Как сбросить лишний жир...

[Doctor Vlad]

Что-то сброс веса остановился, наверное, мышцы нарастают. Три раза в неделю занимаюсь.
То по сто грамм в день хотя бы терял, а сейчас прибавлять начал, хотя калораж небольшой и силуэт тушки улучшается.

[Bus]

Сообщение от Doctor Vlad

...и силуэт тушки улучшается.

Будьте осторожны! А то получите:

Сообщение от Doctor Vlad

Управляемая гипермускулярная липодистрофия подкожной клетчатки...

[Doctor Vlad]

Bus, я поставил вам спасибо, вы же для этого юморите.

[Bus]

Сообщение от Doctor Vlad

Bus, я поставил вам спасибо, вы же для этого юморите.

Абсолютно нет, комрад, не переживайте
Просто забавно читать коменты, с критикой (? я же верно понял Ваш тот посыл?) успехов людей, добившхся этого очевидно что тиатническим трудом... И тут же посты с радостью своим очевидно (пусть - пока еще!) маленьким достижениям

[Brodyaga]

Сообщение от Astalavista

а как насчет утренних пробежек по мимо занятий трех разовых ?))

Та альтернатив много))))
Вчера побывал у целителя ((((
Правил позвоночник (вообще, я пошел в зал и бассейн ни ради окультуревания тушки, а чтобы суставы работали).
И это за два дня до моря
Как на пляж выруливать

Жена спросила: зачем я сделал фото?
Сказал, что пойду побои снимать и заяву писать))))))

Но щя еду на повтор.

п.с. точно по теме: гуру сказал сбросить лишний жир))))

[Doctor Vlad]

Сообщение от Bus

Абсолютно нет, комрад, не переживайте

Если не для Спасибок, тогда зачем этот "юмор"? Воспитать, поставить на место?

Сообщение от Astalavista

а как насчет утренних пробежек по мимо занятий трех разовых ?))
подруга недавно завела собаку себе Цвергшнауцера, вроде так, не помню как правильно называется, но судя по фотографиям в статье на кот-пес, вроде он ) так сбросила уже пару-тройку кило за месяц просто бегая по утрам с собакой )

Шнауцер у меня был, ризен, самый большой, все шнауцеры классные по-своему. А вот бегать не могу - сильное плоскостопие.
Веса я сбросил уже почти 10 килограммов.

[AlexeyLED]

10 кг это сколько % для вас ?

Не торопитесь ли ?

Вес после опред.момента не играет роли, гораздо важнее следить за ССС и пропорциями тела.
К тому же, когда организм "поверит" что вы затеяли это надолго, то начнёт смещать траты в сторону наполнения мышцы гликогеном и восстановления поврежденных мышц (а повреждается их много, от 2 до 6% за тренировку, в зависимости от "тяжести"). Вам бы скорее пампинг делать или просто "аэробику". Если вам конечно, не менее 40 лет.

Сходили бы, узнали, ушёл ли жир внутренний. Подкожный, бог с ним

[probneg]

Сообщение от AlexeyLED

Сходили бы, узнали, ушёл ли жир внутренний.

а где такое говорят?

[Sink]

Всем привет! Озадачился тут сбросом лишнего жирка, который накопился изрядно уже (при росте 185 см вешу 93 кг). Основная идея "убрать" живот, так как верх благодаря физическим нагрузкам дома со штангой вроде устраивает..
Обязателен ли бег или возможно ограничением рациона + скажем упражнения на пресс? Работа к сожалению сидячая.. Спецы, подскажите с чего начать?

[probneg]

Сообщение от Sink

Всем привет! Озадачился тут сбросом лишнего жирка, который накопился изрядно уже (при росте 185 см вешу 93 кг). Основная идея "убрать" живот, так как верх благодаря физическим нагрузкам дома со штангой вроде устраивает..
Обязателен ли бег или возможно ограничением рациона + скажем упражнения на пресс? Работа к сожалению сидячая.. Спецы, подскажите с чего начать?

Очень много советов на последних 20 страницах.