Как сбросить лишний жир... - Страница 254 - Часовой форум Watch.ru
 
Вернуться назад   Часовой форум Watch.ru > Офтопик
Регистрация | Забыли пароль?

Офтопик

Текущий рейтинг темы — 
Ответ
 
Опции темы
  #2531  
Старый 16.07.2016, 11:59
Аватар для Baroque
Baroque Baroque вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 03.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 7,527
Сказал(а) спасибо: 11,711
Поблагодарили 29,432 раз(а) в 12,717 сообщениях
Ужас какой
Ответить с цитированием
  #2532  
Старый 16.07.2016, 15:52
Аватар для Baroque
Baroque Baroque вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 03.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 7,527
Сказал(а) спасибо: 11,711
Поблагодарили 29,432 раз(а) в 12,717 сообщениях
Надо было умудрится банальную истину размазать в таком количестве текста.
Мыслью по древу одним словом. Интересного не нашёл .
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Baroque за это сообщение:
Alexgotvald (16.07.2016)
  #2533  
Старый 18.07.2016, 09:28
Аватар для probneg
probneg probneg вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 09.08.2011
Адрес: Куп'янськ
Сообщений: 1,794
Сказал(а) спасибо: 5,178
Поблагодарили 2,811 раз(а) в 762 сообщениях
Вот конкретный пример похудения и набора веса.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! probneg за это сообщение:
AlexeyLED (18.07.2016)
  #2534  
Старый 18.07.2016, 10:10
AlexeyLED AlexeyLED вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 12.11.2015
Адрес: LED SAINT PETERSBURG /RU:RUSSIA
Сообщений: 3,054
Сказал(а) спасибо: 2,650
Поблагодарили 3,726 раз(а) в 1,778 сообщениях
На фото с набором хорошо видно, что мышцы уже есть, человек просто снизил % жира. И излишки воды убрал.

Ну и креатин "надул" человека, ценой гидратации. Что не есть хорошо.

Убил момент, что человек удивился, что набирает жир и добавил наконец кардио.

Нет ни одного "качка" или "спортсмена" кто не знает, что 2-3 кардио просто необходимы, иначе ССС не будет успевать за вашим ростом мышц и МОК.
Ответить с цитированием
  #2535  
Старый 18.07.2016, 12:28
Аватар для abz
abz abz вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 13.08.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 474
Сказал(а) спасибо: 22,356
Поблагодарили 18,429 раз(а) в 3,397 сообщениях
Сбрасывайте жир без фанатизма )

Ответить с цитированием
Эти 2 пользователей сказали Спасибо! abz за это сообщение:
AlexeyLED (18.07.2016), Ipsum (18.07.2016)
  #2536  
Старый 18.07.2016, 13:01
Аватар для Гена Бобков
Гена Бобков Гена Бобков вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 26.06.2010
Адрес: москва
Сообщений: 7,286
Сказал(а) спасибо: 55,099
Поблагодарили 22,170 раз(а) в 4,055 сообщениях
Цитата:
Сообщение от abz Посмотреть сообщение
Сбрасывайте жир без фанатизма )

Ё-моё! Этот мужик - это Людмила Гайдученко???
Это шутка что ли?
Ответить с цитированием
  #2537  
Старый 18.07.2016, 13:23
Аватар для Bus
Bus Bus вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 14.12.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 1,881
Сказал(а) спасибо: 5,560
Поблагодарили 3,872 раз(а) в 1,353 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Гена Бобков Посмотреть сообщение
Этот мужик - это Людмила Гайдученко???
Надя... Питерский
__________________
IMHO
Ответить с цитированием
  #2538  
Старый 18.07.2016, 14:07
Аватар для Гена Бобков
Гена Бобков Гена Бобков вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 26.06.2010
Адрес: москва
Сообщений: 7,286
Сказал(а) спасибо: 55,099
Поблагодарили 22,170 раз(а) в 4,055 сообщениях
Теперь немного о себе. В конце февраля было так:

Цитата:
Сообщение от Гена Бобков Посмотреть сообщение
Почти все мою жизнь я "борюсь" с лишним весом. В кавычках, потому что не сильно активен в этом, да и не сильно преуспел
Сколько я себя помню, я всегда был толстым. Вернее жирным. И когда занимался спортом, и когда не занимался...
И когда весил 74,5 кг и когда, как сейчас 92.

