Как сбросить лишний жир...

[basic little fox]

Сообщение от McLeod

Severum, с какой целью? Проблем со здоровьем нажить? Если цель сбросить лишний вес, то это делается коррекцией питания. Легко и быстро. Все остальное, если заняться нечем.

насколько я помню за этот метод один японец в 2016 нобелевку получил
за открытие аутофагии и как она запускается краткосрочным голоданием

то есть это в целом полезно для здоровья а не просто метод контроля веса но и как метод эффективнее просто ограничения калорий

[McLeod]

Сообщение от Severum

Проблем? Каких и можно поподробнее тогда? А так избавиться от шлаков и немного организм ввести в новый режим с целью повышение иммунитета на пару недель самое то. Насчёт коррекции питания я вам могу на целый день и сам лекцию прочитать. И да тут не про лишний вес, а про лишний жир тема.

Вам лучше к гастроэнтерологу обратиться, это будет намного ценней, чем в форуме советов искать. У каждого организма свои особенности.
Лишний вес - это почти всегда жир. Я не встречал, чтобы кто-то от мышц хотел избавиться)

[Severum]

Сообщение от alex2812

Кроме ограничения количества потребляемой еды эффект в основном все же гомеопатический) но если есть какие-то известные или пока не известные нарушения в ЖКТ, периодическое голодание может быть весьма вредным.

Может, а может и нет - так? Пользу я уже сверху написал конкретно.

Сообщение от McLeod

Вам лучше к гастроэнтерологу обратиться, это будет намного ценней, чем в форуме советов искать. У каждого организма свои особенности.
Лишний вес - это почти всегда жир. Я не встречал, чтобы кто-то от мышц хотел избавиться)

Ну вы же даёте свои ценные советы, тогда обоснуйте их - я написал свои аргументы. Мне гастроэнтеролог не нужен, где вы увидели что мне советы нужны? Читайте что ли внимательнее, что я пишу, я тут надеюсь ещё представителей поколения ЕГЭ пока ещё не так много.
Лишний вес - это общий абсолютный термин, а лишний жир - это уже конкретно жир. Методики сброса лишнего веса и лишнего жира и подходы кардинально разные.

Сообщение от basic little fox

насколько я помню за этот метод один японец в 2016 нобелевку получил
за открытие аутофагии и как она запускается краткосрочным голоданием

то есть это в целом полезно для здоровья а не просто метод контроля веса но и как метод эффективнее просто ограничения калорий

Верно, есть такое понятие полезный стресс, даже спецтермин придумали, уже забыл правда как конкретно называется. То есть организм получает кратковременный стресс, выходит из зоны комфорта, активируется иммунные процессы ивыработка гормонов как ответ на этот стресс - главное, не усугублять, долговременный стресс уже вреден для организма.

[USER 1]

Альфа липоевую кислоту пил,кто нибудь ?

[Simonenko]

Лецитин попробуйте пару курсов и минус 10 кг

[alex2812]

Каким образом лецитин помогает похудеть?

[Vados 39]

Если принимать только лецитин)

[ViN1]

Перестал ,почти, употреблять сладкое, убрал перекусы между приемами пищи и -5кг)

[USER 1]

Ну,вот оживились,а то я уж подумал у всех плоский живот и ходят кубиками пресса отсвечивают

[mlsnn]

Сообщение от ViN1

Перестал ,почти, употреблять сладкое, убрал перекусы между приемами пищи и -5кг)

Не только сладкое, но и скрытый сахар и быстрые углеводы.
Ну и интервальчик.
Начинал с трехразового 16/8
Сейчас двухразовое 18,5/5,5
За первые полгода минус 25 кг, следующие полгода вес стабилен.
Со 105 до 80.
Рост 1,80.
Возраст 54 года.
За подробностями и научной базой к Джейсону Фангу (книга "Дикий гормон" и на ютубе куча его роликов)