Как сбросить лишний жир...

[Pomidorov]

Сообщение от Celentano

Господин Pomidorov, Вы бы спасибо сказали за ссылку, вместо того, чтобы ерничать.

Я никогда не перехожу по таким ссылкам. Равно как и приложенные видео смотрю где-то 1 из 100. Если есть что-то, относящееся к теме, то в теме оно и будет написано.
Другое дело, если ссылка прикладывается в процессе дискуссии, особенно если по просьбе. Тут она сразу становится обязательной к просмотру! У нас же именно такой случай был, м?..

Сообщение от Celentano

А по поводу стресса - колитесь, что у Вас за работа.
Небось, лифтером работаете. В женской бане.

Практически. И в зоопарке иногда подрабатываю.

Сообщение от Brodyaga

Роман (Pomidorov), говорил, что его иногда по тв показывают и рабочее место узковато.
Даже у обоих ник съедобный.
Особенно понравилась фраза в видео-ролике: "может поэтому он такой упитанный?"

Вы на 90% правы. Только у меня дверь есть!

[Вальтер]

Я схуднул самолично , со 108 до 82 .....

Не взвешивайтесь ежедневно ....

Сосредоточтесь не на результате , а на процессе ....

Самая клёвая мотивация , когда меняешь размер штанов , дырки новые делаешь в брючном ремне ....

Я бы посоветовал вставать на весы , раз в неделю , в пн. , утричком ....

[fuel_ex]

Сообщение от Вальтер

Я схуднул самолично , со 108 до 82 .....

Не взвешивайтесь ежедневно ....

Сосредоточтесь не на результате , а на процессе ....

Самая клёвая мотивация , когда меняешь размер штанов , дырки новые делаешь в брючном ремне ....

Я бы посоветовал вставать на весы , раз в неделю , в пн. , утричком ....

Тоже так замеряю результат))

[Brodyaga]

Сообщение от fuel_ex

Тоже так замеряю результат))

как месяца полтора назад с залом завязал из-за плеча, так вообще перестал взвешиваться. по джинсам чувствую)))
сейчас вот, под влиянием темы встал на весы. всё ок. как было 82, так и есть. при том, что диета уже условно, да и алкоголя хватает.
а утром, точно на 1,5кг еще меньше будет
правда, из физических упражнений осталось лишь северная ходьба раза 4 в неделю. но это скорее даже кардио.

[abramov1]

Друзья, может кому будет интересно.
Я немного беспокоился по поводу высокого пульса на тренировках. И в этой теме просил умных людей помочь советов.
Вчера делал ЭКГ (все отлично ) и спросил у врача по поводу пульса. Говорю у меня бывает 170 и выше. Врач: да ты что, нельзя, о ужас, и т. д.
Я немного забеспокоился и бегом к терапевту. Терапевт говорит: что точно не знает, но: да ты что, нельзя, о ужас. Я говорю, но ведь сделал подход и в течении например минуты у меня 130-140. Она: да ты что, 140 - это все-равно ужасно много.
Почесал я мысли свои через затылок и пошел на прием к доктору по спортивной медицине.
Зря я волновался: все это нормально. Для моего возраста макс. 177 (180, не принципиально). Оптимальный пульс 147 (150). Даже если максимальный будет держаться некоторое время, ну например бег 1 км на максимальной скорости, то ничего страшного. Если прибежали и пульс например в течении минут снизился до оптимального или ниже, то все хорошо.
А вот если после этого макс. пульса он не может устаканиться долго (минут 10), то это плохо. Если на следующий день после тренировки пульс прыгает, тоже плохо. Тут или проблемы со здоровьем или перетрен. Это вкратце, что объяснила мне врач.
Цифры 177 и 147 для моих параметров.
Возраст 43, масса 82 кг (в течение года от 77 до 85), рост 178 см, пузо 80 см., пульс в покое (сидя) 65
Понятно кто серьезно занимается все это знает, но может кому и пригодится.
С уважением, Алексей.

[Smartwatch]

Потенциально интересная тема (не только для похудения но и для омоложения) диета FMD -

– с этой же целью 1 раз в месяц можно практиковать 5-дневную диету FMD (в 1-й день 1090 ккал в сутки, при этом белки составляют 10% калорийности рациона, жиры 56%, углеводы 34%, а во 2-5 дни 725 ккал в сутки, при соотношении – белки 9%, жиры 44%, углеводы 47%).

