Как сбросить лишний жир...

[Alexgotvald]

Сообщение от Agriz

Но свои морально не готова

Это в вопросу почему решил, что Вам не удается (пока)
Не понимаю, что тут стыдного в моем случае.

Сообщение от Agriz

...попутно давая неадекватные советы и критикуя других.

Что в Вашем понимании неадекватный совет?

Давайте разберемся, что было сказано мной сегодня

1. Меньше кушать
2. Делать упор на белки и овощи
3. Ежедневно заниматься физкультурой
4. Не бояться лишний раз поголодать

Это советы

Теперь критика:

- назвал Барока сорокалетним здоровым бугаём
- призвал его меньше зацикливаться на опасениях растерять мышечную массу, пропустив прием пищи

Пока всё

Ну и в связи с этим вопрос: что Вы, Agriz, так сильно возбудились? Это что-то личное? И с чего же?? Я был всегда честен, вежлив и приветлив с Вами. Так с чего Вас штормит так не по детски, что Вам уже люди замечания делать стали?

Охолоните уже. Достаточно. Я Вам не враг.

[Dé Boucher]

У Алекса свой путь ! Иной от всех, то есть "отличный" !
Все увлекаются сжиганием жира, почти все. Я не увлекаюсь, я получаю удовольствие от жизни !
Дочь у меня ксати съехала с 75 на 50 и нормально. Притом тем что описывается в теме она не увлекалась.
Сейчас и жена стала этим же заниматься.
Я сейчас за всехнае ваше похудание 150-ть, чтоб худели...

[Alexgotvald]

Сообщение от Baroque

Согласен с Ириной , тянет на нобелевку.

Это то, о чем я говорил вчера
Петушка и кукух

Что худеет в первую очередь: мышцы или жир?

Жир является более доступным и более энергоёмким питательным субстратом, чем белок из собственных мышц. В условиях голода или повышенных физических нагрузок организм расходует вначале запасы гликогена, затем жиры, и только после этого принимается за собственные мышцы. Во время низкокалорийной диеты мышечная масса тела может уменьшаться. Обычно это происходит в том случае, когда человек употребляет в пищу недостаточное количество белка. Источник: BodyTransform.Ru]

[Agriz]

Сообщение от Alexgotvald

Это в вопросу почему решил, что Вам не удается (пока)

Неготовность выкладывать в общий доступ фото обнажённого живота — не показатель того, что мне не удаётся улучшать свою физическую форму

Сообщение от Alexgotvald

Не понимаю, что тут стыдного в моем случае.

А Вы этого никогда "не понимаете"

Сообщение от Alexgotvald

Что в Вашем понимании неадекватный совет?

См. #1747.

Сообщение от Alexgotvald

Это то, о чем я говорил вчера
Петушка и кукух

В зеркало на себя давно смотрели?

[Insulin]

Сообщение от Gas

В смысле?

гейнер - это углеводы. при том как правило быстрые. тоесть, сахар. цена по Москве 3200 руб. за мешок в 4,5 кг. не слишком-ли дорого за половину состава из сахара? поэтому:

Сообщение от Insulin

о том что покупать сахар по цене красной икры?! да с него только барабан растёт, а потом надо всё это сгонять! сыворотка (протеин) в этом вопросе универсальный продукт. и как самостоятельный перекус между основными приёмами пищи, а после тренировки добавь к нему пару бананов, вот тебе и гейнер. дёшево и вкусно

[Alexgotvald]

Сообщение от Baroque

с сенсационным открытием о том что организм сначала сжигает жир а потом все остальное

Роман, это не мое открытие. Об этом знают все интересующиеся темой и умеющие читать

Но я пошел дальше в ответах на этот вопрос (что организм сжигает первым) и у меня есть для Вас новость (я уже упомянул об этом вскользь выше, но Вы в запале спора пропустили, очевидно): да, организм настроен сжигать запасы энергии как описано выше: сначала гликоген (который и восполняется мгновенно, с первыми крошками еды во рту) затем бурый жир с живота и бёдер и уж потом, не получив подкрепления вовремя, принимается за мышечную ткань.


