Как сбросить лишний жир...

[Brodyaga]

Сообщение от Alexgotvald

Девушки ахают, комплименты говорят, глазки строют..

Это те, которые "баба ягодка опять"?

Сообщение от Insulin

Это как вы умудрились?! Обычно себе отрывают только прожжённые химики.

Не знаю. Через пару недель скажут.
Но боль больше года присутствует.

[Celentano]

Возраст, епт. Я бегать по 20 км бросил именно поэтому. Мышцы, а главное связки и суставы уже не те.
Тут Готвальд прав, что жрать и пить еще хочется

[BadMonkey]

Сообщение от Brodyaga

Мрт показал оторванную мышцу.

Ёлки-палки, неприятно-то как!
Да, жестко Вы...поупражнялись.
Сочувствую.

[Alexgotvald]

Сообщение от Brodyaga

Не знаю. Через пару недель скажут.
Но боль больше года присутствует.

А как оправдывается тот коновал, который Вас холодом лечил?
Не смог диагностировать отрыв...

[Brodyaga]

Сообщение от Alexgotvald

А как оправдывается тот коновал, который Вас холодом лечил?
Не смог диагностировать отрыв...

Почему коновал? Ренген не показал. Уже по результату мрт показало. Он при мне отзвонился в клинику, непосредсвенно к хирургу по плечам (там разные направления) и записал на прием.
Там не то что прям отрыв страшный. Но где длинная головка бицепса крепиться, там есть микро отслоение. Под ним образовалась жидкость, которая не дает прирости. Вот это и дает раздражение.
По словам моего врача, без хирургического вмешательства не выйдет. А уже в клинике более конкретно скажут. Может имеется альтернатива.
Вообще, сустав полностью рабочий во всех плоскостях. Просто периодами болевые симптомы.
Я и сейчас могу ходить в зал и плавать. Но делать те движения, которые не приносят дискомфорт (боль).
Но уже решил паузу сделать.
Буду шагать на чистом воздухе. На уточек и цапель смотреть))))

[паа]

Сообщение от Insulin

Это как вы умудрились?! Обычно себе отрывают только прожжённые химики.

согласен, но... юрик спасокукоцкий или как там его, тоже говорит рвал, а типа натуральный весь... видео где они с кем-то пыжатся мостиком на жиме лежа - доставляет.

[old patrick]

рентген крайне редко может показать травмы мягких тканей. даже у нас при подозрении на разрывы/отрывы отправляют на МРТ тут же, чего-то в Дойчланде мудрят...
по поводу возможности порваться - да легко, умеючи-то! химия тут вообще не при чем (если не брать специфические препараты, способствующие (типа винстрола)) - просто обычно мясо и силовые растут на курсе быстрее, нежели возможности суставо-связочного аппарата, соответственно случаются травмы.
я, например, рвал фасцию на правой грудной, будучи чистым как слеза. потому что при частых жимах связки норовят оторваться от мест крепления.
рвутся от неправильного сочетания нагрузок и восстановления (режим тренировок, питание, сон и пр.), - избытка первого и недостатка второго, если на пальцах.
тут еще надо понимать разницу: надрыв - суть сильное растяжение, ибо тянутся те ткани (связки, сухожилия и пр.) на микроны; разрыв; ... ; полный отрыв в конце концов. в последнем случае однозначно шить. при разрывах смотрят на количество оторванной и оставшейся материи и делают выводы. не все так страшно на самом деле.
у меня сиськи все в надрывах, правые: коленное сухожилие и трицепс.. и ничего, поднимаю потихоньку.

[AlexeyLED]

Сообщение от Celentano

Возраст, епт. Я бегать по 20 км бросил именно поэтому. Мышцы, а главное связки и суставы уже не те.
Тут Готвальд прав, что жрать и пить еще хочется

Я вас поддерживаю. После 40 катаболизм превышает анаболизм. Приходится в аэробные тренировки в фитнес зону уходить (а фитнес зона не жиросжигающая, это уровень ходьбы почти по пульсу).

