Как сбросить лишний жир...

[Brodyaga]

Сообщение от ViktorSemenovich

Сложная тема. Но если вкратце:

Слушай как можно меньше по этому поводу, мусора больше чем по любой другой теме.

Высоко углеводная пища (мучное) и сладости больше всего откладываются в жир. Минимизируй потребление в сторону гречи, отрубей и твердых макарон.

Больше белка. Мяса.

И силовые нагрузки. Тоесть наращивай мышечную массу. Как наростишь массу - мышцы станут заводами по сжиганю калорий и постепенно ты сможешь выбраться в нужную тебе форму.

Иначе почти ни как. Просто диета на голодание - это дорожка в ад. Замкнутый круг.

Удачи, путь не простой!

Сорри, я не знаю кому адресовано сие послание, но Вы что, решили на 314 странице открыть глаза на проблему?
Все, кто желает сбросить лишний вес, и даже те кто не желает, знают это всё прекрасно.

Сообщение от kappelan

Главное уметь вовремя остановиться, особенно это сложно в обычных американских, канадских ресторанах или буфетах )))

Сложно в новогодние праздники.
Даже если не объедаться, то постоянные встречи с посиделками двухнедельного периода в любом случае не пройдут даром.
Новогодние праздники - реальное зло для брюха.

[Celentano]

Сообщение от ViktorSemenovich

И силовые нагрузки. Тоесть наращивай мышечную массу. Как наростишь массу - мышцы станут заводами по сжиганю калорий и постепенно ты сможешь выбраться в нужную тебе форму.

Иначе почти ни как. Просто диета на голодание - это дорожка в ад. Замкнутый круг.
!

Фигня полная. При наличии мышц и физухи жрать будет хотеться ой-ой-ой

И тут два варианта -
Жрать
НЕ жрать

Если жрать - будешь очень сильным и жирным

Если не жрать - нахрена тратить время в спортзале и испытывать на прочность суставы и спину? Т.е. можно не жрать и без спортзала

Проще просто научиться довольствоваться малым. Дешевле и полезнее во всех смыслах. Культура спортзалов - это вейдеры придумали, те еще маркетологи
Надо же кому-то впаривать сывороточный белок по цене деликатесов

Кстати, насчет алкоголя - если утром вместо завтрака выпить кофе, в обед съесть пару яблок и выпить еще три кофе - вечером смело можно пить бутылку красного или поллитра бельгийского пива без вреда фигуре

[кит карпыч]

[Celentano]

Сообщение от кит карпыч

У каждого свое понимание офигенной задницы. У девушки слева она офигеннее , чем у девушки справа.
Но до по настоящему офигенной задницы обе недотягивают прилично.

Плоское пузо - тоже на любителя.

[кит карпыч]

Сообщение от Celentano

У каждого свое понимание офигенной задницы. У девушки слева она офигеннее , чем у девушки справа.
Но до по настоящему офигенной задницы обе недотягивают прилично.

Плоское пузо - тоже на любителя.

[Celentano]

Кит карпыч, в этой теме можно и словами.

[Brodyaga]

Сообщение от Celentano

У девушки слева она офигеннее

В смысле так или так ?

[Doctor Vlad]

Сообщение от Celentano

У каждого свое понимание офигенной задницы. У девушки слева она офигеннее , чем у девушки справа.
Но до по настоящему офигенной задницы обе недотягивают прилично.

Плоское пузо - тоже на любителя.

Насчёт задниц рассуждать не буду, а вот гладить, думаю, будет приятней ту, что слева. Если гладить ту, что справа - это, наверное, как гладить мужика, не представляю это себе.
Но смотреть приятней на сухую и мускулистую, анатомические подробности и рельефы - это интересно

[Alexgotvald]

Сообщение от Celentano

При наличии мышц и физухи жрать будет хотеться ой-ой-ой

Ложное утверждение в самом начале.
Все далее написанное теряет смысл.

Во время физической работы, кровь оттекает к работающим мышцам, мы как бы «отвлекаем организм». При этом, организм вынужден задействовать свои жировые запасы и начать перерабатывать жиры. Происходит выброс питательных веществ в кровь, что уменьшает чувство голода.
Это известный факт – во время тренировки голод уходит.
Получается двойная польза, вы занимаетесь спортом, отвлекаетесь от голода и одновременно тратите жиры и худеете !

Если до сна еще далеко, то через час после тренировки вы можете поесть низкокалорийные продукты.
Вечерняя еда самая вредная с точки зрения накопления жиров, но очень часто голод накатывает именно вечером.
Попробуйте сделать упражнения для пресса, сходить на пробежку или в спортзал, или сделать любой другой комплекс спортивных упражнений. Вы можете просто выйти и походить пешком в быстром темпе.
После упражнений голод возвращается не сразу, а вы уже сходите в душ, попьете чайку без сахара, и с приятной усталостью ляжете спать, забыв поужинать

[кит карпыч]

слово Брюсу Рэнделу, который за 7,5 месяцев сбросил 100 кг.
Человек-легенда
http://blogozdorovie.ru/kak-pohudel-brus-randel/