Несколько ссылок:
http://medportal.ru/mednovosti/news/...20/177fasting/
http://nestarenie.ru/razgruzochnye-d...rovya-fmd.html
http://medbooking.com/blog/post/diet...remia-vspiatyj

Что думает народ по этому поводу?

Я пока не пробовал.

[encoder]

Сообщение от Smartwatch

Что думает народ по этому поводу?

Почему Вы думаете что кто-то будет открывать Ваши ссылки?
Если Вам какаято теория/методика показалось интересной, изложите суть вкратце, тогда это возможно,сподвигнет к обсуждению. А ссылок тут накидать, не вопрос для каждого

[Smartwatch]

Сообщение от encoder

Почему Вы думаете что кто-то будет открывать Ваши ссылки?
Если Вам какаято теория/методика показалось интересной, изложите суть вкратце, тогда это возможно,сподвигнет к обсуждению. А ссылок тут накидать, не вопрос для каждого

Так я же изложил суть вкратце. Повторяю:

"– с этой же целью 1 раз в месяц можно практиковать 5-дневную диету FMD (в 1-й день 1090 ккал в сутки, при этом белки составляют 10% калорийности рациона, жиры 56%, углеводы 34%, а во 2-5 дни 725 ккал в сутки, при соотношении – белки 9%, жиры 44%, углеводы 47%)."

[AlexeyLED]

А остальные дни жрать не в себя, полагаю. За пять дней у вас включится такой режим стресса, что вы очнётесь у холодильника, в одной руке будет мясо, во второй нож, чтобы отбиваться от второй половинки, пытающейся спасти вас от срыва.

Зачем ?

Почему я никогда не встречал людей (за редким исключением), которые бы сразу понимали логически и математически, что чем устраивать себе "кузькину мать", проще урезать рацион на 10 %, даже не лишая себя маленьких радостей и больших "сладостей".

Ну сожрёте вы не 10 конфет, а 9. Даже не заметите. Не доложите 2 столовых ложки гарнира.

А через 2 недели еще 10 %. И т.д. Плавно. Не меняя рацион. Без срывов и депрессии на воде и воздухе без азота.

Как только заметите, что это отражается на вашей работоспособности - вернуться на 10% назад.


Зачем эти голодовки ? Чтобы волком смотреть на своих детей, уплетающих блины со сгущенными сливками ?

Простите, вырвалось. Но задолбало 300 страниц читать очередную "мега-диету" с мегапланом. Вместо банального -10%. (условно).

Как говорили на довоенной подготовке юношей - у каждого додика, своя методика.

[Smartwatch]

Сообщение от AlexeyLED

Простите, вырвалось. Но задолбало 300 страниц читать очередную "мега-диету" с мегапланом. Вместо банального -10%. (условно).

Как говорили на довоенной подготовке юношей - у каждого додика, своя методика.

Так это совсем не голодовки. Посмотрите примеры блюд:

http://medbooking.com/blog/post/diet...remia-vspiatyj

"Пример меню на 5 дней
День 1
Завтрак: 1 яйцо с тостом из цельнозернового хлеба (20 г) со сливочным маслом, кофе или чай*.
*Добавление молока и сахара в чай или кофе не предполагается.
Обед: салат из зеленых листьев с половиной авокадо, заправка из оливкового масла (10 г) и лимона, чай, вода.
Ужин: большая тарелка овощного супа с фасолью, тост из цельнозернового хлеба (20 г).
Перекусы: 10 миндальных орешков или фундука, яблоко, темные ягоды (100 г), 70% шоколад (20 г).
Дни 2–5
Завтрак: половина авокадо с тостом из цельнозернового хлеба (20 г) со сливочным маслом, кофе или чай.
Обед: салат из зеленых листьев с копченым лососем или тунцом** (40 г), заправленный дижонской горчицей, чай вода.
**Допустимо использовать свежую рыбу или консервированную в собственном соку.
Ужин: большая тарелка овощного супа или зеленого салата с 4 креветками.
Перекусы: 5 миндальных орешков или фундука, яблоко, темные ягоды (100 г), 70% шоколад (10 г).
Как видите, такой рацион — отнюдь не голод, вы можете составить его индивидуально, исходя из ваших пищевых привычек. Это несложное изменение на короткий период сделает вас здоровее и моложе, запустив торможение процессов старения и истинное клеточное очищение. Удачи и здоровья!"

По идее, должно переноситься легко. Но пока не тестил (в планах .