Офтопик

old patrick · #**5981** 18.01.2018, 15:00

Цитата:

Сообщение от abramov1

...упражнение на бицепс - штанга килограмм 50-60 - и всем телом махи, как-будто на спину и ноги работают....

ну, скажем 60кг на бицепс не каждый дрищ помахает

abramov1 · #**5982** 18.01.2018, 15:18

Цитата:

Сообщение от old patrick

каждый дрищ

Ну я например отношу себя почти к "дрищам". Если Вы имеете ввиду людей не имеющих большой физ. силы.
Но махать 60 кг штангой могу, именно махать.
А вот технично делать подъем на бицепс, мне и с 40 килограммовой штангой не слишком легко.

o16rus · #**5983** 18.01.2018, 16:37

Pomidorov

жесткий полетел. Сразу не смог ответить...

Вот такая статика...травмированное колено результативно и быстро закачаете, делая угол не 45 а поболее. Доведя до 45 градусов.

Удачи!

P/s^ руками можно выполнять в это время и динамику с небольшими отягощениями.

Leonid777 · #**5984** 18.01.2018, 18:14

На коврике, bicycle crunches. В сети есть видео

abramov1 · #**5985** 18.01.2018, 18:31

Цитата:

Сообщение от Leonid777

bicycle crunches

Интересно, а можно просто упражнение "велосипед" делать?
Или "bicycle crunches" лучше?

Leonid777 · #**5986** 18.01.2018, 19:12

А я его узнал как bicycle crunches, а как «велосипед» не знал

. Извините

Да и описание в интернете кмк так проще найти.

abramov1 · #**5987** 18.01.2018, 19:21

Цитата:

Сообщение от Leonid777

а как «велосипед» не знал

Я просто поёрничать решил ))
Извините.

Grin73 · #**5988** 19.01.2018, 00:53

Цитата:

Сообщение от Sergey911

Зто не ИМХО, - это факт, если Вы имеете ввиду, под словом скручивание - crunch.

Да, все как Вы описали. С голенями на весу, это уже продвинутый уровень. Можно разнообразить боковыми и двойными. С последними осторожней, там уже нагрузка на спину ощутимей. Когда занимался, у меня двойные не пошли.

Insulin · #**5989** 20.01.2018, 10:01

на Майпроте акция.
прот, конечно, не буду предлагать, а вот Омегу...
за 4000 табов отдал 6600, минус 11% кешбек.

зы. Помидоров! по чём там в вашей компании Омега для простых смертных???

BONIVUR · #**5990** 20.01.2018, 10:04

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Как сбросить настройки в электронно-аналоговых Casio	kirill4	Casio	4	19.05.2014 11:24
29 февраля, нужен ли лишний день в году?	mihalbl4	Офтопик	20	17.04.2014 09:26
Третий лишний!	kch	Общий раздел	31	03.06.2011 20:51

Этот пользователь сказал Спасибо! abramov1 за это сообщение:
grinch77 (16.08.2018)

Эти 2 пользователей сказали Спасибо! o16rus за это сообщение:
Pomidorov (18.01.2018), RomanTr (23.01.2018)

Этот пользователь сказал Спасибо! Insulin за это сообщение:
Pomidorov (20.01.2018)

Эти 3 пользователей сказали Спасибо! BONIVUR за это сообщение:
Leonid777 (20.01.2018), mefissto (20.01.2018), Pomidorov (20.01.2018)