Как сбросить лишний жир...

[BadMonkey]

Сообщение от Гена Бобков

Не, это не боль.
Больше тяжесть в груди. Когда душно и не хватает кислорода такое бывает. У меня еще при переутомлении.
Если бы прям болело, как при невролгии, то я б тут вопросов не задавал)))
А это именно, такое чувство тяжести. Когда дышишь, но этого мало...

По симптомам похоже на анаэробный порог при физ.нагрузках.
Снизить интенсивность, дышать: короткий вдох, длинный выдох.
Кислорода не хватает - аэробным способом (окислением) не обеспечить
необходимое количество кислорода и организм
запускает анаэробный гликолиз.
Мышцы не вполне тренированные - быстрое закисление, кислорода все равно
не хватает, продолжаете задыхаться.

Вывод: 1. бегать-ходить на высоком пульсе не надо;
2. тренировать мышечную массу, в том числе, чтобы не задыхаться при беге
3. все-таки дойти до кардиолога; но они нагрузки с отягощениями
практически всегда запрещают. А очень зря.
В отличие от спортивных врачей.

Можно вспомнить еще гипоксемию, но, думаю, альпинисты меня распнут

[Alexgotvald]

Сообщение от Гена Бобков

Какое такое печенье?

Которое сахар и углеводы.
Для сердца самое то, когда ему тяжко от нагрузок и голода.

[Kuban kazak]

Сообщение от Гена Бобков

Слово "качаюсь" никак не связано в моей голове с похуданием, наоборот, с набором. + пиво!
У нас там на юге жара!
Ходить и бегать очень тяжело.
Я после крайнего раза не рискнул больше. Сердце шалит. Кстати, тут в теме как-то поднимался вопрос: что съесть? Панангин?

Ой не говори... Раньше 15 км как с куста...
Теперь в жару под сорок,и десяточку в напряг. Зато сколько воды с потом выходит. Взвешиваюсь до ходьбы и после. В итоге в среднем минус два кг. Ну понятно что это с потом влага выходит.Я по прежнему не бегаю,только хожу. Колени жалею.

[BadMonkey]

Жара под сорок...

Мы высохнуть все лето не можем, не только согреться...

[olchas]

Сообщение от Гена Бобков

Слово "качаюсь" никак не связано в моей голове с похуданием, наоборот, с набором. + пиво!
У нас там на юге жара!
Ходить и бегать очень тяжело.
Я после крайнего раза не рискнул больше. Сердце шалит. Кстати, тут в теме как-то поднимался вопрос: что съесть? Панангин?

Извините, не сдержался!

Тут топик сброса лишнего веса или хейтеров врачей??? Печенюшки, валидол под язык... Вы все о чем ваще??? На каждом из нас по несколько иждивенцев, если уж сердце дает так о себе знать - срочно к врачу! Всё можно поправить если вовремя заняться!!! И не бойтесь, никто вас в постель не уложит, может даже и нагрузку не сильно сократят! Вы хотите радовать родных живьем или в виде красивого памятника???

Недавно ровесник (48л., куча личных врачей, ) умер от инфаркта, просто проворонили!

[Alexgotvald]

Сообщение от olchas

Недавно ровесник (48л., куча личных врачей, ) умер от инфаркта, просто проворонили!

ну так, может, ну их в баню?

Давайте, определяйтесь, Вы за сферических врачей в вакууме или за здравый смысл?
А то в одном предложении два противоположных суждения.

[Гена Бобков]

Сообщение от Alexgotvald

Которое сахар и углеводы.
Для сердца самое то, когда ему тяжко от нагрузок и голода.

Да, я не голодаю ни фига. Я ходить то на Кавказе стал из-за безмерного потребления высокоуглеводной пищи, чтоб хоть как то жечь. Ну, и для общего тонуса: турничок, пресс, гиперэкстензия, как могу. А, ну, и возможность походить с такими перепадами высоты. Поэтому из-за поедания всяких хичинов (тонкий пирог с начинкой из картошки и сыра, обильно смазанный маслом) и осетинских пирогов + разного всякого, набрал всего 1 кг!)))) и то собой не доволен)))

[BONIVUR]

Сообщение от konstantin.ao

Что ж господа!
Отмечусь в своем движении уменьшения процента жира в организме.
Прошёл на аппарате тестирования in body. В 50 лет процент жира
достигнут 14,2. Начинал, наверно, с 22- 23 процентов.
На фотографии было 102-103 кг (2015 год), стало 87 (сейчас) и фрагмент результата теста.
Может быть кого то мотивирую...

Это как бы не совсем мотивациямногие женщины предпочтут 102 -103кг
Мы же ради них стараемся?Или как бы чисто часы для себя?

[konstantin.ao]

Сообщение от BONIVUR

Это как бы не совсем мотивациямногие женщины предпочтут 102 -103кг
Мы же ради них стараемся?Или как бы чисто часы для себя?

У меня все же чисто для себя. Результат, уменьшилось до нормы в моём возрасте
давление 130, раньше плаволо в районе 150. Стало легче, если можно так сказать
в ощущении.
Ещё немного на органиченной каллорийности и буду набирать ориентир 92-94 кг.
Система профессова Селуянова и кето питание работает. Кетоны лучше сохраняют
мышцы и легче переносится ограничение в питании.

[BadMonkey]

Сообщение от konstantin.ao

У меня все же чисто для себя.

Результат у Вас отличный.
Далеко не все тридцатилетние могут похвастать
14 процентами, о здоровье и говорить нечего.
Молодец Вы! Посмотреть приятно.

Сообщение от konstantin.ao

Система профессова Селуянова и кето питание работает.

Виктор Николаевич настоящий ученый-практик,
много на что заставил посмотреть по другому, тренировки подкорректировать.
Соглашусь во многом. Не во всем, конечно.
Земля ему пухом.

По своему опыту и по опыту коллег-бб, кетодиета на длительных временных
отрезках далеко не всем показана. И держать ее больше 5-6 недель -
адовый ад.
Как временная мера, именно как "диета" для результата быстрого и эффектного
- это да, работает оч хорошо.
Но результат уходит мгновенно после добавления углеводистой пищи.

Сообщение от konstantin.ao

Кетоны лучше сохраняют
мышцы и легче переносится ограничение в питании.

А это как?