Как сбросить лишний жир...

[Vados 39]

Расскажите это работникам Гурьевской птицефабрики)

[Altist]

Сообщение от Vados 39

Расскажите это работникам Гурьевской птицефабрики)

Конечно домашние куры (Не важно бройлер или нет) вкуснее и полезнее, особенно домашние яица т.к. домашние куры гуляют и едят живых червяков и насекомых. В результате в домашних яицах кроме холестерина содержится его антогонист - лецитин, в инкубаторских яицах лецитина почти нет.

[АлексМ]

Сообщение от Vados 39

Тут есть нюансы.
В Индонезии и Малазии масло употребляется в натуральном чистом виде. По своим свойствам оно не сильно отличается от прочих масел. Разве что жирнее.
К нам же поступает масло рафинированное. Без вкуса и запаха. Оно и представляет опасность. Также часто в продуктах используется технарь. Который предназначен для изготовления моющих средств. Кроме того сильно ухудшает свойства масла процесс транспортировки. При котором оно подогревается. Часто с превышением температурного режима. Не редко в танках и цистернах предназначенных для ГСМ.
Ничего личного, просто бизнес. (С)

Извиняюсь, но это не так. "Устриц ел". Я провел в этих странах определенную часть жизни между 2001-2018 годами.

Там употребляется такое же рафинированное дезодорированное масло, которое есть и у нас. В основном для жарки. Если кто был в подобных странах знают, что там продукты (тот же рис, курицу, свинину, рыбу и т.п.) как правило употребляют в двух видах - вареном и жареном. Жарят как раз на пальмовом масле.
Все страшилки по поводу пальмового масла хорошо известны. Равно как и их происхождение. Фактически это результат чистой конкуренции: в США с соевым маслом, в Европе с подсолнечным, оливковым и др. Пальма получалась дешевле, поэтому конкурента надо было убирать другими средствами. По касательной они пришли и к нам.
Строго ИМХО.

[Rana]

Сообщение от Dim38

Если человек просто жрет как свинья и не двигается?

Это Вы про себя?
Мы в теме о том, как похудеть, заметьте. Речь идет от тех, кто пытается похудеть, но не выходит. А тем, кто жрет все, что движется и не движется, плевать на похудение. Их такая жизнь устраивает.

Сообщение от Dim38

Вот если человек сможет месяц продержаться без сладкого, сахара, булочек, сладкой воды, пива, еды перед сном - это уже большой подвиг.

Да уж. Подвиг. Прям стахановцы. Хотя стахановцам в забое не помешает и сахарок, и даже еда перед сном.
Я, кстати, перед сном всегда ем, и заглатываю не пережевывая нормально еду на бегу тоже не редко. И что-то лишнего жира не наблюдаю, как видел кубики на животе в 20 лет, так и сейчас наблюдаю.
И от сладкого не отказываюсь тоже, когда тянет. Просто, если весь день в кресле за компом, то не очень-то и хочется сладкое. А если 20 км пробежал, то после тянет восполнить дефицит углеводов. А уж в 3-ех недельных горных походах без сладкого вообще трудно.

[Grin73]

Я последнее время, рыбку и креветки жабаю, а птицу как-то не очень. И тортики, но уже только по выходным

Сообщение от Altist

В результате в домашних яицах кроме холестерина содержится его антогонист - лецитин, в инкубаторских яицах лецитина почти нет.

Яйцы, ем каждое утро на завтрак, и ржаные хлебцы с маслицем. Секрет похудения такой

[Severum]

Сообщение от Rana

Я, кстати, перед сном всегда ем, и заглатываю не пережевывая нормально еду на бегу тоже не редко. И что-то лишнего жира не наблюдаю, как видел кубики на животе в 20 лет, так и сейчас наблюдаю.
вообще трудно.

Ок, словили на слове - фото пруфы кубиков в студию

[Dim38]

Сообщение от Rana

Это Вы про себя?
Мы в теме о том, как похудеть, заметьте. Речь идет от тех, кто пытается похудеть, но не выходит. А тем, кто жрет все, что движется и не движется, плевать на похудение. Их такая жизнь устраивает.



Да уж. Подвиг. Прям стахановцы. Хотя стахановцам в забое не помешает и сахарок, и даже еда перед сном.
Я, кстати, перед сном всегда ем, и заглатываю не пережевывая нормально еду на бегу тоже не редко. И что-то лишнего жира не наблюдаю, как видел кубики на животе в 20 лет, так и сейчас наблюдаю.
И от сладкого не отказываюсь тоже, когда тянет. Просто, если весь день в кресле за компом, то не очень-то и хочется сладкое. А если 20 км пробежал, то после тянет восполнить дефицит углеводов. А уж в 3-ех недельных горных походах без сладкого вообще трудно.

