

Сообщение от Dimson36

после ковида силовых нагрузок не могу позволить

Ага, силовые не могу позволить, а издеваться над организмом - могу.
Ну-ну.
Сколько прошло с момента "выздоравливания"?
С уважением.

[Ivanovka]

Моя тру стори.
Жил себе обычным дрыщеганом. 197 рост. 85 кг.
Очень был собой доволен.

Раз заметил что мне малы штаны... встал на весы. Батюшки! 104!!!
Караул! Я ж боров!
2 месяца ночью велосипед по 60 км. Легкая диета (отказ от второй пачки чипсов перед сном) и я хоба 92.
Приемлемо.

Как сказал мне знакомый эндокринолог: что? Плохой обмен веществ? Наследственность? Что? Заболевания?!
В блокаду жирных не было!

Грубо. Но так то не из возду ха же.