Как сбросить лишний жир...

[Doctor Vlad]

Сообщение от Celentano

при чём здесь гедонизм?

Набор веса при заявленном количестве физ нагрузок говорит о пристрастии вкусно поесть.

[Alex25]

не уверен. подсчёт калорий до самоистязания, 4-6 часов ежедневных физ упражнений - только изнашивает и старИт организм. всё хорошо в меру.

[BadMonkey]

Сообщение от Celentano

Предполагаю, что ни old patrick, ни BadMonkey не являются людьми с медицинским образованием или научными степенями в области диетологии, нутрициологии, etc.

Не идеализируйте врачей. ))
Высококлассный современный эндокринолог, не зашоренный протоколами
лечения двадцатилетней давности - диво дивное.
Если раздобыли такого специалиста, считайте, от половины проблем избавились.
Иные билдеры с головой, с опытом и биохимическим образованием дадут форы
эндокринологам из поликлиники, которые кроме статинов и метформина не знают ничего.
Ну а диетология с нутрициологией вообще к медицине имеют опосредованное отношение.
Кстати, далеко не все спортсмены "вынуждены пользоваться всё теми же околонаучными гипотезами (цитата) и теориями, выкладываемыми в больших количествах в интернетах", некоторые книжки читают и головой думают)))

Сообщение от Celentano

Судя по тому, что я прочитал на эту тему за последние 20 лет, учёные и сами не особо разбираются во всех этих процессах. Это и холестерин и диабет и дробное питание до кучи.

Так и есть

Сообщение от Celentano

Вы попробуйте без спортзала быть здоровым и стройным.
Не накачанным, не издёрганным табатой, интервалкой, базовыми и проч.
Вот это - высший пилотаж.

Спорзал спортзалу рознь.
ОФП это одно, рывок на 200 - другое.
К здоровью, особенно в категории 40+, спортзал имеет весьма слабое отношение.
Намного важнее, по моему мнению, ежедневная бытовая физическая нагрузка.
Выносливость и адаптированность к длительной физической активности.
Тут о здоровье еще можно порассуждать. И то. Как повезет...

Быть стройным без нагрузок вполне возможно. В одежде.))
Если качество тела неважно и не смущает, ибо, уже за 40, да еще и без грамотного врача...
Новосельцев, ваше дело - труба. (с)
P.S. восточные практики в расчет не берем.
ИМХО, разумеется.

[old patrick]

Сообщение от Celentano

А вот эта теория как Вам? Мне нравится.

мне тоже нравится)
но эта теория еще дальше от реальности, чем теории о дробном питании.

а вообще, я за разумное сибаритство. количество получаемого в жизни удовольствия конвертируется в хорошее психо-эмоциональное состояние, а в конечном счете -- в здоровье и качество жизни.
и для этого не обязательно ничего не делать, но лишь вкушать яства и вина заморские.
условно, созерцание своих кубиков пресса и ощущение собственной исключительности (все спортсмены, а особенно таких эгоистичных видов как силовые, чувствуют свое превосходство над обывателем, кто бы ни говорил обратное) дают довольно много старого доброго нарциссического позитива.

[BadMonkey]

Сообщение от old patrick

мне тоже нравится)

а мне-то как нравится!!! Эх...блажен, кто верует...

[encoder]

Сообщение от old patrick

а вообще, я за разумное сибаритство. количество получаемого в жизни удовольствия конвертируется в хорошее психо-эмоциональное состояние, а в конечном счете -- в здоровье и качество жизни.

По сути все и ищут эту грань, между сибаритством,увлечение которым ведет к потере внешнего облика - тут и возникает вопрос мотивации
Иногда просто думаешь, а не похрен ли, кто там что о тебе думает,или например, не чувствуешь потребности быть выше других.

И встает выбор, сейчас хорошо покушать и выпить, либо - через какое-то время, длительный период обычно,связанный с лишениями ты будешь выглядить в соответсвии своим мечтам.

И так задумаешься, а не пошли ли бы все нахрен, буду я себе отказывать в удовольствии, чтобы кто-то лайкнул мою фоту
несколько утрировано конечно

Но для себя я нахожу правду в том,что радость качество жизни у здорового человека намного выше
Тут ощущения всоминания детства и юности помогают.те -мотивация может быть разной, ее в себе надо найти

[Celentano]

Сообщение от BadMonkey

Высококлассный современный эндокринолог, не зашоренный протоколами
лечения двадцатилетней давности - диво дивное.
Если раздобыли такого специалиста, считайте, от половины проблем избавились.

К здоровью, особенно в категории 40+, спортзал имеет весьма слабое отношение.
Намного важнее, по моему мнению, ежедневная бытовая физическая нагрузка.
Выносливость и адаптированность к длительной физической активности.

Так, а я то про что...

Выпил с утра сегодня горсть таблеток, в обед ещё одну , ну и на ужин...

Это я эндокринолога нашёл недавно. Незашоренного.

Про спортзал и качалку - давно твержу. После 40 - ну нафик.

Бег - туда же.

Прогулки на свежем воздухе, аэробные в меру, алкоголя поменьше и мяса...

Йога, кому не тошно.

Плюс медитации.

Сообщение от BadMonkey

а мне-то как нравится!!! Эх...блажен, кто верует...

Вера, кстати, в таких вещах может творить чудеса.

[EvgeniiR]

Дробное питание, конечно, это чушь с научной точки зрения, но, лично я, худею только так. Просто потому, что ты не испытываешь сильного чувства голода, а, как-то, всегда более-мнее сытый и придерживаться нужно каллоража довльно легко.

[BadMonkey]

Сообщение от EvgeniiR

Дробное питание, конечно, это чушь с научной точки зрения, но, лично я, худею только так. Просто потому, что ты не испытываешь сильного чувства голода, а, как-то, всегда более-мнее сытый и придерживаться нужно каллоража довльно легко.

Ну как Вам сказать...
Есть люди с особенностями функционирования ЖКТ, полученными в результате
хронических или острых заболеваний. Для них выбор невелик: либо дробное
питание (часто и помалу), либо медикаментозная поддержка...пожизненно (((
Вот и решайте, называется.

[EvgeniiR]

Сообщение от BadMonkey

Ну как Вам сказать...
Есть люди с особенностями функционирования ЖКТ, полученными в результате
хронических или острых заболеваний. Для них выбор невелик: либо дробное
питание (часто и помалу), либо медикаментозная поддержка...пожизненно (((
Вот и решайте, называется.

Ну в целом это и не плохо, при дробном питании уровень сахара и инсулина не скачет, настроение всегда какое-то среднее. Но в бытовом плане это, конечно, сложнее, чем питаться один-два раза в день.