Как сбросить лишний жир...

[Alexgotvald]

Сообщение от PoljotNormalnij

Вы куда собрались?

В укромное место где-то между Туапсе и Адлером
О! Кстати. Забыл похвастать: подтянулся 10 раз прямым хватом. Чего не случалось со мной, наверное, со времен военного училища (тогда, помнится, мой максимум был 16 раз)..

[PoljotNormalnij]

Сообщение от Alexgotvald

В укромное место где-то между Туапсе и Адлером
О! Кстати. Забыл похвастать: подтянулся 10 раз прямым хватом. Чего не случалось со мной, наверное, со времен военного училища (тогда, помнится, мой максимум был 16 раз)..

Ясно - Краснодарский Край!
Правда время не самое лучшее в июле - черешня уже отошла а арбузов и персиков ещё нет!

Прямой или обратный - никакой разницы - дело техники.

А сколько "подъём-переворов" делаете?!

Вы в каком полку служили?

https://www.youtube.com/watch?v=rUch8e-1Im4

[EvgeniiR]

Сообщение от Alexgotvald

Это было в отпуске. Случайно занесло

Сейчас готовлюсь к очередному пляжному отдыху.
Следующая неделя - жесткая сушка накануне отъезда.
Утро - геркулесовая каша с изюмом, остаток дня только белки и овощи, молочку исключаю.
На сегодня вес 100,5. Расскажу в следующую пятницу, что получилось.

Следите, чтоб обезвоживания не было на таком режиме...

[Alexgotvald]

Задача, как раз, "слить воду"

[Scarface3133]

Сообщение от PoljotNormalnij

Прямой или обратный - никакой разницы - дело техники.

очень большая разница, обратный хват - на бицепс, а прямой в большей степени на спину и трицепсы.

малотренерованные если и могут подтянуться, то только обратным хватом, т.к. бицепс в нормальной жизни больше работает чем трицепс, поэтому сильнее у нетренерующихся
а техника вообще-то не имеет значения, если нет силы, никакая техника подтянуться не поможет, а с другой стороны, без техники легче подтягиваться, например, динамическиеподтягивания, с раскачкой, рывками

[Sergei1980]

Сообщение от Scarface3133

а прямой в большей степени на спину и трицепсы.

Подтягивание широким хватом развивает широчайшие, дельтовидные, грудные и бицепс.
Про трицепс впервые слышу

[Scarface3133]

[Sergei1980]

Схема немного непонятна.
Ну ладно... Трицепс - это брусья, французский жим... остальное - компромисс...

[Scarface3133]

бурсья это все понятно.
но на турнике самый сильный трицес растет, если он конечно есть, особенно в момент завершающей стадии и подтягивания до груди. а не подбородка.

[Dé Boucher]

http://boxmir.com/index.php/3334-pod...htsy-rabotayut