Как сбросить лишний жир...

[Vasiliybeliy]

а я че то худею и не много тревожусь.
70 кг при росте 186.
Было 75 кг.
Сходил к гастроэнтерологу в августе. Прописала диету и урсофальк.
В десятом классе школы весил 69. Максимум в жизни 78.
Сейчас исключил сладкое, алкоголь раз в неделю. Вино или Водка.
Пиво очень редко и мало.
Ем три-четыре раза в день.
Пью горячеватую воду. 3 раза в день по стакану.
2-3 раза в неделю кручу велотренажер по 50 минут на пульсе 150-170 ударов.
Сдал кучу анализов и отдал 15К за работу с нутрициологом, но пока не начал пить назначенные БАДы

[Novichok63]

Сообщение от Vasiliybeliy

а я че то худею и не много тревожусь.
70 кг при росте 186.
Было 75 кг.
Сходил к гастроэнтерологу в августе. Прописала диету и урсофальк.
В десятом классе школы весил 69. Максимум в жизни 78.
Сейчас исключил сладкое, алкоголь раз в неделю. Вино или Водка.
Пиво очень редко и мало.
Ем три-четыре раза в день.
Пью горячеватую воду. 3 раза в день по стакану.
2-3 раза в неделю кручу велотренажер по 50 минут на пульсе 150-170 ударов.
Сдал кучу анализов и отдал 15К за работу с нутрициологом, но пока не начал пить назначенные БАДы

в чём вопрос и какие цели ?

[Severum]

Сообщение от Novichok63

в чём вопрос и какие цели ?

К тому же какой у вас возраст - до 40 и после это разный коленкор

[Kelevratony]

Сообщение от Vasiliybeliy

худею и не много тревожусь.
70 кг при росте 186.

Высокая кислотность желудочного сока, плюс жизнь на нервяке.
Это я не про вас, это я про себя, но возможно у вас тоже самое, сдайте для начала желудочный сок на анализ (на редкость неприятная процедура, по крайне мере была таковой много лет назад).

Сообщение от Severum

до 40 и после это разный коленкор

У всех по разному, я например, вешу +/- пять килограмм с семнадцати лет, то есть практически тридцать лет.

[USER 1]

Сообщение от Vasiliybeliy

а я че то худею и не много тревожусь.
70 кг при росте 186.

Я сильно худел из за гормонов .

[Alex0675]

[zhanato]

Первое фото 04.09.21-первый день отдыха на море , второе 22.09.21- уже дома.
Сидел на кето-диете. Мощная штука! Но чтоб войти в состояние кетоза , надо протерпеть первые 3-4 дня.

[konstantin.ao]

Сообщение от zhanato

Первое фото 04.09.21-первый день отдыха на море , второе 22.09.21- уже дома.
Сидел на кето-диете. Мощная штука! Но чтоб войти в состояние кетоза , надо протерпеть первые 3-4 дня.

Приветствую Zhanato, земляка и коллегу в питании!
Не часто такое случается.) Первый опыт с октября по декабрь включительно 2015 года убрал со 105.5 кг до 92.4 кг и талия 101 минус 10 см - 91. Потом были попытки набирать на углеводах не понравился этот процесс. Опять перешёл к кето. Потом по мере использования стали приходить и знания, например, интервальное голодание оно просто создано для кето питания. На пике в 2017 году в юбилейный год так сказать сделал вес 83 кг и талия 81 см, не понравилось нахождение в этом весе...сил не было. Сейчас держу вес плюс - минус 92 кг с хорошим самочувствием.
Мои эксперименты над собой здесь номер #3037 страница 304. И текущая форма.

[zhanato]

Приветствую!
Я заметил одну интересную особенность. Самое сложное в кето, -войти в режим кетоза. Т.е. организм переключается на жиры, как на источник энергии. Это занимает не один день. И это оочень тяжело дается в первый раз. Но! Потом
С каждым разом , вхождение в кетоз, все легче и легче. Организм запоминает процесс и что ему надо делать. В этом году тоже сидел на кето, около 10 дней... но вышел, т.к. срочно вызвали на работу( я сам вахтовик), т.е. на рабочую вахту.
Интерваьное голодание, да согласен, идеально дополняет кето. Но, в любом случаи, если ходишь в спортзал, то надо быть готовым к тому, что все обьемы/силовые "посыпятся".
И еще я голодал 24 часа, несколько раз в этом году. Ооофигенно полезная Весчь! Уходят хронические воспаления, очищается кожа с белков глаз уходит желтизна, пропадают ночные позывы в туалет, полностью высыпаешься и т.д. Появляется бодрость, улучшается настроение и потенциал тоже!
В общем очень рекомендую!

[Bordgia]

все индивидуально, надо к врачу идти, сдавать анализы и уже питаться по назначению врача..
перед глазами два примера..