Как сбросить лишний жир...

[zhanato]

Сообщение от Naf Naf Pigs

Все таки весь корень зла в сладком. Спасибо флрумчанам. Уже пол года почти без сахара. Часы на браслетах требуют убрать уже пару звеньев. Ну и хотьбу пешком-отжимания никто не отменял

Теперь постепено, надо ограничить или совсем исключить мучное: хдеб в любом виде и макарон. изделия (исключение, - иногда спагетти из твердых сортов). Перейдете на след. уровень!

[Naf Naf Pigs]

Черный хлеб тоже?

[zhanato]

Цельнозерновой ржаной, бездрожевой черный/ржаной хлеб из муки грубого помола,- и даже в таком виде не пойдет.
100гр.- целых 200 ККал. легко/быстро-усвояемых углеводов. Средний гликемический индекс - 45.
Ну если совсем невтерпеж, - можно немного и только на завтрак.
Проблема в наших пищевых привычках. Но без хлеба можно и нужно жить.
И похудеть проще.

[AlexanderKAN]

Без хлеба НЕ нужно жить.

[encoder]

Много без чего можно жить, остается вопрос остаётся вопрос, а зачем такая жизнь))

Помню в детстве идёшь с пацанами с речки, дорога мимо хлебокомбината, запах невозможный на всю округу, к забору подойдем и кричим
-Дяденька, киньте хлеба
Бывало кинут батончик горячий, с хрустящей корочкой

или повзрослее

-Гоняешь в футбол целый день, просто жуть как некогда, поэтому забежишь домой на секундочку, отрежешь хлеба кусок, вареньем польёшь.
Это ужас как вредно оказывается, но мы то не знали глупые, но что странно не толстели, а наоборот

А сейчас то некогда в футбол, пока найдешь в интернете статьи всякие, пока ролики посмотришь - что вредно что полезно, так за компом целый день и прошел
Зато узнал кто виноват, это хлеб, сахар ,что-то там еще
Надо дальше искать , сколько еще неизведанного в сети

[zhanato]

Это с советских времен.
Поклонение хлебу. Слова: "Хлеб всему голова", Хлеб дороже золота" и т.д. С детства в корке сидят.
А ведь на самом деле, Советы решали, в свое время, острейший продовольственный кризис. И решили. Засеяв после ВОВ, миллионы гектаров земель пшеницей. И освоили Целинные земли, в Казахстане в дальнейшем.
Неизменные 24коп. - буханка хлеба. Прекрасно помню.
Хлеб- самый обычный продукт питания, не больше не меньше.

Представляю что счас начнется....

[oikos]

согласен, что хлеб желательно исключить.
если в советское время это были изделия по гостам.
то сейчас они (х/б-изделия) хлебом не являются.
можно покупать свежеиспеченный в сетях. но также никакой гарантии.

[Severum]

Хммм, мучное никогда полезным и не считалось с точки зрения сбрасывания жирка - но все полезно в меру. В день булочку 100-150 грамм даже белого хлеба можно, если учесть их в общем каллораже - не надо в крайности бросаться, мое мнение, конечно.

[zhanato]

Проблема хлеба в том, что он в организме очень легко и быстро поднимает уровень глюкозы в крови.
Гликемич. Индекс Гдюкозы- 100
Белого хлеба- 80
Сахара в чистом виде- 65!
Черного хлеба -45
Г.И. белого хлеба выше сахара!
Короче если глюкоза в крови взлетела,- все жиросжигание сразу оставится. Как ни старайся. Инсулин остановит.


И вот еще, видос о современном хлебе, от доктора Ковалькова:
https://www.youtube.com/watch?v=OOKLLlb-P5k

[USER 1]

Прекрасно живу без хлеба но раз неделю с кефирчиком балую себя