Как сбросить лишний жир...

[AlexeyLED]

Ээээх.....лучше бы ко мне шли заниматься в Хард Кэнди....
А то по утрам жутко пусто....хотя порой это радует

За сегодня раз 5 слышал слово передёрнуть. И впервые, не в значении рукоблудства.

[Baroque]

Сообщение от Celentano

Baroque, Вы большой ̶л̶ю̶б̶и̶т̶е̶л̶ь̶ профессионал передёрнуть.

Просто не понял в каком контексте приведёна столь интересная теория, да ещё с такими выводами

[Sergei1980]

Барок, а нахрена ходите в тренажерку, если боксом занимаетесь?
В тренажерку ходят либо повернутые качки, либо те, кто там с девушками с красивыми попами познакомиться хочет.
Что там делать? Чем вам боксерских тренировок недостаточно?

[Baroque]

Боксом я уже не занимаюсь. Потому как есть некоторые травмы. Опасаюсь за здоровье.
Сейчас в тренажёрку тоже не хожу ибо переехал, но во дворе есть турники и всякое такое. По вечерам выбегаю.
Но судя по всему это все одна дорога, к бутылке))

[Sergei1980]

Сообщение от Baroque

но во дворе есть турники и всякое такое. По вечерам выбегаю.

Воркаут рулит.
А вообще, если на лоджии или балконе повесить с помощью перфоратора настенный турничок, то это реально спасает и меняет многое в унылых вечерах после работы

[Alexgotvald]

Сообщение от Sergei1980

настенный турничок... реально спасает

У нас энтузиасты во дворе такую штуку повесили.
Только они все мелкие и для меня низковато

[Baroque]

Сообщение от Sergei1980

Воркаут рулит.
А вообще, если на лоджии или балконе повесить с помощью перфоратора настенный турничок, то это реально спасает и меняет многое в унылых вечерах после работы

Именно такой турник у меня в Питере был на старой хате. Портит интерьер.

Сообщение от Alexgotvald

У нас энтузиасты во дворе такую штуку повесили.
Только они все мелкие и для меня низковато

Ножки в коленях согнул и вперёд ...

[RomanTr]

Пару страниц назад излагал свою похудательную историю. Немного проиллюстрирую. В основных измерениях, как то талия, бедра, грудная клетка, ушло по паре см, бицепс остался не изменен. Разница между фото примерно 4-5 месяцев. И примерно 10 кг, в большей части жира...

[ymba1]

проще всего ничего не есть натощак

[Doctor Vlad]

Сбрасываю по 100 грамм ежедневно. Поначалу сбросил за неделю-две сразу 3 кг. Потом сброс веса замедлился.
Перешёл на пять приёмов пищи в день. Два приёма заменены белковыми тортиками Бариатрикс. Нарушаю диету - вес останавливается, но хорошо хоть не растёт. Завтра в Казахстан лечу, опять рестораны и жирное мясо Буду стараться есть постные блюда.
Протеин пока не купил. Зал 2-3 раза в неделю. Проблема с поясницей после становой и гиперэкстенжен не уходит, больно наклоняться.
Посоветуйте, какими упражнениями её укрепить?