Как сбросить лишний жир...

[ra551]

Сообщение от buywatch

я извиняюсь, парни, вы о чем ???
"натруал", "не натурал".... мышцы что ли ориентации по-разному развиваются....

Вы все правильно поняли: если приходишь в зал и делаешь базу - натурал, если бицепс и пресс - все ясно

[babangida]

Сообщение от ra551

Базой бицепс не накачаешь. Я год делал только тягу, жим и присед - рук не было вообще. Ну конечно они увеличивались немного пропорционально общему росту массы. Но бицепс и трицепс нужно качать отдельно, а то ничего не вырастет.

И с плечами тоже самое. Даже еще хуже, задние дельты и средние в тяжелых базовых упражнениях вообще не участвуют, а именно они создают объем плеча

Ну увеличивались же, и без "качания бицухи"
Плечи да, год делал базу, потом посмотрел на себя, и добавил еще жим штанги стоя

[Insulin]

для увлекающихся ББ и кто ещё не посмотрел, может будет интересно...
Железное поколение

[SergB]

Сообщение от Insulin

для увлекающихся ББ и кто ещё не посмотрел, может будет интересно...
Железное поколение

Кстати, хороший фильм, с удовольствием посмотрел

[vnf68]

А ,например,здесь можно посмотреть не скачивая http://filmix.net/sport/88515-zhelez...iron-2013.html

[Спецправо]

Сообщение от Insulin

для увлекающихся ББ и кто ещё не посмотрел, может будет интересно...
Железное поколение

Эти какие-то силиконовые
Фильм 1976 года мне больше нравится

[ra551]

Сообщение от Спецправо

Эти какие-то силиконовые
Фильм 1976 года мне больше нравится

Мне вот тоже современные бодибилдеры не нравятся. А те из 60х-70х были крутые. У них были хорошие пропорции и масса в меру. Сейчас все не так. Сейчас чем больше масса, тем лучше. Френк Зейн сейчас смог бы выступить только в менс физик. И отношение к бодибилдингу тогда было другое.

Но фильм убогий. У него вообще нет никакой смысловой нагрузки. Они все хотели победить и весь фильм показывают, как они из-за этого переживают. Мелодрама.

[MacAlex]

Потому-что задрачивания бицепса разными упражнениями в 40 подходах ни к чему не приводят. Приседаю, жму, тяну - рука растет потихоньку. "Качки" бицепса, приходят в зал, качают бицуху, пресс, а потом почему-то пропадают. Наверно накачивают до 50 см

запрещать прорабатывать бицепс - это забавно

а вообще, объём руки в гораздо большей степени обеспечивается трицепсом.
и, понятное дело, и на то, и на другое есть базовые упражнения, от которых масса руки весьма благодарно увеличивается до нужных размеров

------- ADDED AFTER 4 MIN --------

Сейчас все не так. Сейчас чем больше масса, тем лучше.

уже не первый год обратная тенденция

[buywatch]

Тема так и не ожила. У кого какие успехи? Кто набрал, кто сбросил, накачал, насушил, удлинил? А может фото "до и псоле" есть для мотивации.

[Sergei1980]

Я вот ненавязчиво перешел весной на более здоровый режим питания, побольше молочки нежирной, поменьше жирной пищи, мясной жирной в том числе. Плюс почти постараться исключить алкоголь.
Весной не мог влезть в новые джинсы, вообще нереально было пуговицу на пузе застегнуть, как ни втягивай. Достал их из шкафа сейчас в сентябре, одел, застегнул и не понял - не перепутал ли я их - оделись свободно, а без пояса так вообще болтаются даже немного.
Так что результат есть, только небыстро, просто изменением питания