Как сбросить лишний жир...

[Baroque]

Сообщение от Вадим Лайтман

2Барок а что вместо сладкого тада жрат? курагу, апельсины, яблоки?

Слушайте чо Вам люди говорят)))

Сладкое Ваш враг. В принципе можно фрукт жрать какой. Например я съедаю 1 банан утром с кашей. Можно яблоко. Но фруктоза по большому счету тоже не гуд, а где-то даже и хуже.

В принципе все не так страшно. Я считаю не нужно радикальных шагов. Типа бухать ни капли.
Главное придерживаться правильного вектора.
Ну а если еще добавить физическую нагрузку, то как пишут гуру, можно и макдак изредка закидывать.


Портвейн это да!)))
и спорт

[Вадим Лайтман]

Сообщение от Вальтер

Нет Хлеб , Майонез , Пиво , Сладкое , Лифт !

Валер с лифтом мне повезло меньше, чем тебе видимо. Я на втором этаже живу

хлеб ем тока с утра два кусочка (в бутербродах имею ввиду) ржачно-пшеничного

Отвечу за Gas'a мне стесняться нэма да когда вес был 83-85 тот орган о котором я подумал из вашей переписки работал лучше! а если это тот орган о котором я подумал сначала а потом уже о том о котором сначала написал, то он тоже сцуко работал лучше и быстрее я про мозг вот именно щас жир кстати мозг блокирует не знаю почему

[Вальтер]

Сообщение от Вадим Лайтман

Я на втором этаже живу

И чё , утричком вместо фитнес центра мотнулся кабанчиком раза 3-4 на 5ый этаж и обратно !

Если 9ти этажка , то 2-3 разочка на верх , бутылочку воды возьми !

Расскажи ка нам , а как у тебя дела с пивом , небось каждый вечер с работы тащишь парочку Лёвиков , не ?!

[Вадим Лайтман]

Сообщение от Вальтер

Расскажи ка нам , а как у тебя дела с пивом , небось каждый вечер с работы тащишь парочку Лёвиков , не ?!

За лифт понял! возьму на заметку!

А насчет пива, в неделю максимум 3 банки. ето многа да?

[Baroque]

Сообщение от Вадим Лайтман

А насчет пива, в неделю максимум 3 банки. ето многа да?

В перинципе если исключить 4 ужина, то думаю, что это норм и разумеется никаких сухариков к пиву и прочей муеты

[Вадим Лайтман]

Не не не! сухарики и прочую муть уже давно не ем!!!

[Вальтер]

Сообщение от Вадим Лайтман

в неделю максимум 3 банки

Через день короче лопаешь
И это на ночь , алкоголь поднимает аппетит и понеслось , чипсы , сосисочка из холодильника с хлебушком и майонезиком !
Похудеть надо действительно захотеть , там вся проблема в голове , разберёшся , дело пойдёт !

[Вадим Лайтман]

Сообщение от Baroque

Кофе - без сахара. Через две недели начнете чувствовать его вкус

А вот ейтот момент можете пояснить? я на работе например кофе пью без сахара, но с молоком, либо просто кофе без ничего. Ессно нормальный кофе рублено-зерновой. мне вообще вкус кофе приятен, я даже электронную сигарету со вкусом кофе курю

[Вальтер]

Сообщение от Вадим Лайтман

Ессно нормальный кофе рублено-зерновой

Я думал ты кофем Нескафе из ж. банки называешь !

У меня кофемашина , покупаю зерновой в одном месте , лет 10-12 !

Пью в день одну чашку со сливками ( утром ) , одна ложка сахару !

[Baroque]

Сообщение от Вадим Лайтман

А вот ейтот момент можете пояснить? я на работе например кофе пью без сахара

Тогда не совсем понятно, для каких целей Вы добавляете сахар по утрам?