Как сбросить лишний жир...

[Aleksy]

В офисе (и не только, хоть на дерево на отдыхе ) можно TRX повесить .

[Pomidorov]

Сообщение от Brodyaga

Встаете во весь рост, руки в боки и привстаете на носочках отрывая пятки. Вверх-вниз. Пару раз по сотне и пошла циркуляция крови и напряжение в икрах.

Это на самый крайний случай. Если совсем ничего не придумаю...

Сообщение от Doctor Vlad

Ленточный эспандер уже предлагали? В офисе тоже хорошо, не всё же ноги делать.

У меня турник есть. И отжимания.
Мне ноги нечем нагрузить - колени болят.

Сообщение от Alexgotvald

А вот это дельное предложение!

Модель, пожалуйста

Сообщение от luka1974

Хороша тем, что помимо собственно турника позволяет сильно разнообразить отжимания.
Места не занимает.

Но лучше, выкроить время и начать заниматься в зале.

Турник уже есть. На стене. Выбрана самая компактная модель - другая и не влезет, и начальство разозлит.

Не выкрою. Утром - на работу, вечером - домой, жене с детьми помогать.

Сообщение от probneg

А мне шаг назад больше понравился, как-то лучше нагрузка чувствуется.

Шаг вперёд не пошёл - сильно и сразу заболело колено. Шаг назад не понял.

Сообщение от Aleksy

В офисе (и не только, хоть на дерево на отдыхе ) можно TRX повесить .

Стены в полкирпича. За турник-то страшно

Шаг вперёд не пошёл, колену (пока одному) больно. На носки вставать - нет комплексной нагрузки.

Решил вспомнить школьные годы. Попробовал "делать пресс" на стуле. Стулья нам в этом сезоне адские привезли, заниматься невозможно. Да и сидеть
Задумался о приобретении скамьи. Там можно и пресс, и велосипед какой-нибудь. Вполне себе силовая нагрузка.

ЗЫ. Если у кого-то пылится забытая скамья для пресса, одолжите, пожалуйста...

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

Модель, пожалуйста

Фиолетовый



Ну или зеленый - он чуть слабее

[Dé Boucher]

Сообщение от Pomidorov

Задумался о приобретении скамьи.

Ролик гимнастический.

Пилон. И начальство не возбранит. Когда "флаг" продемонстрируете.

[Aleksy]

Сообщение от Dé Boucher

Пилон. И начальство не возбранит.

В свободное от тренировок время маскировать под вешалку .

[encoder]

Сообщение от Dé Boucher

А для этого (для живота) есть отличное упражнение. Никаких снарядов не требуется. И колени в работе и локти и всё тело. Не шутка.

Осталось место найти, где поползать можно вдоволь
Встретились двое в парке
один с палками без лыж ,навстречу ему ползет отличный пацан
Привет.. я на тебя смотрю свысока...
Поздоровались ,и каждый своей дорогой пополз
Не интеллигентно, но пьяное воображение не остановишь

[Dé Boucher]

Сообщение от encoder

Осталось место найти, где поползать можно вдоволь

На обеде все разъехались или дрыхнут. Коридоры длинные, места хоть отбавляй.

Этаж на замок и попёр как красноармеец Каплунов.

[encoder]

Сообщение от Dé Boucher

Коридоры длинные, места хоть отбавляй.

Можно даже с уборщицами договориться .рублей за 500

[Pomidorov]

Сообщение от Alexgotvald

Ну или зеленый - он чуть слабее

На лапшу для бешбармака похожа... М...
А что с ней делать? С резиной. С лапшой-то знаю

Сообщение от Dé Boucher

Ролик гимнастический.

Пилон.

Круто. Сразу девушек вспомнил, которые мою фантазию в отрочестве будоражили

[Alexgotvald]

1 февраля.
Сегодня исполнился ровно год, как я за себя взялся.

Результаты:
- за первые полгода довел вес со 112-113 кг до 97-98
- затем, продолжая заниматься, но прекратив относительно жесткий жиросжигающий режим питания, нарастил массу до 101 кг при том, что толщина складки на животе осталась та же что в июле и 98 кг. Так как основной упор делался на верхний пояс, то основные увеличения габаритов произошли в районе плеч, груди, спины и рук.
- новогодний месяц без спорта с вынужденными нарушениями режима питания дал прирост еще 2-х кило (до 103-х)
- с 9-го января возобновил тренировки в зале и бассейне
- с 24-го января начал утренние занятия скандинавской ходьбой (8-10 км за утро). Одновременно опять перешел на белково-углеводную диету по схеме 2(б)-1(у)-2(б)-2(у).
- сегодня вес 101 кг, жирок в районе пупка наличествует, но начал таять.
- благодаря ранним подъемам по утрам, наконец-то, отрегулировал режим сна. Засыпаю в 23-24 часа, подъем в 7-30.

Так как происходящее в организме и отражение в зеркале внушают оптимизм, останавливаться не планирую, благо жизенный уклад позволяет тратить на занятия физкультурой 3,5-4 часа в сутки (включая перемещения)

Сегодняшний "пробег"