Как сбросить лишний жир...

[Julian3220]

Жрать надо меньше ( это я про себя). Ужинать можно и в 20.00, если это паровая котлетка с овощами. Пить 30мл воды на килограмм веса тела в сутки

[Insulin]

Спортсмены, вы б уж тогда жиросжигателей попили коли мечете за столом всё что к стене не приколочено. Щас очень сильные полулегальные штуки стали делать, не то что раньше. Свои суточные 1600 ккал. будете еле-еле набирать...
Рекомендую Мамбу или Спайдера

[Celentano]

Сообщение от Insulin

Спортсмены, вы б уж тогда жиросжигателей попили коли мечете за столом всё что к стене не приколочено. Щас очень сильные полулегальные штуки стали делать, не то что раньше. Свои суточные 1600 ккал. будете еле-еле набирать...

Это для слабых духом. К тому же все эти штуки эфедриновые (и не только) достаточно опасны для здоровья. Думаю, америку не открыл.

[Insulin]

Сообщение от Celentano

достаточно опасны для здоровья

ну естественно! микс из ДМАА с Эфой опасна, а бормотуха постоянно в топе с пельменями это полезно...

[rocki]

Celentano, вы так легко говорите о 10-ке и 20-ке, в смысле пробежать. Во первых я восхищён, но мне не понятно как вы после этого будете поправляться Ну если только вы не молоды, нарушен обмен веществ там то сё..

[Sergei1980]

С бегом надо быть поосторожнее, колени беречь. Да и нагрузка на сердечно-сосудистую систему...
Хотя если бегать десятилетиями, то это уже будет как наркотик, избавиться тяжело

[Insulin]

Серёжа у нас спец по спорту! Дело говорит!
Вы ж вроде в пельменях отметились?

[Sergei1980]

Сообщение от Insulin

Серёжа у нас спец по спорту! Дело говорит!
Вы ж вроде в пельменях отметились?

Неважное настроение с утра сегодня?
бывает

[Insulin]

угу. угли урезал.
МакГраф на сушке.
http://www.youtube.com/watch?v=KeXrDSkYSsY

[Celentano]

Бегать переучивался. Прочитал кучу литературы. Купил с 10-к пар кроссовок.

To rocki: поправляться элементарно - есть куча исследований на эту тему. Если владеете английским , могу сбросить.
В общем там сводится к тому, что не факт, если вы будете долго и упорно заниматься аэробикой или фитнессом, и, даже если ограничите себя в питании, начнёте худеть
Организм, с.у.к.а , хитрый и запасливый

Важно - количество потребляемого протеина и жиров (достаточное)
Важно - интенсивность ( а не длительность тренировок)
Важно - интервальный принцип
Важно - сон, вода
Важно - мало алкоголя
и т.д.

В реальной жизни всем этим становится очень скучно заниматься.Превращаешься в проблему для своих друзей, семьи
Начинаешь уныло ковыряться вилкой в тарелке с салатом (при этом делая бодрый и оптимистичный вид)


Короче, лучше смириться с некими несовершенствами фигуры, чем ........

Либо входить в это всё всерьёз и надолго.