Как сбросить лишний жир...

[BONIVUR]

Ну, вот у меня, тоже относительно равномерно, жир распределен по примерно такому же росту)Но мне даже 100 кг мешает непосильно трудится на приусадебных участах)

[rocki]

Сообщение от BONIVUR

ведь еда теперь пожалуй главное удовольствие и сладкое люблю и бухать)

Это в голове что то перестраивать нужно.
А так, шансов привести себя в форму нет(. Одна нервотрёпка получится.


Со снижением веса у меня как то сразу сложилось.
Теперь анализирую. Ни чего особенного вроде и не делал, не изнурял себя ни чем.
Не ел и не ем по сей день часа за четыре до сна(вечером) и в течении дня не переедаю. Но ем всё.
Как много лет назад ушли 20 кг. так больше и не возвращались.
И пожалуй главное, что хотел сказать. Любить себя конечно можно и нужно. Но работу над собой ни кто не отменял, если вы любите себя конечно.

[BONIVUR]

Не,не люблю.Не за что.

[Doctor Vlad]

Сообщение от Гена Бобков

Еще год надад, я мог рассказать каждому, как это сделать. Сейчас не могу сдвинуть вес от слова «совсем». Вешу 76-77. Относительно стабильно. В еде стараюсь сильно не расслабляться. Я бы еще скинул, но не скидывается.

Ну с учетом потребления батонов с рост человека, как на недавней картинке, это неудивительно.
Питайтесь с дефицитом калорий 10% и будете медленно скидывать.
Я тут недавно позавтракал ряженкой и маленьким злаковым батончиком (87 калорий). Потом посчитал и понял, что потребил 370 калорий. А с учётом ещё 200 грамм баранины на обед, маленького сибаса и пары щупалец осьминога на ужин - дефицита калорий не вышло. Так и остаюсь в набранном за отпуск весе, так как на спортзал сил не хватает. А скинуть до веса, близкого к физиологической норме, надо ещё килограмм 10, как минимум. Хорошо хоть со всякими чизкейками и тирамису перестал предаваться углеводному разврату.
Думаю, может снова взять на бариатриксе набор продуктов, тогда 10% веса точно уйдет, как ушло прошлым летом.

[Baroque]

Сообщение от Pomidorov

А я вот вошёл в традиционный декабрьский зажор, который и привел меня в свое время к ожирению...
Исторически сложилось, что я всегда начинал жрать с первых чисел декабря, и заканчивал в середине января. Но раньше я всегда жрал, а в декабре усиливал. Сейчас же я просто усилил. Плачевные результаты уже видны невооруженным глазом

Ну как раз на рождественский пост)) лучше передвиньте свой зажорный месяц на месяц назад или вперёд .

[Pomidorov]

Сообщение от Baroque

лучше передвиньте свой зажорный месяц на месяц назад или вперё

Я не могу передвинуть свой день рождения А тут ещё и столько событий радостных!

В воскресенье дочку крестил. Хоть и пытались скромненький стол накрыть, но радость-то большая! Таз оливье, ведро селёдки под шубой, почти целый свиной окорок.

Во вторник день рождения. Округлился На работе стол накрыл - пирогов осетинских стопка до потолка. Домой пришёл, жена суши заказала и торт шикарнейший.

Сегодня родителей собирали. А там вообще)) Драники, отбивные, сельдь под шубой, рыба солёная, грибы разные, соленья, три вида тортиков, мороженого ведро.

Завтра на природу...

С понедельника постараюсь приостановиться, но тут же НГ на носу

[Baroque]

Гореть в Аду Вам за сельдь под шубой особенно.

[hitrec322]

И за тазик оливье в особенности... Нам раньше Нового года не светит))

[rocki]

Сообщение от Pomidorov

Таз оливье, ведро селёдки под шубой, почти целый свиной окорок

Сообщение от Pomidorov

пирогов осетинских стопка до потолка.

Сообщение от Pomidorov

суши заказала и торт шикарнейший.

Сообщение от Pomidorov

Драники, отбивные, сельдь под шубой, рыба солёная, грибы разные, соленья, три вида тортиков, мороженого ведро.

Сообщение от Pomidorov

Завтра на природу..

Сообщение от Pomidorov

но тут же НГ на носу

Это какая же нагрузка на печень, да и в общем на организм((
Рождение дочери безусловно радость большая. Но к своему совершеннолетию ребёнок может уже не увидеть папу или увидеть больную развалину со множеством операций.

Pomidorov, призываю вас подумать об этом.

[Вальтер]

Бесполезно вести разговоры с людьми , кто по настоящему не желает сбросить лишний вес !

Я за один день посмотрел на себя и офигел , 107 кг. , на кого я похож , как вообще со мной девушки куда то идут ?!

И понеслось , боевой разворот на 180 градусов , в топку обжорство и синьку , не то что бы спартанский режим , но трезвое понимание , сколько , чего у меня должно быть в тарелке ....

Не скажем 30 пельменей , а 10 достаточно и без батона , тесто с тестом жрать .....

Начал пробовать отжиматься , по первой , 7-8 раз и труп , сл. подход через 10 мин.

А довёл это дело , до 30 отжиманий , интервал 1 мин. , 10 - 12 подходов . ( 300-350 отжиманий )

Далее , велосипед , первые дни ..... 500 м. и стоп машина , литр воды .

Сейчас спокойно 15 - 20 км. без остановок , каждый день .

В сухом остатке , со 107 скинул до 82 , рост 187 , при знакомствах , никто не верит сколько мне лет , дают на 10 меньше .

Чего и вам всем желаю !

Как итог , пока вы не осознаете , что вам НАДО себя менять , вы не сдвинетесь с места !

Придёт понимание , раздастся щелчок в голове и всё получится и от пива воротить начнёт и от майонезов ....

Только ЗОЖ , только хардкор !

P.S. А то есть тут такие .... Не , ну как , я без парочки Балтики ужинать не могу ... , на третий этаж и с третьего на лифте .

Это всё безнадёжные жиробасы , тут разговаривать нечего !

Без каких либо проб , без всяких там понедельников и 2018 !

Прямо сегодня и начать , никаких затарок в Ашане ящиков с Жатецким гусём и прочей синькой .

НО и одновременно , не рвите пятую точку с первого дня , делайте переход постепенным .

Пусть пельменей будет не 30 как вчера , а 22 скажем , далее 16 и т.д. и т.п.

Главное , это настоящее желание изменить себя и тогда всё получится !