Как сбросить лишний жир...

[Strannik10]

убрать совсем из рациона алкоголь, а добавки помогают я сохраняя рацион питания(всё)+ бассейн два-три раза в неделю (в сумме 3-5 км) убрал на постоянной основе 2 кг,а ежели и в питание упереться то 6 кг за три месяца!

[Шуу]

Больше двигаться. К примеру, каждый день проходить-пробегать 5-10 км. Купить Л-карнитин для лучшего эффекта.
Раз в неделю устраивать разгрузочные дни - есть только белок. Вареные яйца без желтков, например. Или вареные куриные грудки без соли. Белки не перевариваются без жиров, значит эти жиры будут из организма забираться.
Диета + еще раз диета. И режим. Прием пищи каждые два часа. Купить здесь на форуме часы с несколькими будильниками, чтоб не забыть вовремя что-то съесть. Если суматошный образ жизни, то возить/носить с собой протеиновые батончики - на час-другой аппетит отобьют без вреда.
Ни в коем случае не голодать "просто так". Организм поймет, что происходит какая-то фигня, с продуктами питания перебои и все жирки и углеводы, попадающие в организм, будет откладывать про запас.

[Dé Boucher]

Ничего не есть, ничего не делать просто бухать и через месяц превратитесь в мумию.
Дешево, быстро и эффективно ... И главное - в удовольствие !

[fitsko]

Сообщение от БУГЕЛЬ

Ничего не есть, ничего не делать просто бухать и через месяц превратитесь в мумию.
Дешево, быстро и эффективно ... И главное - в удовольствие !

Синюю мумию а дальше продавать часы чтоб купить печень новую или вылечить алкоголизм

[Dé Boucher]

Сообщение от fitsko

а дальше

На парном молоке восстанавливаешься за 10 дней.

[дюрбахлер]

На ранних стадиях алкоголизма вес растет. Ибо закусочка, аппетит повыше под градусом. И тд

[Dé Boucher]

Сообщение от дюрбахлер

На ранних стадиях алкоголизма вес растет. Ибо закусочка, аппетит повыше под градусом. И тд

Так-тож на ранних, через 2 недели уже лезть ничего не будет. Проснулся, накатил, карамельку понюхал и в люлю.
А через месяц будут одни мощи, ноги и руки перестанут шевелиться. Жена вынесет на крылечко и начнет отпаивать молоком. Через 10 дней полное оживление и приятная пластичность в теле

[дюрбахлер]

За две недели сильно не похудеешь, а после 10 дней на парном молоке))

[Dé Boucher]

Через две недели индивидум перестанет закусывать совсем. И пойло будет извергаться обратно при попытке отхлебнуть из стакана. Вот тут и пригодиться карамелька, омусляканая зараннее и готовая к применению. То есть через две недели потребуется всего лишь одна конфета "Дюшес", которой хватит еще на 14 дней.

Все сугубо индивидуально, кто-то бегает в Асиксах оголенным по морозу и загибается в 30-ть, а кто-то в кирзачах, не бегает, жрет по-черному и живет до 90.

[GT3]

Сообщение от ergoproxy

в начале исключить сахар, мучное. Пить воды побольше, больше овощей сырых, фруктов. Есть чаще, но меньшими порциями, в крайности не впадать - потеря более 2-3 кг в месяц не очень-то и хорошо.
Можно почитать про гликемический индекс, полезно знать.

Я бы даже сказал очень плохо!

Также необходимо знать, что экстремальная диета без природных жиров не только снижает устойчивость к стрессу, но и приводит к развитию жировой болезни печени. Парадоксально, но когда жировая ткань быстро уходит (потеря веса составляет более 500—700 г в неделю), печень начинает активно «жиреть». Это происходит потому, что при резком уменьшении калорийности накопленный жир начинает активно распадаться и поступать в кровь и печень. Клетки печени не могут справиться с большим количеством жира и накапливают его. В результате при длительной экстремальной диете развивается жировая болезнь печени и нарушение ее работы.

И еще, Плисецкая конечно чел авторитетный, но не надо забывать, что она с детства у станка каждый день.