Так вот: запасов гликогена в нормальном стандартном человеческом теле примерно на 20 минут постоянной физической нагрузки (ну там ходьба, бег, велосипед, кранчи итп)
Через двадцать минут, если человек не прекратил себя "истязать", к метаболическому процессу подключается бурый жир (пока его много на указанных местах - живот, бёдра, за мышцы можете быть спокойны, даже больше скажу: если вы еще и занимаетесь при этом силовыми упражнениями, элементы жировой ткани тоже участвуют в строительстве мышц).
И вот, если эти ваши "большедвадцатиминутные" занятия не прекращать около полутора месяцев, то организм перестраивается. Он уже в курсе, что Вы, гад такой, не остановитесь через двадцать минут. И он начинает хитрить: сразу бросает в топку утомительного аэробного процесса бурый жир, приберегая легко и быстро сжигаемый гликоген на случай экстренной силовой нагрузки. Убежать от питерских гопников, например. Ну или надавать им же по сопатке серией из целенаправленных хуков.

Вот эти вещи я усвоил много лет назад. И понимание этих вещей помогло мне сначала уверовать в результат, а потом и добиться его успешно.

На нобелевку не претендую

[Insulin]

Сообщение от Alexgotvald

затем бурый жир с живота и бёдер

вы в корне не правы! вам говорили, что он НЕ СХОДИТ ЛОКАЛЬНО! он сходит РАВНОМЕРНО со всего тела! (поэтому нет смысла качать параноидально пресс!) в первую очередь он сойдёт, где его меньше всего - это бицепсы, предплечья, плечи и т.д. и в самую последнюю очередь где его больше всего, тоесть как раз талия и бёдра. у вас получается прямо противоположно. ок. хорошо. если следовать вашей логике, то я не видел ни одного мужика/женщины с рельефным прессом/бёдрами и жирными остальными частями тела.

зы. я всегда объясняю это так. на поле лежит снег. приехал грузовик и высыпал кучу снега. вышло солнце. где дольше всего пролежит снег? правильно! почему? потому что его там больше всего!

[Alexgotvald]

Сообщение от Insulin

вы в корне не правы! вам говорили, что он НЕ СХОДИТ ЛОКАЛЬНО! он сходит РАВНОМЕРНО со всего тела! в первую очередь он сойдёт, где его меньше всего - это бицепсы, предплечья, плечи и т.д. и в самую последнюю очередь где его больше всего, тоесть как раз талия и бёдра. у вас получается прямо противоположно. ок. хорошо. если следовать вашей логике, то я не видел ни одного мужика/женщины не с рельефным прессом/бёдрами и жирными остальными частями тела.

зы. я всегда объясняю это так. на поле лежит снег. приехал грузовик и высыпал кучу снега. вышло солнце. где дольше всего пролежит снег? правильно! почему? потому что его там больше всего!

1. Зачем Вам жир на бицепсах и плечах??
Подразумевается, что там его и нет. Там мышцы.
2. Портят фигуру жировые отложения на животе и бедрах. Сжигание жира оттуда наша цель. Да, осунется лицо. Но и батончиками Вы его не накачаете..

И что значит, я в корне не прав: я ж не отсебятину пишу, а практически цитирую разные источники.

Сейчас тут спор уже в мотоциклетную плоскость переходит: за свои права и правоту борятся качки с банками на руках, таскающие за собой контейнеры с месивом. А бедный Барок ведется и верит, что без протеинов он исчезнет, испарится..
У человека задача похудеть, но при этом иметь кубики.
Ну так меньше жри и качай пресс ежедневно. И вес уйдет и кубики появятся.
А если еще отжиматься будет, получит красивую грудь и сексуальный трицепс

[Dé Boucher]

Сообщение от Insulin

он сходит РАВНОМЕРНО со всего тела! в первую очередь он сойдёт, где его меньше всего - это бицепсы, предплечья, плечи и т.д. и в самую последнюю очередь где его больше всего, тоесть как раз талия и бёдра.

Если внимательно прочитать, то Вы противоречите самому себе, естественно...
Не может он сходить равномерно. Только у обезьян, потому что они постоянно в движении и задействовании всех групп мышц и всего тела, да и мяско они не употребляют...

[Insulin]

я понял. у вас сжигание работает по схеме, какая мышечная группа задействована в работе, на той жир и сходит? тоесть, работая с отягощениями в определённых упражнениях, я только в этих местах и буду жечь жир?