А после 50 уже можно и до артроза доиграться, износ то у спортсмена выше.

У меня вон, "коллега" по спортзалу, 47 лет, артроз плечевого и 2 тазобедренных.

Прогноз, что через 3-4 года, перестанет даже ходить.
И человек не был дураком. Просто, простите, долбил 30 лет (международник, был членом сборной), поддерживал себя (без допинга, но БАДы и т.д. только в путь, массаж 2 раза в неделю).

Хорошо конечно на "качков" смотреть. Только порой никто не знает, какой ценой.
Меня тоже спрашивают, подкалывают "лёлик-анаболик", особенно когда видят как я делаю " брусья +65 кг навешиваю сверху, по 10-15 повторов 6 кругов. Но почему-то ходить в зал 5-6 раз в неделю, + 3-4 беговых (а набегать надо 40-60 км в неделю мне, чтобы сердце успевало развиваться и качать кровь по увеличенному объёму, тело же растёт и т.д иначе чревато!) и жрать что надо, а не что хочешь - не могут.

Я каждое утро задаю себе вопрос - почему мне не сидится дома ?
Выспаться, попить чая. Обнять мадмуазель под боком.

Я считаю свой спорт привычкой. Как чистить зубы. И никогда не критиковал тех, кто "не смог".

Это и есть нормальная "толерантность". Отвечать нужно за себя. А не лезть к другим.


Поэтому я понимаю, что вот стукнет мне 45-50 лет. Я уйду в "лёгкий фитнес". Может я не буду как Сталлоне. Но зато проживу больше (катаболизм выше анаболизма, напоминаю). И проживу лишних полноценных 5-10 лет. Рядом с семьёй.

А Сталлоне, я был на мастер-классе. Вы знаете что после 40 лет он бросил жрать всё, кроме рыбы и овощей ? Что проходит курсы ГР каждый год ? У вас есть столько времени денег и силы воли ? Вы хотите это сделать своим стилем жизни?

Лучше задать этот вопрос себе сейчас. Чем развить в себе ненависть к спорту.

Отвечать нужно не здесь, в теме. А себе самому. Понять.

А иначе вы будете как девушки - те почему худеют и толстеют циклично ? Потому что как тут пишут, - худеют ради цели. А достигнув - забрасывают.

А нужно не бросать. Нужно работать в этом режиме годами.

Вам это нужно ?

[Andrew Walnut]

А ГР это что?

[AlexeyLED]

Гормон роста.

В разумных рамках, допускается его использование для лечения травм, последствий ДТП/ожогов - предотвращение рубцов после повреждения обширных массивов кожных, лечения разрывов связочного аппарата.

В неразумных - вызывает гиперплазию костей конечностей (особенно кисти) и местное разрастания тканей (колют подкожно в брюшной полости).

Со мной ребята бодибилдеры ходят, я сходу вижу, кто ГР практиковал, причем неумело.

Появляется, так называемый, живот беременного.

Тобишь вроде качок, но живот наружу. Пресс есть, но наружу.

Это разрослись органы (печень чаще всего) и мышцы. Из-за передоза.


Сейчас практикуют так же "пептиды". Однако они еще хуже на самом деле.

Модуляцию и выброс ГР они дают на 1-2 часа. Чтобы получить сравнимый эффект надо делать по 3-4 укола в день.
Курс обычно 4-6 недель (некоторые колют на постоянной основе).
Живот будет как сито.



Лучший стимулятор ГР натуральный - полноценный сон, не позднее 22:00. Ну и блокаторы кортизола выпить, как проснулся сразу (именно сразу, даже до похода в туалет).


Людей, принимающих ААС и/или ГР понимаю лишь тех, у кого показания. Либо спорт их жизнь/работа. Остальным ? Ради чего...