Как сбросить лишний жир...

[Andrew Walnut]

Может пиццу закажем?

[Brodyaga]

дел

[Pomidorov]

Сообщение от Andrew Walnut

Может пиццу закажем?

А я сегодня ел!

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

А я сегодня ел!

Саморазрушенец Вы какой-то
Скоро в Крым. Держите себя в руках! Дамы ждут увидеть на пляже Ваше стройное тело!
Не лишайте их этой радости.

[Pomidorov]

Сообщение от Alexgotvald

Саморазрушенец Вы какой-то

Вес снижается. Остановить не могу Решил пару месяцев отдохнуть на планке 98-99 кг.
А во вторник утром весы показали 95. Вот и увеличиваю калорийность понемногу...

Сообщение от Alexgotvald

Скоро в Крым.

Этот год без меня Хотя... Единственный сдерживающий фактор - двухмесячная дочка. Если жена скажет, что сможем, значит сможем

Сообщение от Alexgotvald

Держите себя в руках!

А нет необходимости. Есть-то и не хочется особо. Голод теперь только в виде головной боли прявляется, если упустил время.

[Kuban kazak]

Кстати про белки...
У Кальмара например белка в 100 гр. от 12,3 и до 62,0 гр. в зависимости от приготовленного конечного продукта.
Тут подробнее...
http://prokalorijnost.ru/kalmary-kal...eskie-svojstva

[Alexgotvald]

Сообщение от Pomidorov

Вес снижается. Остановить не могу Решил пару месяцев отдохнуть на планке 98-99 кг.
А во вторник утром весы показали 95. Вот и увеличиваю калорийность понемногу...

Oldpatrick попытался объяснить, в чем Вы заблуждаетесь.
Вы эти три-четыре кило себе вернуть хотите в виде жира или в виде мяса?

Если в виде жира, то налегайте на пиццу и прочие быстрые углеводы.
А если хотите мышц, то смещайте рацион в сторону белков и добавляйте физические нагрузки.

[Pomidorov]

Сообщение от Alexgotvald

Oldpatrick попытался объяснит

Грубый он...
Да и вообще... Это же интернет. Тут все говорят, но никто не слышит А уж о понимании и речи не идет.

Сообщение от Alexgotvald

Вы эти три-четыре кило себе вернуть хотите в виде жира или в виде мяса?

Я их не хочу вернуть. Я просто хочу, чтобы они были. Организм должен приспособиться к новому весу и физически и морально.
А я продолжаю терять вес вместо остановки.

Сообщение от Alexgotvald

и добавляйте физические нагрузки

Не-не-не. Не выдержит что-нибудь внутре. Уже было так.
Ну нельзя пять лет наедать ж*пу, а потом за несколько месяцев резко похудеть и начать физически заниматься.
Ходьба, степпер, турничок. Все в меру.
Есть у меня промежуточная задача - подтянуться десять раз. К ней и иду. Но плааавно

[old patrick]

раз уж меня упомянули, то поясню...

во-первых, кто вам сказал, что нужно еще сбрасывать вес? ИМТ, основанный лишь на двух показателях (рост и вес) - это малоинформативный (а то и вовсе бесполезный) критерий. он не учитывает композицию тела, а - это важнейший показатель. погуглите про калиперометрию, измерение композиции с помощью токов разной частоты и пр.

во-вторых, если уж и сбрасывать, то ...жир (см. название темы).
вы делаете все для того чтобы организм и далее ускоренными темпами избавлялся от мышц и воды, но сохранял жир.
сочетание всех факторов: отсутствие необходимых для поддержания/роста мышц гормонов; стимула роста -- силовых тренировок (и выделение этих самых гормонов как следствие); неправильная диета.
вы научили свой организм скидывать вес, урезая калорийность. теперь вы даете ему излишки в виде чистого сахара. вопрос - как вы думаете, что сделает организм, куда он направит эти столь долгожданные калории?
хотите увеличить объем принимаемой пищи, съедайте уж лучше лишний сэндвич из цельнозерновой муки с салатом/помидором/тунцом/семгой/индейкой как вариант, но не пирожные. а лучше -- яичных белков штук 20.
если это не лезет, значит мало впахиваете по физухе. а впахивать нет сил потому как нет гормонов и мышц. замкнутый круг короче.
потому и написал, что в перспективе слить все мясо -- очень плохая идея

[Pomidorov]

Сообщение от old patrick

во-первых, кто вам сказал, что нужно еще сбрасывать вес?

Рефлекс уже выработался. Сбрасывать вес. Остановиться не могу

Сообщение от old patrick

ускоренными темпами избавлялся от мышц

Нельзя избавиться от того, чего нет.

Сообщение от old patrick

съедайте уж лучше лишний сэндвич из цельнозерновой муки с салатом/помидором/тунцом/семгой/индейкой

Так и делаю. та пицца была именно из такой муки, со шпинатом и лососем.

Сообщение от old patrick

силовых тренировок

Рано мне ещё. Потом - будет. А пока рано. Я свой организм знаю.