Как сбросить лишний жир...

[AlexeyLED]

abramov1,
Хренасе у вас обычный график (проще). Тут половина худеющих с трудом находит время на 1-2 прогулки свыше 5 км. А вы тут.

Ваш график скорее для мужчины-женщины 30-38 лет подходит. Которые раньше были профи-либо любителями с регулярными тренировками, уровня I разряда и выше.

[abramov1]

Сообщение от AlexeyLED

Хренасе у вас обычный график (проще).

Да нет, это гипотетически (можно выбрать любое что нравится)
Я имел ввиду, что если просто для поддержания себя не обязательно крутая-дорогая экипировка и боязнь что бегать нельзя - суставы, теннис нельзя - локти, становую нельзя - позвоночник , ну и так далее.
Понемногу и для удовольствия все можно. Но конечно это только мое дилетантское мнение.
P.S. У меня детки выросли, на работу раз-два в неделю, так что время есть и на бегать-плавать-тренажерку.
Еще и пес есть, у которого самое любое дело "биться" со мной, кто сильнее
Пес обучен противостоять человеку, а тренировки все-таки дорогое удовольствие. Поэтому я за фигуранта с ним работаю. Полчаса повозиться с ним и дух вон. Никакое кардио не сравнится )

[AlexeyLED]

Ну это типичная ошибка новичка.

Накупить экипировки либо спортпита.

Половина из которого выкидывается. Либо подобрано неправильно и вообще бесполезно.

Изредка - еще и вредно очень.


Недавний случай - разговорился о жизни со знакомым тренером, - подопечный, решил купить себе предтренировочный комплекс.

Которые делятся (условно) на нитратные (азотистые) - кофеиновые и ментальные.

Выбрал самый дикий из кофеиновых, с эфедрой конской дозировки (для резистентных спортсменов, которых уже ничего не "вставляет") выпил три черпачка вместо стартового 0.5 для проверки чувствительности и побежал "тренить". Итог - микроинфаркт.

Теперь он подал в суд на магазин. Хотя продавцы предоставили видеозаписи - где они 5 раз спрашивали, зачем "ядерный" предтрен человеку.


Другой пример - кроссовки не по стилю бега. Особенно по асфальту. В обычных кроссовках. Человеку 90+кг.

А собака, собака это добро.

[grinch77]

abramov1,

про экипировку всегда пишу по собственным ошибкам и шишкам.
можно конечно относится гораздо проще ко всему, но риск травматизма уж больно велик.

сам стал экипироваться более менее сносно, только когда понял что мне это реально надо, и когда первые перчи сбились в хлам.
и то..... футы у меня говеные - тонкие, а шлема (боксерского) вообще нет, кудошный есть neo gard, т.к. без него до сорев не допустили бы))))....

больше по ударкой-борьбой увлекаюсь, а тут лучше иметь хорошую капу, чем ходить к хорошему дантисту

Итог - микроинфаркт.
нормально отделался. мог бы ласты склеить прям в зале.


Другой пример - кроссовки не по стилю бега. Особенно по асфальту. В обычных кроссовках. Человеку 90+кг.
прощай колени...

[Brodyaga]

Сообщение от AlexeyLED

Ну это типичная ошибка новичка.
Накупить экипировки

даже боюсь теперь комментировать, после недавних безосновательных нападок

Сообщение от grinch77

сам стал экипироваться более менее сносно, только когда понял что мне это реально надо, и когда первые перчи сбились в хлам.
и то..... футы у меня говеные - тонкие, а шлема (боксерского) вообще нет, кудошный есть neo gard, т.к. без него до сорев не допустили бы))))....

больше по ударкой-борьбой увлекаюсь, а тут лучше иметь хорошую капу, чем ходить к хорошему дантисту

кстати, тут еще есть отдельная тема для боксёров.
уверен, Вам самому о таких тонкостях там будет интересней)))

Сообщение от grinch77

Другой пример - кроссовки не по стилю бега. Особенно по асфальту. В обычных кроссовках. Человеку 90+кг.
прощай колени...

блин, избалованы мы технологиями. но, наверное, это к лучшему.

