Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Сейчас решил провести небольшой эксперимент. Не раз встречал в интернете цифры, что для поддержания более-менее нормальной физической формы нужно 50 подтягиваний и 100 отжиманий в день.
Решил проверить пока только подтягивания. Подтягиваться я могу, но не делаю это регулярно, и не считаю, сколько раз я могу подтянуться, скажем - меньше 10ти точно
В общем решил я подтягиваться не спеша, почти по одному разу, и отдыхать, думал, что легко сделаю 50 раз.
Не тут-то было.
После 31ого подтягивания, подтянуться до подбородка я уже не смог. Правда, хват достаточно широкий - около 80 см между ручками турника...
В общем, пришлось доподтягиваться оставшиеся разы обратным хватом, "на бицепс," кисти на ширине плеч примерно.

Сделал я 50 подтягиваний примерно за 50 минут, о чистоте техники и речи не было уже под конец
Не так все просто, как кажется

[Baroque]

А рука для чего сфотана? Типа разрядка после подтягиваний?

[Sergei1980]

Сообщение от Baroque

А рука для чего сфотана? Типа разрядка после подтягиваний?

Эта типа доказательство, что я подтягивался...

[AlexeyLED]

Нээээ, док-во - это видеофиксация с геометками и временными отсечками на аппаратном уровне. А это - мозоли!

[Sergei1980]

В общем, я сделал вывод, что малое количество повторений не дает особых премуществ по количеству.
Все равно устаешь

[Baroque]

Сообщение от Sergei1980

что малое количество повторений не дает особых премуществ по количеству.

Последние надо просто быстрее делать и тогда результат будет быстрее

[AlexeyLED]

Сергей, вы не правы. Как минимум тонус это дает.

Как вы думаете, как по вашему вы первые шаги делали ? Или как ребята тренируются ? Вначале случайно на порыве разик-второй. Потом 2-3.

В вашем случае у вас еще и хороший эффект для сердца, т.к. оно толком пульс не опускало, он был на хорошем уровне.


Кстати таким же методом люди рекорды гиннеса ставят За час. За 6 часов. За сутки.

Успехов вам.
-----------------------------------------------------
Celentano - увидел ваш вопрос, плохое время, скажем так, быстрее 1:40, что по такой погоде было очень даже (мокрый снег, ветер и каша, кто помнит погоду в Питере апрельскую). Фото есть в сети и ВК. Организаторы за мои фото просят 300 руб . Бизнес.

Чемпион пробежал за 1:07 (скорость бега 20 км в час....ужас)

[BadMonkey]

Сообщение от AlexeyLED

... и остается след, не толще нитки. Беленький.

Контрактубекс в помощь

[Гена Бобков]

Сообщение от Гена Бобков

А у меня идет 4 ый день просто неконтролируемого пищевого порно! Первомай..
Завтра домой. Посмотрим, что скажут весы.
Будем считать, что это загрузочные дни

И в итоге +300 грамм. Чудеса!
А сколько всего съел! Правда, в основном это было 4 дня шашлыка из бараней корейки и телятины, овощи и т.д. Но сколько! Да, и газированной водой баловался и даже кока-колой, мороженное всякое ... И всего 300 грамм...

[BONIVUR]

Это ещё не дошло))))))