Как сбросить лишний жир...

[Insulin]

Сообщение от Baroque

А я покупаю творог обезжиренный 0,1% туда чеснок давлю и щедро добавляю мелко- мелко рубленной зелени (петруха кинза укроп ). Солю. И ем))

про перец забыли. фаршируют этим перец, а уж потом едят.

[Baroque]

вот что из этого взять (БЦАА) ? вроде все 2:1:1

http://www.fitnessbar.ru/catalog/oli...xplode-1000-g/


http://www.fitnessbar.ru/catalog/opt...00-400_kapsul/

почему то без вкуса у Оптимум нутришан не нашел 2:1:1 в порошке. поэтому в капсулах
но есть вот такое :


http://www.fitnessbar.ru/catalog/opt...0-banka-336-g/

а по идее это тоже 2:1:1 просто местами поменяли (тормознул)

Валин - 1250
Лейцин -2500
Изолейцин - 1250

но у оптимума вкус пишут, что просто отвратный...

[Dracula]

Вчера решил по новой методике побегать. Старался ставить ногу на носок. Бежалось значительно легче но сегодня болит задняя часть бедра на ногах.[/quote]


на носок не совсем правильно, нужно на полную стопу приземлять ногу строго под собой. по ссылке выше подробно написано и показана техника.

сегодня завесился, 85,3, в феврале было 94. стимулирует бегать, когда видишь результат.

[Baroque]

Я бы не утверждал бы однозначно как правильно, как нет. Тем более у меня практический опыт уже есть и он именно такой как описано тут
http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__
Нагрузка на икроножные мышцы и задней части бедра. Пропадают некомфортные ощущения в суставах, особенно они были явные после того как делаешь перерыв и начинаешь бежать снова через 10-15 минут

[Celentano]

Третий год бегаю "с носка".

Ахилл, камбаловидная, икроножная, подошва, пальцы - нагрузка очень приличная.
Вывод такой - бережёшь одно, страдает другое.

Слушать себя и не торопиться.

[Insulin]

На состав посмотрите. Я за Оптимум в порошке. (впрочем я выше писал об этом) В Олимпе в порции только половина БЦАА. остальное: дешёвый Глютамин, Б6 и вкусовые химические "присадки". зачем за них переплачивать? Вы ж наверняка и витаминки покупаете? Зачем вам ещё и в БЦАА Б6?
Черпак прям в рот засыпал (только не дышать, а то закашляете и всё вылетит! ) водой запил и пошёл.

БЦАА все в чистом виде горькие. Есть у него вкусовые. Вот вся линейка Оптимум:
http://ru.bodybuilding.com/store/opt...tm?pg=1&rpp=50

зы. цены - конечно огонь. по хорошему на 10 тренировок только хватит.
340 грамм - 1750 руб. я сырьё покупал, 4 кило - 7200 руб.

[Baroque]

ок, возьму оптимум.
А чем капсулы хуже?
В карман закинул горсть и запиваешь между сетами?

[gabik]

Всегда было любопытно, что заставляет непрофессиональных спортсменов жрать порошки .....
Творожки, куриные грудки ещё понятно. Но порошки .... .

[Insulin]

ничем. )) всё это удорожает продукт!
тут ведь если б только БЦАА дело ограничивалось. но нужно как минимум ещё сывороточный протеин, (если у вас провалы в питании по времени и количеству белка) и креатин, и витамины с минералами. общая сумма набегает курчавая. лучше сократить затраты без ущерба. поэтому всегда советуют чистое, без вкуса и в порошке.
можно и в бутылку порошок засыпать и пить на тренировке. тут дело привычки. от пищи удовольствия давно не получаешь, так что и на горькие БЦАА уже не обращаешь внимание. всё уже едино.

зы. gabik, тело это тоже товар. и хоцца чтоб оно боХато выглядело в любом возрасте. и здоровым быть, и молодым, и всем нравится. чтоб деФФчёнки рядом молодые и красивые были. чего уж греха таить... )) вы посмотрите как некоторые с постоянными болями живут от плохого здоровья. никакие деньги не нужны и не помогают. поэтому уж я как-то лучше подавлюсь отварным мясом...

[Baroque]

Сообщение от gabik

Но порошки ....

Почитайте что такое БЦАА и думаю начнет приходить понимание.
Порошки тоже разные бывают и для разных целей

Я вот не понимаю какой смысл Вы вкладываете в понятие непрофессиональный спортсмен, в контексте беседы, о том как сбросить лишний жир