Последняя история такова. Много лет я вешу от 90 до 95 кг. То туда, то сюда. Но после последних праздников вес скаконул до 97,8 кг. Так много со мной случилось впервые. Сел на мясо и траву. По утрам овсяная каша на воде. За месяц минус 5 кг. Дальше одной сменой питания боюсь не обойтись.
Сейчас с утра на голодный желудок 83,4 (но это ложь. Правильный вес 84кг).
Что делаю/делал.
Диета. Ну, как диета, жалкое подобие, сначала ел мясо и траву (овощи). Потом когда вес пришел к привычным для меня значениям, стал есть разное, но постоянно смотрю на то, что ем и дружу с весами (взвешиваюсь по 2-3 в день))). Почти не ем хлеб, десертов и макарон. Остальное ем). Но предпочитаю так же мясо и салатики)))
Ходьба. С конца апреля стал ходить. Примерно по 5 км за 45 минут. В некоторые дни по 8-9 км за 1-1,5 часа. Обычно так: утром встал во сколько встал, кофейку и в парк Царицыно. Вес завис на 87. В голову ударило в руки брать утяжелители по 0,5 кг, так веселее что ли. Вообще стоит упомянуть, что я стал не просто не спортивным, а прям мешком. И даже эти 0,5 кг в руках доставляли. Да и руками я махал усердно)))
Я решил устроить себе два белковых дня. На мясе и яйцах вес упал до 85 за два дня, а на следующий день получилось вот что. Было так лень (видимо, организм сигнализировал), но я себя пересилил и пошел. Сердце было не на месте, но я не сдавался и прошел 10ку. Пришел домой и сдох. Сердце болело, трясло, тянуло на рвоту и я практически проспал весь день. Ходить перестал. Вес вернулся к 87.
Наступил Рамадан. Во время поста я ел все или почти все, когда можно было есть и пить. А именно с 21 до 2 ночи. Много не съешь, а иногда поесть и не успевал)))). Во время поста я никуда не ходил и ни чем не занимался. Сил тупо не хватало. Во время поста от голодовки и отсутствия питья вес спустился до 85 кг. Ниже не получалось просто потому что режим питания был ужасным. Ешь только ночью. И ел все подряд.
Сейчас хожу и бегаю. Бегаю с трудом. Через силу, но бегать прям хочется. Проблема в том, что в 2006 сломал ногу и было 2 операции. Нога стала дурацкой: она слабая и болит колено. Не присесть. Все хрустит и постоянные болевые ощущения в колене. Бегать было никак. Но велосипед - да. А при весе 95 кг бегать было даже страшно за колени.
Но теперь, когда вес 85, решил надо бежать! Ходить одно, а бегать совсем другое. Бегу, как старичок, а сердце норовит выпрыгнуть через рот . Но ничо, не мытьем так катанием. В общем стал бежать/идти. В итоге 2 -3 км бегу, потом иду еще 2-3. В общем 5 км. Или 3 бегу, и еще 5 иду. А вчера заболело колено
Прилично так заболело: хожу болит, сажусь хрустит, трогаю болит...
А, еще в парке скамья есть для пресса. Но почитав тут, понял, что так как я пресс качаю, так никто не качает. То есть не то, что никто, а в школе на уроке физ-ры))) один подход 40-50 жимов неправильных)))

Короче, по факту с 97 кг сбросил до 84 с нового года. Одежда вся не подходит. Но как был жирным, так и остался))))
Кстати, рост 171 см).

P.S. Не знал, что у нас тут такие бизоны собрались
Ответить с цитированием
Эти 5 пользователей сказали Спасибо! Гена Бобков за это сообщение:
abz (18.07.2016), Alexgotvald (19.07.2016), Bus (18.07.2016), RomanTr (18.07.2016), sii1970 (18.07.2016)
  #2539  
Старый 18.07.2016, 22:18
Аватар для abz
abz abz вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 13.08.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 474
Сказал(а) спасибо: 22,356
Поблагодарили 18,429 раз(а) в 3,397 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Гена Бобков Посмотреть сообщение
P.S. Не знал, что у нас тут такие бизоны собрались
У Вас интересный и красивый слог, очень жаль что к "Домашним алкоголикам" не заходите )
Всем прошу прощения.за офтоп.

По теме, 2 недели не ем белый хлеб, сбросил 1.5-2 кг. Правда, сегодня 2 эклера смолотил, не выдержал
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! abz за это сообщение:
Гена Бобков (18.07.2016)
  #2540  
Старый 18.07.2016, 23:04
Аватар для Гена Бобков
Гена Бобков Гена Бобков вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 26.06.2010
Адрес: москва
Сообщений: 7,286
Сказал(а) спасибо: 55,099
Поблагодарили 22,170 раз(а) в 4,055 сообщениях
Цитата:
Сообщение от abz Посмотреть сообщение
У Вас интересный и красивый слог, очень жаль что к "Домашним алкоголикам" не заходите )
Всем прошу прощения.за офтоп.
А чо мне там делать? Я ж не пью спиртного. Вообще. Да, еще и порицаю.
Ответить с цитированием
Эти 3 пользователей сказали Спасибо! Гена Бобков за это сообщение:
AlexeyLED (23.07.2016), Alexgotvald (19.07.2016), ussr1967 (23.07.2016)
Ответ
Метки
130 кг пожать лежа, в здоровом теле здоровый дух, жрать надо меньше и правильнее, методика питания, снижение веса, фитнес


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как сбросить настройки в электронно-аналоговых Casio kirill4 Casio 4 19.05.2014 11:24
29 февраля, нужен ли лишний день в году? mihalbl4 Офтопик 20 17.04.2014 09:26
Третий лишний! kch Общий раздел 31 03.06.2011 20:51


Часовой пояс UTC +3, время: 15:10.