Как сбросить лишний жир...

[Dim38]

Сообщение от Kelevratony

Вот, когда нельзя пиво, я пью газировку.

А прям сильно похудел.

Вот у меня есть знакомый он тоже около 64
Но человек целый день по сути ничего не ест и целый день пашет и в движении. Он не набирает
Ест нормально только вечером и вопрос сколько ест - это Вам может много, а для меня мало будет
Нельзя сравнивать с тем, кто сидит на месте 90% времени

Сообщение от Rana

Вложение 3710486

Вы где на графике?

думаю, что где-то рядом с Вами
В период эпидемии я набрал. потому как до этого занимался физически, а потом перестал. но есть меньше не перестал и получилось. Сгонять было не совсем легко ибо я не держал питание, но вернул вес. но не так быстро как я думал. Я даже немного удивился, что не так быстро уходить чисто физическими тренировками
но то что с возрастом сложнее - это факт. Сложнее физически со временем, то колено воспалилось, а в молодом можно было ого
С возрастом надо больше контролировать калории, питание, количество порций
Думаю, что картинка не совсем правильная
Иначе бы не были многие стройные в 20-25, а после 35-45 как кабаны

[Severum]

Сообщение от Dim38

С возрастом надо больше контролировать калории, питание, количество порций
Думаю, что картинка не совсем правильная
Иначе бы не были многие стройные в 20-25, а после 35-45 как кабаны

Да, но калории необходимо, в идеале, несмотря на возраст контролировав хоть немного. В 20-25 лет вывозит молодой организм и в среднем более высокая физическая активность, пока есть энергия лишняя.
От 30-35 и выше начинается у большинства взрослая жизнь - семья, дети, работа, стресс, болячки и самое главное - лень смотреть за собой, если до этого даже не начинал, вот там уже единицы могут ещё и начинать питание контролировать (т.е дисциплина и ограничения) и спортом (мотивация) хоть немного заниматься параллельно.

[Bvlgari1]

Сообщение от Kelevratony

Люблю всё от чего толстеют, причём исключительно по ночам, но тоже не растолстел)


За последние лет тридцать, вечеров без бутылки вкусного пива разве что по пальцам пересчитать, при этом вес за эти же тридцать лет не изменился (63 кг.), талия семьдесят плюс, размер брюк 44.
Я это всё не к тому, что можно по ночам жрать торты и запивать их пивом и ничего не будет, я это к тому, что у каждого организма свои индивидуальные особенности. К примеру я при стрессе начинаю есть сильно больше и при этом сбрасываю вес, то есть происходит абсолютно обратный процесс.

У вас рост маленький? 63 кг - это вес совсем не большой, особенно для мужчины. Я женщина при 176 вешу 67.

[alex2812]

Сообщение от Rana

Вложение 3710486

Вы где на графике?

Надо учитывать, что на этом графике все "в среднем по больнице". Начиная с взрослого возраста (вот эти условные 20+), от сидячего образа жизни буквально атрофируются мышцы и к старости процесс у среднестатистического человека только ускоряется. Это значительно больше влияет на индивидуальный базовый обмен, чем именно старение как таковое, т.к. мышцы больше потребляют, чем жировая ткань. Спортивные старички не так ощущают возрастной эффект именно потому что мышцы на месте и нет замкнутого круга - "мало двигаюсь - мало мышц - мало сил и здоровья - больше жопа - еще меньше двигаюсь - еще меньше мышц - еще меньше сил - еще больше жопа".

[Kelevratony]

Сообщение от Bvlgari1

У вас рост маленький?

174 см.

[Bordgia]

у каждого свой обмен веществ.. кто-то ест как не в себя и худой, наследственность еще играет большую роль.. у нас в роду тоже толстых не было

[Bvlgari1]

Сообщение от Kelevratony

174 см.

Не особо маленький. Странно, наверно, вы худощавый. И что вы в этой теме делаете?) Мужчины женщин обычно потяжелее. Я когда плаванием занималась, для женщин-подростков разница между ростом и весом 16 единиц идеал был. У мужчин - 10. Тоже подростков. А во взрослом возрасте поменьше уже.

[Dim38]

Сообщение от Bvlgari1

Не особо маленький. Странно, наверно, вы худощавый. И что вы в этой теме делаете?) Мужчины женщин обычно потяжелее. Я когда плаванием занималась, для женщин-подростков разница между ростом и весом 16 единиц идеал был. У мужчин - 10. Тоже подростков. А во взрослом возрасте поменьше уже.

Кстати, вот от бассейна жрать тянет очень сильно
Ты можешь на суше час реально как лошадь работать - ног не чувствовать, но после этого спокойно поесть только фрукты.
а вот после бассейна ты готов весь холодильник обнести и не важно это днем или вечером тренировка. Может это только у меня так?
с бассейном мне лично намного сложнее в плане контроля веса

Сообщение от Bordgia

у каждого свой обмен веществ.. кто-то ест как не в себя и худой, наследственность еще играет большую роль.. у нас в роду тоже толстых не было

тут надо спросить кто сколько тратить на продукты и кто что ест, и как часто
Меня иногда чеки удивляют сколько мы тратим на еду

Кушать медленно тоже аргумент. Кто быстро ест - тот не чувствует насыщения так. разъедают живот себе

[Rana]

Сообщение от Bvlgari1

У мужчин - 10. Тоже подростков. А во взрослом возрасте поменьше уже.

У меня минус 10 уже ооочень много лет стабильно. И я далеко не подросток. Так что все эти нормы - средняя температура по больнице включая морг.

[Novichok63]

Сообщение от Dim38

Кстати, вот от бассейна жрать тянет очень сильно

этот вопрос я для себя, лично, закрыл много лет тому назад, тк тренировка, бассейн или пробежка заканчиваются за полночь, после в течение получаса 40-80гр 9% пластового творога в него ложка сывороточного белка, чуть ряженки, позже ложка казеина на ночь, запиваю глотком теплого травяного чая.
В обычные дни, после 19-20 только 2-3 вереных яйца, могу добавить 20-30гр твердого сыра или 20-30гр сыровяленой, салат.
Полностью исключен обычный хлеб, только бездрожжевой лаваш ("армянский"), спрятана подальше хлебопечка, вот от неё жор нечеловеческий

Сообщение от Dim38

тут надо спросить кто сколько тратить на продукты и кто что ест, и как часто. Меня иногда чеки удивляют сколько мы тратим на еду

"350-400руб в день и чтобы ещё и халяль":
http://forum.watch.ru/showthread.php?t=485012&page=66
до 19-20 всё, но раздельно:
http://forum.watch.ru/showpost.php?p...&postcount=645