вот недалеко от меня живет африканец. нормальный парень.
он бегун. реальный. каждый день 20км пробегает вечерком. много лет его знаю. сухой как бамбук.
и видно, что он профи. по бегу, по дыханию видно.
но я не понимаю, почему он бегает в баскетбольных высоких, мммм..., даже кроссовками их назвать не могу.
в общем, в таких рэперы в клипах.
а он говорит, что всю жизнь в них бегает. ему 36.
мой батя, дай ему Бог здоровья, помню бегал всегда во вьетнамских кедах. по асфальту.
и ведь, тьфу-тьфу, с коленями у него всё ок. а ему 79.
не, это ничего не значит. так мысли вслух)

[Гена Бобков]

Сообщение от Kuban kazak

У меня жир сбрасывается питанием (в последние дни ужесточил более диетическим).
И физкультурой,плюс ходьба в день около 18 км,куда около 700-800 метров включает лёгкий бег.
В последние дни физ нагрузки увеличил.
И результат не задержался. За 4 дня вес с 108,2 сразу упал до 106,2. Ровно на два кг!

18 км?
Куда Вы ходите?
Я максимум проходил 10ку. И то на это 1,5 часа уходило где-то...
Ну, и просто гипотетически, если каждый день проходить 18 - это ж какой износ самого себя?)

[Brodyaga]

https://www.1tv.ru/shows/pust-govory...-ot-06-04-2017

безбашенные ребята.
но когда я кардинально худел, я поступил так же
фух, пронесло

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

18 км?
Куда Вы ходите?
Я максимум проходил 10ку. И то на это 1,5 часа уходило где-то...
Ну, и просто гипотетически, если каждый день проходить 18 - это ж какой износ самого себя?)

Все браслет проклятый
Знакомая тема. Постоянно провоцирует совершить новый подвиг на дистанции

Мой рекорд на сегодня 22,8 км
А вообще за неделю последние полтора месяца прохожу 100 км с маленькими копейками. Надо принимать в расчёт то, что выходные практически не двигаюсь.
То есть близко к двадцатке в среднем 5 дней в неделю. Понедельник, среда, пятница получается больше, так как топаю на дорожке в спортзале. Вторник и четверг (дни бассейна) дистанция короче.

Времени на это, конечно, уходит много. Только с утра хожу с палками около 2-х часов (12 км)

[Гена Бобков]

Сообщение от Alexgotvald

Все браслет проклятый
Знакомая тема. Постоянно провоцирует совершить новый подвиг на дистанции

Ну, мне браслет заменяет рантастик в телефоне.

Мой рекорд на сегодня 22,8 км
А вообще за неделю последние полтора месяца прохожу 100 км с маленькими копейками. Надо принимать в расчёт то, что выходные практически не двигаюсь.
То есть близко к двадцатке в среднем 5 дней в неделю. Понедельник, среда, пятница получается больше, так как топаю на дорожке в спортзале. Вторник и четверг (дни бассейна) дистанция короче.

Времени на это, конечно, уходит много. Только с утра хожу с палками около 2-х часов (12 км)

Вот. 12 км = 2 часа! Это при твоем росте то.
Остальной километраж плюсуется дорожкой и тд. А у казака? Это утренняя пробежка/прогулка + текущая активность днем? Или это километраж утренней прогулки? Если последнее, то я считаю, что это жесть.

[Brodyaga]

Сообщение от Alexgotvald

Все браслет проклятый
Знакомая тема. Постоянно провоцирует совершить новый подвиг на дистанции

Мой рекорд на сегодня 22,8 км
А вообще за неделю последние полтора месяца прохожу 100 км с маленькими копейками. Надо принимать в расчёт то, что выходные практически не двигаюсь.
То есть близко к двадцатке в среднем 5 дней в неделю. Понедельник, среда, пятница получается больше, так как топаю на дорожке в спортзале. Вторник и четверг (дни бассейна) дистанция короче.

Времени на это, конечно, уходит много. Только с утра хожу с палками около 2-х часов (12 км)

Ну еще нужно принимать во внимание, что Вы на пенсии и никуда не спешите.
это часа 3-3,5 на дистанцию, плюс ванна с пенкой. итого, часов 5.