Как сбросить лишний жир...

[konstantin.ao]

Сообщение от Pomidorov

Вот это круто!
Но лично я бы, если бы имел такой могучий торс, о жире на животе вообще не задумывался ....

Спасибо Вам за оценку труда!
Кстати, при похудении слил и мышцы. (( я же не на стероидах.
Стал меньше подтягиватся на тунике и отжиматся на брусьях.
С сентября буду правильно для набирать.))

[Pomidorov]

92,3 кг.

Любопытная тенденция: как только вес опускается ниже 93 кг, организм "тушит свет" Жизненная активность падает, наваливается апатия, давит усталость при полном ничегонеделании.

Ем всё что захочу. Из того к чему себя приучил, разумеется

Кардио три раза в неделю.

А вот программа на турнике сократилась существенно Во-первых, я выдрал два анкера из восьми Оставшиеся шесть как-то держат, но уверенности нет никакой... Во-вторых - очередь растянутых связок дошла до локтя. Болит, зараза...
Пресс на турнике пришлось отменить совсем. Стена казённая, кирпичная. Заставят за свой счёт чинить.

[Гена Бобков]

А во дворе турника нет?
Хотя, я вот себя с трудом заставляю выходить во двор. А в квартире был бы, то глядишь между делом ...

[EvgeniiR]

Pomidorov а какой у вас рост? Не выкладывали здесь свои фотки до/после?

[Pomidorov]

Сообщение от Гена Бобков

А во дворе турника нет?
Хотя, я вот себя с трудом заставляю выходить во двор. А в квартире был бы, то глядишь между делом ...

Подтягиваться во дворе - это отдельной культуры требует И некой подготовки.
Суть в том, что "между делом" на работе, в кабинете удается довольно часто. А вот во двор, увы, не удается. Идя после работы, не очень удобно в брюках и пиджаке, с портфелем-то А если зашёл домой - уже всё, я в домике, отвалите со своим турником

Сообщение от EvgeniiR

а какой у вас рост? Не выкладывали здесь свои фотки до/после?

198

Выкладывал пару месяцев назад.

[Zalcburg]

Сообщение от Гена Бобков

А во дворе турника нет?

Другой вопрос: господа сгонщики и удержатели веса, а вот как кто зимой занимается? Рядом нашёлся парк, хожу туда вечерами с дочкой, несколько классных площадок для воркаута, пока мелочь играет и бесится со сверстниками, от нечего делать стал отжиматься на брусьях, подтягиваться и втянулся прошлым прохладным вечером ладоням было очень зябко, зимой металл будет вообще не возьмёшься, а в варежках/перчатках не так удобно, по моему мнению, и что ж дальше? Буду благодарен за мнения и советы бывалых.
Вопрос, само собой, если не ездить ради этого в зал, а между делом, вечером рядом с домом чуть попотеть.

[Ipsum]

Сообщение от Zalcburg

Другой вопрос: господа сгонщики и удержатели веса, а вот как кто зимой занимается? Рядом нашёлся парк, хожу туда вечерами с дочкой, несколько классных площадок для воркаута, пока мелочь играет и бесится со сверстниками, от нечего делать стал отжиматься на брусьях, подтягиваться и втянулся прошлым прохладным вечером ладоням было очень зябко, зимой металл будет вообще не возьмёшься, а в варежках/перчатках не так удобно, по моему мнению, и что ж дальше? Буду благодарен за мнения и советы бывалых.
Вопрос, само собой, если не ездить ради этого в зал, а между делом, вечером рядом с домом чуть попотеть.

Нуууу...без перчаток, видимо, никак. Удобнее со специальными. Например: www.workout.su

[Pomidorov]

Сообщение от Zalcburg

как кто зимой занимается?

Вот поэтому я турник в кабинете и повесил.
А по улице зимой я только хожу.

[Insulin]

Сообщение от konstantin.ao

но он неправильные данные в процентном отношении белки-жиры-углеводы

Шелестов один из двоих (второй Фёдоров) были допущены до Олимпии. Больше из русских - никого!
Я б не был так категоричен. ))

Сообщение от Zalcburg

а в варежках/перчатках не так удобно

пользуйтесь вместе с лямками. с лямками всегда лучше.

[Doctor Vlad]

Сообщение от Pomidorov

198

Выкладывал пару месяцев назад.

Ну так дальше сбрасывать и не надо. Отличный вес. Теперь просто мышцы в тонусе держать, чтобы гормончики вырабатывались.