Как сбросить лишний жир...

[Вадим Лайтман]

Вот нашел то фото наконец! где я был на человека похож стремлюсь к этому идеалу! это май 2009-го у сестры на выпускном. тут как раз что в районе 82-85 кг.

[Baroque]

Сообщение от Gas

С креатином поосторожнее.

Неделю на загрузке - по 20 грамм
И 3 недели по 5 грамм

[Вадим Лайтман]

а кто подскажет насчет такой вещи как заменитель сахера? я просто прочитал его ужаснаховый состав и теперь в растерянности чего делать. в кофе с утра сейчас кладу одну ложку сахара вместо трех. и чашку стал использовать меньшего обьема.

[Gas]

Следи за органоном в общем, знаю серьезных ребят, кто слез с креатина.

[Baroque]

За этим самым органом?!)))
Или за организмом?

Сообщение от Вадим Лайтман

а кто подскажет насчет такой вещи как заменитель сахера? я просто прочитал его ужаснаховый состав и теперь в растерянности чего делать. в кофе с утра сейчас кладу одну ложку сахара вместо трех. и чашку стал использовать меньшего обьема.

Отвыкайте от сладкого. Сахар организму не нужен.
Кофе - без сахара. Через две недели начнете чувствовать его вкус

[Вадим Лайтман]

2Барок а что вместо сладкого тада жрат? курагу, апельсины, яблоки? арбуз не люблю, люблю дыни (но хде их зимой взять например)

[jinkade]

зачем вообще есть сладкое? сладкого вообще не надо ничего есть. вообще этот вкус сладости на языке лучше всего забыть и все. не нужный он.
постепенно и фрукты начнете несладкие выбирать. я не люблю к примеру сладкие ягоды, сахарный арбуз и прочий ужос. яблоки кислые, груша грушевая, бананы/арбузы неспелые, грейпфруты, красная смородина, брусника - вот это я понимаю! и естественно сахар в напитках: кофе чай газировка - это вообще кошмар. единственное где сахар круто - это коктейли (типа old fashion) и портвейн. но на этапе похудения коктейли в принципе нельзя. портвейн разумеется тоже ))

сахар это вообще для детей только.
(и щас гранату кину): равно как и шоколад, какао и все молочные продукты.

[Вадим Лайтман]

блин, насчет молочных продуктов это ж как серпом... ну люблю я вот ряженку например, ничего не могу с собой поделать

[Вальтер]

Сообщение от Вадим Лайтман

блин, насчет молочных продуктов это ж как серпом... ну люблю я вот ряженку например, ничего не могу с собой поделать

Ты друга с таким настроем хрен чё сбросишь !

Я те говорю как бывалый , с 107 на 82 катался !

Без каких либо внешних факторов , больница , бомжевание !

Просто стукнул кулаком по столу !

Нет Хлеб , Майонез , Пиво , Сладкое , Лифт !

Короче , начинай тупо меньше жрать , процентов на 50 и начинай больше двигаться , процентов на 50 !

Я когда начинал , делал 50 отжиманий от пола за 20-30мин. , позже довёл до 300 отжиманий за 10-15 мин. и т.д.

[Gas]

Сообщение от Baroque

За этим самым органом?!)))
Или за организмом?

За этот орган не скажу, мы не настолько близко знакомы)