Как сбросить лишний жир...

[Kuban kazak]

У меня за несколько попыток похудеть уже сформировалась своя система питания,плюс что-то подчерпываю полезное для себя тут.
Почему несколько попыток? Да потому что бросал на пол-пути. Теперь решительно решил идти в этом деле до конца.
Ем всё и по чуть-чуть,уменьшил разовые "дозы" питания в два раза.Исключил полностью сладкое,мучное (за исключением минимума чёрного хлеба),и жирное.
Начал побеждать главную нехорошую привычку засыпать на сытый желудок. Трудно,организм протестует,но успокаиваю его стаканом кефира 0% жирности. Больше ем овощного,мясо нежирное,рыбу люблю в любом виде.
Вчера вместо обеда с удовольствием съел целую малосольную черноморскую селёдочку. Наелся.
Вообще заметил,чем меньше ешь,тем больше наедаешься. Наверное организм так перестраивается.
Ну и всё вкупе с ходьбой и всякими физупражнениями даёт эффект.
В планах как погода наладится (а к тому времени планирую что ещё чуток кг скину) начну небольшие пробежки или быстрая спортивная ходьба. Хотя я сейчас хожу много.
По весу аналогично почти идём с Помидоровым.Сейчас у меня где-то 113,5кг (чуть больше месяца назад было 123кг.).
Но уже чувствую себя намного лучше как физически так и морально. Настроение супер.
Продолжаю свою нелёгкую миссию.

[Pomidorov]

Сообщение от Brodyaga

поищите, я давал рецепт

Точно! Было. Нечто ЗВЕРСКИ калорийное

Сообщение от Celentano

Одного меня тошнит от этих откровений?

Сообщение от Alexgotvald

не то, чтобы тошнит..

Уточняйте, плиз, кого имеете ввиду. Если меня, то мне не сложно и в тхт дома записывать

[abramov1]

Сообщение от Alexgotvald

Как можно худеть при такой "диете"

Это точно.
И еще при таком количестве физо.

[Baroque]

А што происходит?

[Kuban kazak]

Наверное не стОит тут кого-то в чём-то критиковать.. Важно вежливо указать на некоторые недостатки,в чём-то поправить.
Каждый подстраивается под диету в меру своих возможностей и мышления. Главное что вес уходит.
В процессе скидывания веса "пациент" уже сам что-то вносит своё,усовершенствует свою диету,где-то ужесточает.
Всё нужно делать постепенно,без фанатизма. Главное что бы был результат.

[Brodyaga]

Сообщение от Pomidorov

Точно! Было. Нечто ЗВЕРСКИ калорийное

Это если столовыми ложками топтать
Поверьте, от чайной ложки этой смеси уж точно больше пользы чем от мармелада.
Особенно, в зимний период.

[Гена Бобков]

Сообщение от Alexgotvald

не то, чтобы тошнит..
Недоумеваю. Как можно худеть при такой "диете"

Думаю кто-то мог бы этот рацион использовать в топике "Как быстро и эффективно набрать лишний вес"

А ведь худеет же! -10 кг это не шутка юмора!
Дальше сложнее будет - это понятно.

[Andrew Walnut]

А что с кожей?

[Alexgotvald]

Сообщение от Baroque

А што происходит?

Сообщение от Baroque

А што происходит?

Помидоров открыл рецепт лозунга "Ешь и худей"

Пока вот что смущает в праведном пути уважаемого Помидорова: из его же повествований со всей очевидностью следует, что срывы в плане обжорства у него происходят каждую неделю. Причем, дозы для многих неподъемные.
А неполезные для худеющего индивидуума продукты он вообще каждый день ест.

Дальше. По спорту.
ИМХО любая производственная гимнастика советских времен это просто кроссфит по сравнению с тем, чем нагружает себя наш уважаемый коллега.



И минус десять кило при таком режиме питания и тренировок это, безусловно, миракл.
А потенциал уважаемого Помидорова, должно быть, настолько огромен, что придерживайся от праивильного режима питания и нормальных физических нагрузок, он бы превратился в Аполлона за считанны недели

Вот. Нашел шикарную вещь:

[Pomidorov]

Сообщение от Kuban kazak

Вообще заметил,чем меньше ешь,тем больше наедаешься. Наверное организм так перестраивается.

Факт. На свои прежние объемы пищи смотрю с ужасом. Новых объемов вполне хватает, и даже есть мысль снизить ещё.

Сообщение от Baroque

А што происходит?

Наши местные качки-бухгалтера считают, шо я теряю вес во-первых не по канону, во-вторых не как им нравится.
Обычное дело.

Сообщение от Kuban kazak

Наверное не стОит тут кого-то в чём-то критиковать.. Важно вежливо указать на некоторые недостатки,в чём-то поправить.
Каждый подстраивается под диету в меру своих возможностей и мышления. Главное что вес уходит.
В процессе скидывания веса "пациент" уже сам что-то вносит своё,усовершенствует свою диету,где-то ужесточает.
Всё нужно делать постепенно,без фанатизма. Главное что бы был результат.

Золотые слова! Именно так я и делаю.
Но это же интернет. Тут иначе и не быват никогда! Только жесткая критика на основе личной вкусовщины и обвинения в ереси, если человек не на 110% оправдывает ожидания, и обязательно от подозрительных личностей в том числе

Сообщение от Andrew Walnut

А что с кожей?

При моём общем размере - с кожей пока норм.

Сообщение от Alexgotvald

Пока вот что смущает в праведном пути уважаемого Помидорова: из его же повествований со всей очевидностью следует, что срывы в плане обжорства у него происходят каждую неделю. Причем, дозы для многих неподъемные.
А неполезные для худеющего индивидуума продукты он вообще каждый день ест.

Дальше. По спорту.
ИМХО любая производственная гимнастика советских времен это просто кроссфит по сравнению с тем, чем нагружает себя наш уважаемый коллега.

Особенно хорошо Ваш комментарий под сэндвич с тунцом от ПольБейкри зашёл!
У нас с Вами просто разный взгляд на жизнь Вы рвёте себя неизвестно зачем, и при этом пытаетесь убедить других, что именно Ваш надрыв - норма. Я же пытаюсь привести свой организм к биологической норме Есть всё - норма, есть часто и немного - норма, ограничивать сахар - норма, ходить - норма, уметь подтягиваться - норма. Не норма - жестко себя ограничить во всем и обвинять остальных в ереси )))))))
Я своей нормы ещё не достиг. А Вы достигли, перешагнули и пошли ещё дальше. Лично я не уверен, что мне надо будет "дальше"...

Сообщение от Alexgotvald

И минус десять кило при таком режиме питания и тренировок это, безусловно, миракл.
А потенциал уважаемого Помидорова, должно быть, настолько огромен, что придерживайся от праивильного режима питания и нормальных физических нагрузок, он бы превратился в Аполлона за считанны недели

И это факт. Но если я начну себя подгонять, да ещё и в угоду форуму (что было бы вдвойне странно), то я просто надорвусь. А нафига? Предыдущие форсированные попытки приводили к болезням, восстановлению после них, и соответствующему набору веса.

Так что я лучше неспеша. Но с обязательным учётом СОВЕТОВ форума.

А еженедельные отчёты могу и не писать, если это кого напрягает. Только напрягает одного, а пользу приносит нескольким. Так что право выбора пока за собой оставлю.