Вы чересчур высушенный, я думаю

Большая ошибка мерить все по себе. Майк Тайсон на пике при свыше 95кг прям страдал мужик ожирением.

да и после бега в отличие от того же бассейна - кушать вообще не тянет. От слова совсем. Судя по разговору с другими - все также.
А от бассейна, например, тянет именно "жрать".
И Ваш рацион до конца мы не знаем. У Вас также может быть гастрит просто не проявляет себя пока Вы еще "молодой", перед сном все это потом бродит внутри, организм не спит, а занимается перетравливанием. Может у Вас также метеоризм и проблемы с желудком о которых Вы пока не догадываетесь. Так что свой нездоровый образ жизни "кушать перед сном" и меня "не берет" тут главное слово "пока". Пока молодой организм, то еще может терпеть издевательства, но это до поры до времени

[Dim38]

Сообщение от Grin73

Яйцы, ем каждое утро на завтрак, и ржаные хлебцы с маслицем. Секрет похудения такой

Яйца вообще уникальный продукт
Они почти со всем сочетаются в том или ином виде
Это топ 3 точно из пищи, без чего тяжело жить

[Altist]

Сообщение от Dim38

И Ваш рацион до конца мы не знаем. У Вас также может быть гастрит просто не проявляет себя пока Вы еще "молодой", перед сном все это потом бродит внутри, организм не спит, а занимается перетравливанием. Может у Вас также метеоризм и проблемы с желудком о которых Вы пока не догадываетесь. Так что свой нездоровый образ жизни "кушать перед сном" и меня "не берет" тут главное слово "пока". Пока молодой организм, то еще может терпеть издевательства, но это до поры до времени

Результаты постоянного вечернего переедания:

Нарушение выработки мелатонина. Чтобы нормально заснуть, придется прибегать к его синтетическим аналогам. Это Меларена, Меларитм, Мелаксен.Набор веса. Неизрасходованная глюкоза, поступившая с едой, частично превращается в триглицериды — основу жировых отложений.Развитие ферментной дисфункции. Для восстановления потребуются искусственные ферменты (Панкреатин, Мезим, Фестал).Сбой производства и расхода инсулина. Это чревато развитием инсулинорезистентности (преддиабета, диабета 2 типа).Замедление регенерации тканей. Для рубцевания любой царапины потребуется применение ранозаживляющих средств.Ослабление иммунных сил. Возникнет необходимость в приеме иммуномодуляторов, витаминов для иммунитета.

Кроме того, если полотно поужинать и сразу лечь спать, можно нарушить движение еды по пищеварительному тракту, «заработать» несостоятельность кардиального клапана. Гастрорефлюксную болезнь — обратный заброс непереваренной еды в пищевод из желудка — придется долго лечить ингибиторами протонной помпы (Омез, Омепразол).


Отказ от ужина приводит к биохимическим сбоям:

Истощаются запасы гликогена (глюкозы, хранящейся в печени), из-за чего развивается углеводная недостаточность, угрожающая разрушением клеток печени.Накапливается «неотработанная» желчь, что требует приема желчегонных препаратов (Хологон, Аллохол). В противном случае возникает риск образования камней в желчном пузыре.Нарушается синтез мелатонина. Пустой желудок будет сигнализировать мозгу о нехватке «топлива». В ответ на это прекратится выработка гормона сна. Бессонная ночь не лучшим образом скажется на работоспособности, внешности, настроении.Замедляются процессы обновления и восстановления.

Кроме того, могут возникнуть проблемы с весом. После голодной ночи съедается гораздо больше, чем нужно. При этом организм будет стремиться депонировать съеденное.

Т.е. кушать надо но без фанатизма, лучше за 3-4 часа до сна . Для ужина подходят:

белое мясо курицы(филе грудки); крольчатина, индюшатина; морепродукты (кальмары, крабы, креветки, т. д.); яйца птиц (куриные, гусиные, перепелиные и др.); рыба с жирностью до 8 %. Овощи, фрукты

[Altist]

Из напитков на ужин подойдет чай: пуэр или хей ча, этот чай можно пить без сахара, он не вызывает повышение кислотности и не повышает аппетит, благотворно влияет на органы пищеварительной системы