Как сбросить лишний жир...

[fuel_ex]

Сообщение от AlexeyLED

Я вешу 98 кг. Пью 10 грамм на 200-300 мл воды (сладкие бывают слишком) до тренировки и 10 грамм во время по глотку периодически.

Зачем вам пить еще больше ? Перевод денег.

Как BCAA могут быть хуже, если это наименьшие возможные цепи ?

Вот и я про перевод тоже. Поэтому и спросил.
Сам пью Xtend от Scivation манговый во время занятий. Вкусный.

Вот как-то могут, вроде бы. Доказательств у меня нет. Насколько помню, довод был такой, что уже расщепленные аминокислоты воспринимаются хуже, в первую очередь идут в дело те, что организм сам расщепил. Но я не специалист.
И в целом, с учтом того, что сжирать 200 грамм БЦАА ежедневного дороговато, я полагаю, что суворотке место есть. Так дешевле.

[AlexeyLED]

А зачем вам 200 грамм БЦАА ?

Я даже на сверх задачах свыше 30 грамм не съедаю.

Могу показать, на какой программе тренировок, наглядно.

Вы слишком "паритесь".

[Smartwatch]

Сообщение от AlexeyLED

Иначе вы приравняете дистрофика с пузиком и подтянутого парня и женщину с духовкой, вместо попы.

Как раз для этого есть уточнение:

"при этом оптимальный обхват талии для женщин должен быть менее 70 см, а для мужчин – менее 90 см"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104704/

[AlexeyLED]

Вам фото мадмуазель со спортзала выслать ? Доска, два соска и две ниточки вместо рук. А попа как половина слоника.

Конституция важнее.

Это еще Да Винчи пытался расписать, пропорции то.

По талии - я вешу 98 кг. Талия 89-90 см. Рост 187. Я толстый ?) ИМТ 28

Жира мало, рука 47 см в обхвате.

До 24 ИМТ мне надо 11-12 кг мяса скидывать. Но как ?

[Smartwatch]

Сообщение от AlexeyLED

Вам фото мадмуазель со спортзала выслать ? Доска, два соска и две ниточки вместо рук. А попа как половина слоника.

Конституция важнее.

Это еще Да Винчи пытался расписать, пропорции то.

По талии - я вешу 98 кг. Талия 89-90 см. Рост 187. Я толстый ?)

Нет. Талия в норме же.
На самом деле тут фактор мышц, это понятно.

Если можете предложить лучшую формулу, чем ИМТ, предлагайте.

[AlexeyLED]

Если можете предложить лучшую формулу, чем ИМТ, предлагайте.

Умные люди в теме, измеряют % жира в теле и сонные артерии (на предмет "забитости".

Они дают истинный возраст. Попробуйте.

Так же полезно будет знать потенциалы по насыщению кислородом тканями.

[Smartwatch]

Про артерии я знаю. Но сейчас же речь не о возрасте, а о норме веса.. в любом случае, лучше ИМТ, чем вообще никаких ориентиров. Понимаю, что формула давняя. Но она более-менее признана в мире, даже в ВОЗ.

[AlexeyLED]

Хорошо, давайте поговорим о функционале.

Что вы можете, в текущих кондициях ?

В силовых (анаэробных) диапазонах ?

В аэробных ?

В комбинированных ?

Я не говорю о спорте. Даже об обычной жизни (взбежать на лестницу, донести пакеты, секс сколько хочется, детей на руках потаскать, погулять весь день нон-стопом, лыжи, танцы, тысячи способов).

Если любая из этих сфер страдает - налицо нарушение гомеостаза. А если нет, почему мне комфортно, но вот ВОЗ говорит я толстый.

[Smartwatch]

Сообщение от AlexeyLED

Хорошо, давайте поговорим о функционале.

Что вы можете, в текущих кондициях ?

В силовых (анаэробных) диапазонах ?

В аэробных ?

В комбинированных ?

Я не говорю о спорте. Даже об обычной жизни (взбежать на лестницу, донести пакеты, секс сколько хочется, детей на руках потаскать, погулять весь день нон-стопом, лыжи, танцы, тысячи способов).

Если любая из этих сфер страдает - налицо нарушение гомеостаза. А если нет, почему мне комфортно, но вот ВОЗ говорит я толстый.

ИМХО, это провокационные вопросы, отчасти.

Из физнагрузок полезных я предпочитаю хатха-йогу (не менее 60 мин. в день).

Быстрая ходьба (легко делаю и 10 тыс. шагов и 20 тыс., если что .

Взбежать на лестницу и прочее - тоже не вопрос.

Штанги не тягаю, если что. Но свой вес на руках (в йоге) удерживаю без проблем.

[AlexeyLED]

Тогда зачем вам париться, влезаете ли вы в ИМТ ?

Я искренне недоумеваю.

Некая организация, которая неоднократно была уличена в подкупе табачными, алкоголь производящими компаниями, продавцами спортпита и экипировки, тысячами разных, - диктует вам, как вы должны выглядеть.

Это же бред сивой кобылы.